คุณค่าทางโภชนาการของผักกาดหอม (ชนิด

คุณค่าทางโภชนาการของผักกาดหอม (ชนิดใบสีเขียว) ต่อ 100 กรัม

พลังงาน 15 กิโลแคลอรี่
คาร์โบไฮเดรต 2.87 กรัม
น้ำ 94.98 กรัม
น้ำตาล 0.78 กรัมรูปผักกาดหอม
เส้นใย 1.3 กรัม
ไขมัน 0.15 กรัม
โปรตีน 1.36 กรัม
วิตามินเอ 7,405 หน่วยสากล
วิตามินบี1 0.07 มิลลิกรัม
วิตามินบี2 0.08 มิลลิกรัม
วิตามินบี3 0.375 มิลลิกรัม
วิตามินบี6 0.09 มิลลิกรัม
วิตามินบี9 38 ไมโครกรัม
วิตามินซี 9.2 มิลลิกรัม
วิตามินอี 0.22 มิลลิกรัม
วิตามินเค 126.3 ไมโครกรัม
ธาตุแคลเซียม 36 มิลลิกรัม
ธาตุเหล็ก 0.86 มิลลิกรัม
ธาตุแมกนีเซียม 13 มิลลิกรัม
ธาตุฟอสฟอรัส 29 มิลลิกรัม
โพแทสเซียม 194 มิลลิกรัม
ธาตุโซเดียม 28 มิลลิกรัม
ธาตุสังกะสี 0.18 มิลลิกรัม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nutritional value of lettuce (green leaf type) per 100 grams. 15 energy kcal 2.87 grams carbohydrates 94.98, water g 0.78 gram sugar as lettuce Fiber, 1.3 g Fat 0.15 g Protein 1.36 GM Vitamin a global unit, 7405 Vitamin b 1 0.07 mg Vitamin b 2 0.08 mg Vitamin b-3 0.375 mg Vitamin b-6 0.09 mg Vitamin b-9 38 maikhrokram Vitamin c 9.2 mg 0.22 mg vitamin e Video eye, 126.3 nakhe maikhrokram Elemental calcium 36 mg Iron 0.86 mg Magnesium 13 mg Elemental Phosphorus 29 mg Potassium 194 mg Elemental sodium 28 mg Elemental zinc 0.18 mg

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The nutritional value of the leaf lettuce (green) on the 100 g

energy 15 kcal carbohydrate 2.87 G

water 94.98 G
. Sugar 0.78 G
G
1.3 picture lettuce fiber fat 0.15 g

A, G protein 1.36 7 405 unit universal
.Vitamin B1 0.07 mg

0.08 mg riboflavin niacin 0.375 mg
vitamin B6 0.09 mg
วิตามินบี9 38 G
. Vitamin C vitamin E

9.2 mg 0.22 mg vitamin K 126.3 G
.36 mg calcium magnesium iron 0.86 mg


13 mg phosphorus 29 mill IAA, potassium 194 mg

. Elemental sodium 28 mg
zinc 0.18 mg.