How to lose weight naturally ไม่กินข้าวมื้อเย็น หรือทานอาหารพวกผักและผลไม้แทน สำหรับมื้อเย็นแล้วให้หลีกเลี่ยงการทานข้าวที่มากเกินไป และหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง
how to lose weight naturally not eat supper. Or eat their vegetables and fruits instead. For dinner, then to avoid eating too much. And avoid carbohydrates
How to lose weight naturally do not eat lunch or evening meal, vegetables and fruits instead of for their evening meal, and then to Avoid eating too much rice and avoid starchy foods