คอยสังเกตดูแลเอาใจใส่ตัวเองทั้งร่าง

คอยสังเกตดูแลเอาใจใส่ตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ ว่าอยู่ในภาวะสมดุลหรือไม่ ทำอะไรเกินหรือขาดไปบ้าง ให้ฟังเสียงของร่างกายและจิตใจ เพื่อจะได้รู้ว่าเราควรปรับตัวเองเพื่อให้ร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาวะสมดุลอย่างไร

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Observe and take care of yourself both physically and mentally. Is it in equilibrium or not? What was done in excess or missing? Listen to the voice of the body and mind. To know how we should adjust ourselves to keep the body and mind in a balanced state.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Pay attention to self-care both physically and mentally, whether they are in a balanced state or not, and listen to the voices of the body and mind for any unnecessary or missing actions. Understand how to adjust oneself to maintain physical and mental balance.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Observe, care for and consider yourself, regardless of whether the body and mind are in a state of balance, do something excessive or missing, and listen to the voice of the body and mind, so as to know how we should adjust ourselves and make the body and mind in a state of balance.