ดื่มน้ำ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8

ดื่มน้ำ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยให้มีน้ำหล่อเลี้ยงในเซลล์ต่างๆของร่างกาย และควรดื่มนมอย่างน้อยวันละ 1-2 แก้วทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ เพราะนมอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แคลเซียม เป็นต้น ช่วยในการเจริญเติบโตของเด็กๆ ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ชนิดของนมขึ้นอยู่กับวัย หากเป็นเด็กที่กำลังเจริญเติบโตควรเป็นนมจืดธรรมดา แต่ในผู้สูงอายุควรเป็นนมพร่องมันเนย เพื่อลดโคเลสเตอรอล หรืออาจเลือกนมผสมมอลต์เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้สูงขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Drinking water should be drunk at least 8 glasses of water a day to help with the water in the cells nourished body, and should drink milk at least once a day 1-2 glasses of milk in both children and adults because it is rich in protein, high in nutritional value. Vitamins, calcium, etc. Assist in the growth of bones and teeth, helps the children healthy. The type of milk, depending on age. If a child who is growing should be simple, but fresh milk in the elderly should be semi-skimmed milk. Or you can choose mixed milk and malt to add nutritional value to rise.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Drinking water should drink at least 8 glasses a day to help with fluid in the cells of the body. And drink at least 1-2 glasses of milk for both children and adults. Because milk is rich in nutrients such as protein, carbohydrates, vitamins, calcium, etc., help in the growth of children. Help keep bones and teeth Types of milk depending on age. If a child is not growing as plain milk. But the elderly should be skim milk. To lower cholesterol You may choose to malt milk nutritional boost performance.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Drinking water, should drink at least 8 glass. To help with the water feed in the cells of the body. And should drink milk at least 1-2 glass in both children and adults. Because milk is rich in nutritional value is high, such as protein.Vitamins, calcium, etc., to help in the growth of children. Help strong bones and teeth. The type of milk depends on age. If a child's growth should be milk and plain. But in the elderly should be skimmed milk,Or may choose milk malt to increase nutritional value to a higher level.