แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ทำหน้าที่ช่

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ทำหน้าที่ช่วยการทำงานของเอนไซม์หลายชนิดทั้งยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ. There are two main reasons for this.
First,ร่างกายต้องการแมกนีเซียมเพียง 250-350 มิลลิกรัม. แต่ถ้าใช้แมกนีเซียมในขณะตั้งครรภ์ เด็กที่คลอดออกมาอาจมีภาวะแมกนีเซียมมากเกินไป. ตัวอย่างเช่นเด็กมีอาการผิดปกติหลายอย่างทางร่างกาย คือเลือดมีแมกนีเซียมสูงมากมาจากแม่เสริมแมกนีเซียมมากเกินไป.
Second, วิธีการป้องกันการขาดแมกนีเซียม. เมื่อเรารับประทานอาหารประเภทถั่วทั้งหลายซึ่งมีแร่ธาตุแมกนีเซียมสูง. ต่อไปคือผลไม้ที่มีแมกนีเซียมค่อนข้างมากคือกล้วยและอาหารจำพวกข้าวกล้อง ผักใบเขียวเข้มซึ่งมีแมกนีเซียมอยู่ในกลุ่มสีเขียวของคลอโรฟิลล์.
In summary,for these reason, we opinion is thisถ้าหากได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอหรือขาดแมกนีเซียมจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ กล้ามเนื้ออ่อนเพลีย ไม่มีแรง กล้ามเนื้อกระตุก ความคิดสับสนหรือเกิดภาพหลอนได้ และหากร่างกายได้รับแมกนีเซียมมากเกินไป เช่น ถ้าได้รับแมกนีเซียมสูงถึง 500 มิลลิกรัมต่อวันอาจเกิดปัญหาท้องร่วง เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร และการป้องกันการขาดแมกนีเซียมง่ายๆคือ การรับประทานอาหารประเภทถั่ว ข้าวกล้อง ผลไม้อย่างเช่นกล้วย ผักใบเขียวเข้มและ ไม่จำเป็นต้องไปซื้ออาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมทำให้อาจได้รับแมกนีเซียมมากเกินไป ทำให้เสียเงินเปล่าๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Magnesium is a mineral that acts help many types of enzyme also involved the behavior of neurons and muscles, There are two main reasons. for this.First, the body needs magnesium 250-350 mg. But if the use of magnesium while pregnant. Baby may have dementia too much magnesium. For example, many children suffer physically, is the blood magnesium, magnesium supplements come from the mother, is very high too.Second, how to prevent magnesium deficiency. When we eat foods all nuts are high in magnesium minerals. The following is a fruit that has quite a lot of magnesium is bananas and rice dishes. Dark green leafy vegetables, which contain magnesium, contained in the green of chlorophyll.In summary, for this reason, these opinion is if we get not enough magnesium or magnesium deficiency can cause nausea. Muscle fatigue. There is no force, muscle spasms, confusion, hallucinations, or idea, and if the body receives too much magnesium, as if receiving up to 500 mg of magnesium per day diarrhea problems may occur about the digestive system and prevent magnesium deficiency is simple. Eating beans category. Rice, brown rice, fruits, such as bananas. Dark green leafy vegetables, and don't need to buy a supplement containing magnesium cause may receive too much magnesium. Making the throngs in vain.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Magnesium is a mineral that helps the function of many enzymes are also involved in the function of nerve cells and muscles. There are Two Main reasons for this.
First, the body needs only 250-350 mg of magnesium. The magnesium used during pregnancy. Children born out of too much magnesium may occur. For example, children with multiple physical symptoms. Blood is a very high magnesium from magnesium supplementation mother too much.
Second, how to prevent magnesium deficiency. When we eat beans, which are high in magnesium are minerals. Here is a fruit that has a lot of protein foods are bananas and rice. Dark green leafy vegetables which contain magnesium in the green of chlorophyll.
In Summary, for these REASON, if we get this Opinion is not enough magnesium or magnesium deficiency can cause nausea. Fatigue, weakness, muscle spasm. The idea was confusion or hallucinations. If the body has too much magnesium, such as magnesium, it has been as high as 500 mg per day may cause diarrhea. About Gastroenterology And prevention of magnesium deficiency is simple. Eating brown rice, beans, fruits such as bananas. Dark green leafy vegetables and No need to supplement with magnesium, magnesium may have been too much. Making money for nothing

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Magnesium is a mineral that is a function of many enzymes can also involve function of nerves and muscles.? There are two main reasons for this.First, body need only 250-350, magnesium mg. But if the magnesium while pregnant. Children born of magnesium may be too.? For example, children with unusual things physically. Is a very high blood magnesium supplement of magnesium from you too.Second, how to prevent, magnesium deficiency. When we eat peanuts and the minerals magnesium type high.? Next is the fruit of magnesium are quite a lot of banana and food like rice. Dark green leafy vegetables, which is located in the green group of magnesium chlorophyll.In summary for reason, these, opinion we is this if received magnesium inadequate or lack of magnesium will cause nausea filling. Muscle fatigue strength, spasm complicated thoughts or hallucination. And if the body has too much, such as magnesium, if you get to 500 high magnesium mg per day may trouble diarrhea. On the digestive tract. And prevention of magnesium deficiency is easy Type of eating beans, brown rice, fruits such as bananas, dark green leafy vegetables. Need to buy a supplement with magnesium to magnesium too, may have cost nothing.