ใกล้ถึงเวลาสิ้นปี เมื่อได้เปิดปฏิทิ

ใกล้ถึงเวลาสิ้นปี เมื่อได้เปิดปฏิทินย้อนกลับไปถึงเรื่องราวหรือเหตุการณ์สำคัญมากมายที่เกิดขึ้นในรอบปีที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่ดีหรือไม่ดีกับหลายบุคคลและหลายประเทศทั่วโลก มีทั้งที่มนุษย์เราเป็นคนสร้างขึ้นหรือธรรมชาติเป็นผู้สร้างขึ้น ก็ต้องยอมรับว่าปีนี้เป็นปีที่หนักหนาเอาการอยู่
ทุกเหตุการณ์ที่ผ่านเข้ามาให้เรารับรู้ย่อมส่งผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อม ทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผลกระทบเกิดขึ้นกับจิตใจของเรา อาจต้องใช้ระยะเวลาในการปรับตัวปรับใจค่อนข้างมาก แม้ผลกระทบอาจมีไม่มากนักก็ตาม บางคนสามารถจัดการแก้ไขได้ด้วยตัวเอง บางคนจำเป็นต้องให้ผู้อื่นช่วย แม้ว่ามีเรื่องราวเหตุการณ์ที่เกิดในลักษณะเดียวกันก็ตาม เพราะแต่ละคนจะได้รับผลกระทบทางจิตใจไม่เท่ากัน
ความสามารถในการปรับตัวของแต่ละคนจะขึ้นอยู่กับ RQ (Resilience Quotient) เป็นภาษาสุขภาพจิต หมายถึง วิธีการที่ช่วยให้คนคนหนึ่งปรับตัวและฟื้นตัวภายหลังได้รับผลกระทบทางจิตใจ จนสามารถผ่านพ้นและดำเนินชีวิตต่อไปได้ ขอเรียกสั้นๆ ว่า “ภูมิคุ้มกันทางใจ” มีทั้งหมด 3 ด้าน
ด้านความทนทานทางอารมณ์ หมายถึง การมีอารมณ์ที่มั่นคง ไม่อ่อนไหวง่าย ไม่ถูกกระตุ้นง่าย ไม่เครียดง่าย อยู่ในความกดดันได้ สามารถพัฒนาได้โดยฝึกควบคุมอารมณ์ตนเองให้มีสติและสงบ เริ่มต้นจากการควบคุมอารมณ์เมื่อเผชิญกับความเครียดหรือความผิดหวังเล็กๆ น้อยๆ
ด้านกำลังใจ หมายถึง การมีจิตใจที่มุ่งมั่นสู่จุดหมายที่ต้องการ ไม่ท้อถอย มีที่พึ่งที่ปรึกษา ขั้นตอนนี้สามารถพัฒนาได้ง่ายๆ แค่คิดถึงสิ่งดีๆ ที่เรามีอยู่ เช่น คนที่รักและห่วงใย ประสบการณ์ยากลำบากที่เราเคยผ่านพ้นมาได้ และการพูดให้กำลังใจตัวเอง
ด้านการจัดการกับปัญหา หมายถึง การมีมุมมองทางบวกต่อปัญหา ไม่หนีปัญหา และมีแนวทางแก้ไขปัญหา สามารถพัฒนาได้ด้วยการฝึกฝนคิดหาทางออกในการแก้ปัญหา เริ่มจากเมื่อมีปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ลองหาทางออกให้ได้มากที่สุด หาข้อดีข้อเสียของแต่ละวิธี แล้วจึงเลือกวิธีที่ดีที่สุดและคิดหาวิธีสำรองไว้เผื่อไม่ได้ผล

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nearing the end of the year. When you open the calendar back to the story, or so many events that occurred in the past year. Whether it's good or bad, with many people and many countries around the world. They must accept that this year is the year that removing the very question
.All the events that pass through us to get to know as a matter of course affect both direct and indirect, both physically and mentally, especially if the impact happens to our minds. May require a period of adaptation and adjustment; Some people can handle editing yourself. Some people need other people to help, even though the story is an event that occurs in the same way, because each person will receive a psychological effects.
.The ability of an individual depends on the RQ (Quotient Resilience) mental health language refers to a method that helps one adapt and rebound later affected mental until past and lifestyle. "Legal immunity" has all the 3
.The emotional endurance means having a stable mood is not sensitive; Not triggered; No stress, easy on the pressure. Can be developed through training, temper themselves, and peace? Little
The psyche means having a mind that is committed to. Not giving up There is just this step, consultants can develop simple just to think about what we are like people who love and care. And say to myself
In dealing with the problem means having a positive view towards the issue does not escape the problem and solutions. Can be developed with practice seek a way out to solve the problem. From there a little problem when I tried to find a way out. , And then select the best method and find out how backed up, just in case.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Near the time of the year. When open the calendar back story or important events happened in the past year many Whether it is good or not good with many people and many countries around the world.I have to admit that this year is so pretty!Every event we recognize practices through both direct and indirect, both in body and mind. Especially if the impact happened to our minds. May require adjustment period to yellowish-brown skin quite a lot.Some people can solve by yourself. Some people need to let others help. Although the story events in the same manner. Because each affected emotional unequal
.Adaptability of each depends on the RQ (Resilience Quotient) language is a mental health way helps us adapt and recover after affected psychologically. The past and move on.That "mental immunity." with all the 3
.The durable emotional means to a stable, not sensitive, not to stimulate the easy not to ease stress, in the pressure. Can be improved by training self conscious emotions and calm.A
.The support means having a spirit gateway to be unstoppable. Have to rely on consultants. This step can be developed easily. Thinking of the good things that we have such as those who love and care.Speech and cheer myself up
.In dealing with the problem is meant to be a positive view on issues not the problem and solutions. Can develop with practice figure out to solve the problem. Starting from when the little problem. Try to find out as much as possible.Then select the best method and figure out a way to reserve it for work.