เพื่อให้การออกกำลังมีประสิทธิภาพที่

เพื่อให้การออกกำลังมีประสิทธิภาพที่ดี ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ แต่ละครั้งประมาณ 30 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

So there is a good performance, should exercise at least 3 times per week, each time for about 30 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To have a good performance. Should exercise at least 3 times / week. About 30 minutes each

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

In order to exercise effective 3 should exercise at least once a week, each time about 30 minutes.