๓. โภชนบัญญัติและธงโภชนาการ ๓.๑ โภ

๓. โภชนบัญญัติและธงโภชนาการ
๓.๑ โภชนบัญญัติ ๙ ประการ
โภชนบัญญัติ เป็นข้อปฎิบัติการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย ๙ ประการ ดังนี้
๑. รับประทานอาหารให้ครบ ๕ หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลายและดูแลน้ำหนักตัว
๒. รับประทานข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ
๓. รับประทานพืชผักให้มากและรับประทานผลไม้เป็นประจำ
๔. รับประทานปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ
๕. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย
๖. รับประทานอาหารที่มีไขมันแต่พอควร
๗. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด
๘. รับประทานอาหารที่สะอาดปราศจากการปนเปื้อน
๙. งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

3. nutrition and nutrition law. 3.1 reasons 9 commandments nutrition Nutrition and provision of a health food consumed batka fighter of Thailand: 9 people. 1. eat 5 villages, each village, full, and take care of the body weight. 2. eat the rice is the main food. Switch to the dough a certain type of food/meal. 3. Eat more vegetables, fruit and eat regularly. 4. eating fish. Meat, eggs, nuts, seeds and lean, dry on a regular basis. 5. drink milk, based on age 6. Eating fat but should 7. Avoid eating sweet & salty supply 8. Eat clean, free of contamination. 9. to abstain from alcoholic beverages.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

3. Nutrition Act of nutrition and
dietary laws 9 3.1 The
Nutrition Act. A dietary practices to the health of Thailand nine reasons:
1. eat five categories each category a wide range of weight management
2. Rice is the staple food Starchy foods are interspersed with some meals
three. Eat more vegetables and fruits is
four. Choose fish, lean meat, eggs, and beans as
five. Drinking milk according to age
six. Eating foods that contain fat, but moderately
seven. Avoid eating sweet and salty
8. Eat clean, free from contamination
9. Avoid drinks with alcohol or reduced.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

3. The functional food and flag nutrition
3. 1 functional food 9 respects
functional food is any practice consuming food for good health of the people. 9, secondly, as follows:
1. Eating all five groups, each group provides a wide range of body weight and
2.Eat rice as staple food. Switch with starchy foods is a meal
3. Eat the vegetables more, and eat the fruit of every
4. Eating fish, lean meat. Eggs and dried beans regularly
5.Drink milk to suit the age
6. Food with fat but fairly
7. Avoid eating sweet เค็มจัด
8. Eat and clean without contamination.
9. Cancel or reduce the alcoholic beverages.