6. คุณควรดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายประม

6. คุณควรดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายประมาณ 3 ชั่วโมง ประมาณ 2-3 แก้ว และในระหว่างเล่นก็ควรดื่ม 1-2 แก้ว เพื่อเป็นการชดเชยการสูญเสียน้ำระหว่างที่ออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

6. you should drink plenty of water before exercise for about three hours about 2-3 glass and during play, they should drink 1-2 glass so as to compensate for water lost during exercise.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

6. You should drink water before exercise approximately three hours and about 2-3 glasses during play they should drink 1-2 glasses of compensation for the loss of water during the workout.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

6. You should drink water before exercise about 3 hours, about 2-3 glass and during the play should drink 1-2 glass. To compensate for the loss of water during exercise.