คุณค่าทางโภชนาการของมันฝรั่งดิบ ต่อ

คุณค่าทางโภชนาการของมันฝรั่งดิบ ต่อ 100 กรัม
พลังงาน 77 กิโลแคลอรี่
คาร์โบไฮเดรต 17.47 กรัม
แป้ง 15.44 กรัม
ใยอาหาร 2.2 กรัม
ไขมัน 0.1 กรัม
โปรตีน 2 กรัม
น้ำ 75 กรัม
วิตามินบี1 0.08 มิลลิกรัม 7%
วิตามินบี2 0.03 มิลลิกรัม 3%
วิตามินบี3 1.05 มิลลิกรัม 7%
วิตามินบี5 0.296 มิลลิกรัม 6%
วิตามินบี6 0.295 มิลลิกรัม 23%
วิตามินบี9 16 ไมโครกรัม 4%
วิตามินซี 19.7 มิลลิกรัม 24%
วิตามินอี 0.01 มิลลิกรัม 0%
วิตามินเค 1.9 ไมโครกรัม 2%
แคลเซียม 12 มิลลิกรัม 1%
ธาตุเหล็ก 0.78 มิลลิกรัม 6%
แมกนีเซียม 23 มิลลิกรัม 6%
แมงกานีส 0.153 มิลลิกรัม 7%
ฟอสฟอรัส 57 มิลลิกรัม 8%
โพแทสเซียม 421 มิลลิกรัม 9%
โซเดียม 6 มิลลิกรัม 0%
สังกะสี (ซิงค์) 0.29 มิลลิกรัม 3%
% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

คุณค่าทางโภชนาการของมันฝรั่งดิบ ต่อ 100 กรัมพลังงาน 77 กิโลแคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 17.47 กรัมแป้ง 15.44 กรัมใยอาหาร 2.2 กรัมไขมัน 0.1 กรัมโปรตีน 2 กรัมน้ำ 75 กรัมวิตามินบี1 0.08 มิลลิกรัม 7%วิตามินบี2 0.03 มิลลิกรัม 3%วิตามินบี3 1.05 มิลลิกรัม 7%วิตามินบี5 0.296 มิลลิกรัม 6%วิตามินบี6 0.295 มิลลิกรัม 23%วิตามินบี9 16 ไมโครกรัม 4%วิตามินซี 19.7 มิลลิกรัม 24%วิตามินอี 0.01 มิลลิกรัม 0%วิตามินเค 1.9 ไมโครกรัม 2%แคลเซียม 12 มิลลิกรัม 1%ธาตุเหล็ก 0.78 มิลลิกรัม 6%แมกนีเซียม 23 มิลลิกรัม 6%แมงกานีส 0.153 มิลลิกรัม 7%ฟอสฟอรัส 57 มิลลิกรัม 8%โพแทสเซียม 421 มิลลิกรัม 9%โซเดียม 6 มิลลิกรัม 0%สังกะสี (ซิงค์) 0.29 มิลลิกรัม 3%% Per cent of the amount recommended in your body each day for adults (information from the USDA Nutrient database:)

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The nutritional value of raw potatoes per 100g
Energy 77 kilo calories,
carbohydrates, 17.47 grams of
flour 15.44 grams
fiber, 2.2 grams
fat, 0.1 grams
protein, 2 grams
and 75 grams of
vitamin B1, 0.08 mg, 7%
vitamin B2, 0.03 mg, 3%
vitamin. B3, 1.05 mg, 7%
Vitamin B5, 0.296 mg, 6%
Vitamin B6 0.295 mg, 23%
vitamin B 9 16 micrograms, 4%
vitamin C, 19.7 mg, 24%
Vitamin E 0.01 mg 0%
Vitamin K 1.9 micrograms 2%
calcium, 12 mg of 1%.
iron, 0.78 mg, 6%
magnesium, 23 mg, 6%
manganese, 0.153 mg, 7%
phosphorus, 57 mg, 8%
Potassium 421 mg of 9%
sodium 6 mg 0%
Zn (zinc) 0.29 mg 3%
% percentage of recommended intake the body needs each. day for adults (Source: USDA Nutrient database).

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The nutritional value of potato raw to 100 g
energy 77 kcal carbohydrate G

17.47 flour 15. 44 G
dietary fat 2.2 g
0.1 g
protein 2 G
water 75 g
thiamine 0.08 mg. 7%

1 3% 0.03 mg riboflavin niacin.05 mg 7%
vitaminb5 0.296 mg 6%
vitamin B6 0.295 mg 23%
วิตามินบี9 16 UG 4%
19.7 mg vitamin C 24%
e 0.01 mg vitamin K G

0% 1.9 2% 12 mg calcium iron 0.78 mg 6% 1%

.Magnesium 23 mg 6%
manganese 0.153 mg 7%
P 57 mg 8%
potassium 421 mg 9%
sodium 6 mg. 0%
zinc (sync) 0.29 mg 3%
.% percent of recommended quantity body need in a day for adults (data from: USDA Nutrient database).