เลี่ยงอาหาร 7 อย่าง ยามท้องว่าง หาก

เลี่ยงอาหาร 7 อย่าง ยามท้องว่าง



หากใครเคยหิวจนมือไม้สั่น ไม่มีแรงพอที่จะออกไปซื้ออาหารมารับประทานเหมือนทุกครั้ง และหาอาหารอะไรก็ได้ใส่ท้องเพียงแค่ประทังชีวิต โดยที่ไม่ได้คำนึงถึงสุขภาพเท่าที่ควรนั้น ในวันนี้ต้องเพิ่มความระมัดระวังและเอาใจใส่ในเรื่องอาหารการกินมากขึ้นแล้วเพราะอาหารบางประเภทไม่เหมาะที่จะรับประทานในช่วงท้องว่างๆ ส่วนมีอะไรบ้างนั้น ลองมาดูกันเลยค่ะ

1. นมและถั่วเหลือง เมนูยอดนิยมสำหรับใครหลายๆคน ไม่ว่าจะเป็นเพราะความสะดวกในการรับประทานหรือประหยัดเวลา นมมักเป็นคำตอบแรกเวลาหิว แต่แม้จะอุดมด้วยโปรตีนและเชื่อว่าการดื่มนมเยอะๆจะมีประโยชน์นั้น แทที่จริงแล้วการดื่มนมและถั่วหลืองเช่นน้ำเต้าหู้จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภท แป้งอยู่ ดังนั้นการเลือกรับประทานนมตอนท้องว่าง จะทำให้ท้องอืดได้

2. น้ำตาลหรืออาหารหวาน การที่คนเราเสียพลังงานไปเยอะนั้น จริงอยู่ว่าร่างกายต้องได้รับการเสริมสร้างจากเกลือแร่และน้ำตาลเมื่อเรารู้สึกอ่อนเพลีย แต่ทว่าหากท้องว่างแล้วนั้น การเลือกดื่มน้ำหวาน หรือของหวานเช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต เพราะจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ซึ่งส่งผลต่อการ ดูดซึมโปรตีนทุกชนิดและลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไตได้

3. ผัก บางคนอาจคิดว่าการทานผักเยอะๆแทนข้าว โดยเฉพาะนที่ต้องการลดควมอ้วนนั้น เป็นความคิดที่ผิดและไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนแล้ว การรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้ท้องอืด

4. กล้วย คนส่วนใหญ่มักเชื่อกันว่า การทานกล้วยเยอะๆจะทำให้ระบบขับถ่ายดี แต่มักลืมกันไปว่าหากทานกล้วยในช่วงเวลาตอนท้องว่างแล้ว นอกจากจะทำให้ท้องอืด ยังจะเพิ่มธาตุแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ อันเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก

5. ชาแก่ ตื่นเช้าแล้วจิบน้ำชาสักแก้ว ดูแล้วเข้าท่าและน่าจะดี แต่หารู้ไม่ว่าการจิบชาร้อนโดยเฉพาะชาแก่ช่วงท้องว่างนั้นจะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือ จาง เกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง

6. ลูกพลับ เป็นอีกหนึ่งชนิดต้องห้ามยามท้องว่าง เพราลูกพลับจะเป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

7. เหล้า กระเทียม เป็นสิ่งสุดท้ายที่ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่าง เพราะทั้งสองสิ่งนี้จะมีส่วนเพิ่งแรงกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้


อย่างไรก็ตาม ขณะท้องว่างนั้น เราไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เกิด อาการช็อกได้ง่าย เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำมากและเมื่อตื่นเช้าขึ้นมา เราควรดื่มน้ำอุ่นๆสัก1-2แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสภาพ อีกทั้งยังช่วยปรับระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

