ยืนหันข้างและยกขาขึ้นหนึ่งข้างและย่

ยืนหันข้างและยกขาขึ้นหนึ่งข้างและย่อตัวลงนำเท้าไปด้านหลัง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Stand facing the side and lift legs up one side and down the short lead foot to the rear.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Standing side by side and lifted one leg up and bend down to put on the back foot.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Stand on his side, and lifting up one side and down the foot to the rear.