ประโยชน์ของฟักทองประโยชน์ของฟักทองห

ประโยชน์ของฟักทอง
ประโยชน์ของฟักทองหลากหลายของฟักทองที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเช่นวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี ฟอสฟอรัส แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม แมงกานีส เหล็ก, สังกะสี ฯลฯ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักฟักทองถือเป็นพืชที่ช่วยได้อย่างมากเพราะฟักทองมีสูงมากในเส้นใย มีแคลอรี่และไขมันน้อย รวมถึงทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนาน
แม้ฟักทองจะมีประโยชน์มากมาย แต่การรับประทานฟักทองมากเกินไปโดยไม่คอยสังเกตร่างกายตนเอง ก็จะทำให้เกิดผลเสียได้ เพราะฟักทองเป็นพืชร้อน จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มักจะมีความร้อนในกระเพาะอาหารเช่นกระหายน้ำ ปัสสาวะสีเหลือง ท้องผูก แผลในปาก เหงือกบวมอย่างสม่ำเสมอ ผู้ที่มีอาการเหล่านี้ไม่ควรกินฟักทองในปริมาณที่มากเกินไปหรือบ่อยเกินไป แม้ในคนปกติก็ไม่ควรมากเกินเช่นกันเพราะอาจจะทำให้อาหารไม่ย่อย รู้สึกไม่สบายท้อง
นอกจากนี้ ฟักทองสามารถนำไปประกอบอาหารได้ดี ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่เด็ก แต่ในการรับประทานก็ควรควบคุมดูแลไม่ให้รับประทานมากจนเกินไป มิเช่นนั้นจะเกิดผลเสีย ซึ่งคนไทยทางภาคเหนือในโบราณเชื่อว่าคนที่ตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานฟักทอง เพราะจะทำให้ปวดขา ซึ่งความเชื่อนี้อาจเป็นเพราะการกินผักยอดอ่อนของคนในสมัยนั้น เพราะการกินผักยอดอ่อนนั้นมีสาร purin ซึ่งเป็นกรดยูริก ทำให้เป็นโรคเก๊าส์ได้ แต่ไม่เกี่ยวกับฟักทองแน่นอน ในประเทศไทยเรานิยมนำฟักทองมาทำเป็นอาหาร เช่น แกงฟักทองพริกไทยอ่อน แกงป่าฟักทอง แกงอ่อมหมูใส่ฟักทอง ของหวานเช่น ฟักทองแกงบวด ฟักทองเสื่อม ฟักทองสัขยา ขนมฟักทอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Benefits of pumpkinBenefits of pumpkin variety of pumpkins that are rich in vitamins and minerals that are beneficial to the body, such as vitamin a. Vitamin b Vitamin c, vitamin e, calcium, phosphorus, potassium, sodium, iron, manganese, zinc, etc., for people who want to lose weight the pumpkin plant is believed to be helpful because there are terrorists in very high in fibre. With less fat and calories as well as makes the body feel full for a long time.แม้ฟักทองจะมีประโยชน์มากมาย แต่การรับประทานฟักทองมากเกินไปโดยไม่คอยสังเกตร่างกายตนเอง ก็จะทำให้เกิดผลเสียได้ เพราะฟักทองเป็นพืชร้อน จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มักจะมีความร้อนในกระเพาะอาหารเช่นกระหายน้ำ ปัสสาวะสีเหลือง ท้องผูก แผลในปาก เหงือกบวมอย่างสม่ำเสมอ ผู้ที่มีอาการเหล่านี้ไม่ควรกินฟักทองในปริมาณที่มากเกินไปหรือบ่อยเกินไป แม้ในคนปกติก็ไม่ควรมากเกินเช่นกันเพราะอาจจะทำให้อาหารไม่ย่อย รู้สึกไม่สบายท้อง นอกจากนี้ ฟักทองสามารถนำไปประกอบอาหารได้ดี ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่เด็ก แต่ในการรับประทานก็ควรควบคุมดูแลไม่ให้รับประทานมากจนเกินไป มิเช่นนั้นจะเกิดผลเสีย ซึ่งคนไทยทางภาคเหนือในโบราณเชื่อว่าคนที่ตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานฟักทอง เพราะจะทำให้ปวดขา ซึ่งความเชื่อนี้อาจเป็นเพราะการกินผักยอดอ่อนของคนในสมัยนั้น เพราะการกินผักยอดอ่อนนั้นมีสาร purin ซึ่งเป็นกรดยูริก ทำให้เป็นโรคเก๊าส์ได้ แต่ไม่เกี่ยวกับฟักทองแน่นอน ในประเทศไทยเรานิยมนำฟักทองมาทำเป็นอาหาร เช่น แกงฟักทองพริกไทยอ่อน แกงป่าฟักทอง แกงอ่อมหมูใส่ฟักทอง ของหวานเช่น ฟักทองแกงบวด ฟักทองเสื่อม ฟักทองสัขยา ขนมฟักทอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The advantage of the benefits of a wide variety of pumpkin
pumpkin pumpkin is rich in vitamins and minerals that is beneficial to the body, such as a vitamin. Vitamin B, vitamin C, vitamin, calcium, phosphorus, potassium, sodium, manganese, iron,Zinc, etc., for those who want to lose weight, pumpkin is plants that help greatly because the hatch has very high in fiber, low calorie and fat Including the body feel full longer
.Although there are many benefits of pumpkin But eating pumpkin too without observe their bodies would have died because of pumpkin plants are hot. Is who is often heat in the stomach, such as thirsty.Constipation, ulcers in the mouth, gum swelling. People with these symptoms should not eat pumpkin in too much or too often. Even in normal people should not be too much, too, because may cause indigestion, stomach discomfort
.In addition, the pumpkin can be used for cooking as well. Enhance immunity to children. But in the eating should control not to eat too much, otherwise will be broken.It made the leg pain. Which this belief may be because eating vegetables shoots in that period. Because eating vegetables shoots that have the purin which is uric acid, had gout falls. But ไม่เกี่ยวกับ pumpkin.Curry pumpkin pepper curry pumpkin, green curry pork and pumpkin sweets such as sweet pumpkins, pumpkin, pumpkin, short decay Gaya pumpkin candy.