7 foods to avoid for touring. If anyone ever hungry until the wooden hand shaking There are no strong enough to go out to buy food to eat like every time and find out what food they have just entered the prathang life. Without taking into account health as much as it should. Today must be more careful and pay attention to the food, eat more food, because some types are not suitable to be eaten on an empty stomach range. What are the different sections. Let's take a look at. 1. milk and soy top menu for others Whether it is because of the ease of eating, or save time. Milk is often the first answer to is the time when hungry, but even though it is rich in protein and lots and lots of milk drinking is believed to be useful. Tactic actually drinking soy milk and soy milk ngachen lue will be optimal when there stomach substance category. The dough is so choose to eat milk, now an empty stomach will cause flatulence. 2. sugar or sweet food waste for energy to it. The fact that the body needs to be supplemented by minerals and sugar, when we feel the fatigue. But if an empty stomach then select sweet drinking water or soft drinks, dessert. Chocolate candy because it puts together proteins with sugars, which affect. All kinds of protein absorption and reduce the efficiency of circulation and kidney. 3. vegetable some people may think that eating a lot of vegetables instead of rice. Especially that fat must be irreversible events is the wrong idea, and especially should not be done because in addition to get nutrients is not complete. Eating vegetables is only an empty stomach will cause flatulence. 4. banana, most people believed that having a bunch of bananas will make the system better, but often excrete forgot to eat that banana during times when an empty stomach. In addition to causing flatulence will also increase magnesium in the blood to rise. Cause loss of calcium and magnesium, a proportion of which is to inhibit the function of the cardiovascular health is extremely dangerous. 5. to make tea the morning wake up tea glass tattoo. View, and then enter the port and would be good but I know not how to make tea, hot tea, especially stomach empty range, it will make a warm salt acid in the stomach to mix. Zhang was born the symptoms are dizzy head. There are no hand strength. 6. the persimmon is one of the prohibited types of touring. View of Lake ash persimmon ball will encourage the stomach secrete acid salt coming out. Chest pain cause nausea and stomach wounds. 7. alcohol, garlic is the last thing that should not be eaten on an empty stomach, because both have recently encouraged the cultivation of tissue can invade the food. As a result, the disease, gastritis and stomach wounds. However, an empty stomach. We should not bathe and exercise because it may cause. Symptoms of shock from low blood sugar and when I woke up this morning. We should drink warm water 1-2 glasses of tattoo so that your body is adjusting its system to excrete better as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

7 foods to guard an empty stomach if you were hungry and shaking. Not strong enough to go out and buy food to eat every time. And the food just about anything to survive. Without regard to health as it should be. Today requires more care and attention to eating more because certain foods unfit to be eaten on an empty stomach. What are the Let's see it first. Milk and Soy Favorites for many people. Whether it is because of the ease of eating or save time. Milk is often the first answer is hungry. However, despite being rich in protein and believe that drinking milk can be very useful. Tap the fact that the milk and nuts Lymph such as tofu is most effective when the stomach is starchy substances, so the choice of milk on an empty stomach. Will cause flatulence 2. Sugar or sugary foods The people we wasted a lot of it. It is true that the body must have been enhancing the salt and sugar when we feel weak. However, if an empty stomach, then Choosing a sweet drink Or desserts such as soft drinks, candy, chocolate, because the protein is combined with sugar. Which affect All protein absorption and reduce the performance of the cardiovascular and kidney 3. Some people might think that eating vegetables vegetables in it instead of rice. In particular, the need to reduce the obesity. The idea is wrong and should not be doing it. You will get the nutrients are not complete. Eating vegetables alone on an empty stomach. Will cause bloating 4. Most people believed that bananas. To eat a lot of bananas to make the digestive system. I tend to forget that if you eat a banana at a time when the stomach is empty. In addition to the bloating Will also increase the magnesium in the blood to rise. Result in the loss ratio of calcium and magnesium, which inhibits the coronary arteries. As a health hazard greatly 5. Tea to wake up early and have a cup of tea. Look good and be good. But I know that a cup of hot tea, especially tea and an empty stomach acid will cause the stomach juice dilution cause palpitations, dizziness, weakness, hands, feet, 6. Persimmon is one kind forbidden guard an empty stomach. Basil persimmon will stimulate gastric acid secretion released. Cause chest pain, nausea, and stomach ulcers 7. Wine Garlic is the last thing that should not be taken on an empty stomach. Because both of these things are just a spur of the stomach lining. The resulting gastritis. And ulcers in the stomach , however. Empty stomach We do not take a shower and exercise. It may cause Shock easily Due to low blood sugar, and when morning came. We should drink a glass of warm 1-2. To the body to adjust It also helps the digestive system better, too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Avoid foods 7. When empty stomach



.If anyone ever hungry until my hands trembling. Not strong enough to go out and buy food to eat like always. And look for anything to fill the stomach just survive. Without considering health as it should be.The what, try to do it!
1.Milk and soy popular menu for so many people. Whether it is because of the ease of eating or save time, milk is often the first answer when hungry. Although rich in protein and believe that drinking more milk is helpful.Flour, so to eat milk on an empty stomach will cause the gas
.
2.Sugar or sweet foods that we lost so much energy. It's true that the body must be strengthen from minerals and sugar when we feel weak. However, if the stomach is empty, then choose to drink nectar or desserts such asCandy, chocolate, because it makes the protein combined with sugar, which affect. Absorbed all kinds of protein and reduce the performance function of blood circulation and kidneys
.
3.Vegetables, some people may think that the more vegetables instead of rice. Especially in C to reduce fat. This is wrong, and should not do. In addition to the nutrients are incomplete. Eating vegetables alone on an empty stomach.