1. ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วน

1. ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น การยืดเหยียดทำให้หลอดเลือดขยายตัว และเลือดสามารถไหลเวียนไปยังส่วนนั้นได้มากขึ้น

2. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อต่าง ๆ ทำให้ข้อต่อสามารถเคลื่อนไหวได้ระยะ หรือมุมการเคลื่อนไหวที่มากกว่าเดิม

3. ช่วยแก้ไขทรวดทรง (Posture) ให้ดูดีขึ้น การฝึกโยคะจะเป็นการฝึกการทรงตัว และกระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม

4. ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยอันเนื่องมาจากการเล่นกีฬาหรือทำงานในชีวิตประจำวัน

5. ช่วยผ่อนคลายและลดความตึงเครียดที่เกิดจากการทำงานในชีวิตประจำวัน โยคะเป็นการฝึกการหายใจให้สอดคล้องกับการปฏิบัติท่าโยคะ นอกจากนั้นยังมีการฝึกกำหนดลมหายใจ หรือที่เรียกว่า ปราณ (Pranayama) ซึ่งให้ผลโดยตรงในด้านการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ


6. ช่วยทำให้สมาธิดีขึ้น การฝึกโยคะจะเป็นการฝึกให้จิตใจจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น การฝึกนับลมหายใจเข้า-ออก ก็จะเป็นการฝึกจิตให้คิดอยู่กับสิ่งสิ่งเดียว ซึ่งถือเป็นการฝึกสมาธิอีกรูปแบบหนึ่ง

7. ช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัว เพราะทำโยคะหลายท่า เช่น ท่าภูเขา ท่านักรบ เน้นในเรื่องของการรักษาสมดุลขณะที่อยู่ในท่า ทั้งนี้ รวมถึงท่าที่ต้องมีการทรงตัวบนเท้าข้างเดียวด้วย

8. ช่วยทำให้ใจเย็นลง โยคะมีการฝึกหายใจ ผู้ฝึกสามารถหายใจได้ยาวและลึกขึ้นกว่าเดิม การหายใจช้า ๆ และลึก จะช่วยระงับความรุนแรงของความโกรธให้ทุเลาลงได้

9. ใช้ในทางบำบัดรักษาโรคต่าง ๆ ที่มีสาเหตุมาจากความเครียด (เช่น ไมเกรน)

10. ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

11. เพิ่มความมีสติ คือ ผู้ฝึกสามารถรับรู้ท่าทางการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องของตนเองได้เร็วขึ้น ในขณะที่อยู่ในท่านั่ง นอน ยืน เดิน หรือทำงานในชีวิตประจำวัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. allows blood flow to the parts better. To stretch the stretching causes the blood vessels to expand, and blood can flow to them more. 2. increase the flexibility of joints makes the joints can be animated or short animation than ever before. 3. fixes to deteriorate he (Posture) look better. Yoga is the practice of distributing and weight through the limbs and spine properly. 4. helps relieve aches due to sport or to work on a daily basis. 5. relax and reduce the stress arising from work on a daily basis. Yoga breathing exercises, in accordance with the practice of yoga postures. There is also a training set of breath known as Pran (Pranayama), which results directly in logistical relax both body and mind. 6. help to concentrate better. The practice of yoga, the mind focused on something, such as practicing breath out counting the mental training, thinking the only thing that is considered to be one of the meditation. 7. Add the ability to do so many yoga postures poised like a mountain Warrior stance focuses on the subject of maintaining balance while in the port, including port that needs to be poised on one side of the foot. 8. make sure there are breathing exercises Yoga cool down. Trainees are able to breathe deeper and more long-term than ever. To breathe slowly and deeply to help suppress the intensity of rage, to be better customers. 9. used in treatment of several diseases that are caused by stress (e.g., migraine) 10. reduce the menstrual pain. 11. There is increasing consciousness training to recognize movements of ourselves faster. While they are in bed or standing posture seat travel to work on a daily basis.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. improving blood flow to various parts better stretching, blood vessel growth. And blood can flow to a portion of the more second. Enhances the flexibility of the joints, making joints movable stage. Or the movement of more than 3. Help correct posture (Posture) to look better is to practice yoga to balance. And weight distribution through the limbs and spine properly 4. Relieve pain caused by sports or work everyday 5. Help relax and reduce tension from work everyday. Yoga is the practice of breathing in accordance with the practice of yoga postures. There are also practicing the breathing. Also known as the breath (Pranayama), which provides a direct result of relaxing the body and mind 6. Make better concentration Yoga is an exercise for the mind focused on something, such as training of breath - out. It will train your mind to think the same thing. This is another form of meditation 7. Improves the ability to balance. Because many yoga postures as I focus on the Warrior Mountains to maintain balance while in port, including port that requires balancing on one foot by 8. Help calm down Yoga breathing exercises Coaching can breathe longer and deeper than ever to breathe slowly and deeply to help quell the violence of anger to be mitigated 9. Used in the treatment of various diseases that are caused by stress (eg, migraine) 10. reduces pain 11. Add consciousness is trained to recognize motion gestures Incorrect their faster. While sleeping in a sitting, standing, walking or running on a daily basis.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. To help blood circulation to treat various parts better to stretch to the blood vessels. And the blood can flow to the more

2.Increase the flexibility to various joints, joints can move phase. Or the angle motion more

3.To help solve the posture (Posture) look better, yoga is the practice balance and weight distribution ผ่านแขน legs and spine appropriately

4. Helps to relieve pain caused by playing sports or work in daily life

5.Help relax and reduce the tension caused by work in daily life. Yoga is a breathing exercise in accordance with the practice of yoga pose. There is a breath training, called prana (Pranayama).

6. Help concentrate better. Yoga is the practice mind concentrated on something, such as the training of the breath -ออก. It will be training the mind to think with what thing. Which is another form of meditation practice

7.Enhances the ability to balance because doing yoga moves, such as the mountain, the warrior, focusing on the issue of balancing while in port. Mr. The position requires balancing on one foot with

8.Please calm down, yoga breathing exercises. Coaching can breathe more long and deep breathing slowly and deeply. To help curb the violence of anger subsided you

9.Used to treat various diseases caused by stress (such as migraine)

10. Help reduce symptoms ปวดประจำเดือน

11.Increase the consciousness is the trainer can perceive motion gestures incorrect themselves faster, while in a sitting position, sleep, stand. Walk or work in everyday life!