มันเป็นการยากฉันที่จะนั่งสมาธิในขณะ

มันเป็นการยากฉันที่จะนั่งสมาธิในขณะที่จิตเต็มไปด้วยอารมณ์ เพราะอารมณ์จะทำให้เกิดเรื่องราวต่าง ๆ ในจิตใจ โดยเฉพาะอารมณ์โกรธ กลัว เสียใจ และสิ่งที่เป็นอุปสรรคต่อสภาพจิต คือ สิ่งรบกวนภายนอก และสิ่งรบกวนภายใน สิ่งรบกวนภายนอก เช่น เสียง แสง สภาพแวดล้อมที่รบกวนสมาธิ สิ่งที่รบกวนภายใน เช่น ความหิว ความอ่อนเพลีย ความวิตกกังวล การขาดแรงจูงใจในการเรียน ซึ่งรบกวนจิตใจและส่งผลต่อสมาธิซึ่งไม่ได้ทำให้ฉันอยู่กับปัจจุบัน หรืออยู่กับสิ่งที่เป็นในตอนนี้เลย และฉันสามารถจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นนี้โดยกำหนดลมหายใจไปที่ความรู้สึกของร่างกายที่ควบคุมอารมณ์ส่วนนั้น เพราะจะทำให้ฉันไม่คิดถึงเรื่องราวที่ทำให้ฉันกลัว หรือโกรธอีก การได้กำหนดลมหายใจเข้า-ออก เป็นการกำหนดที่ตั้งของสติ เพื่อให้จิตเราอยู่กับสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน ไม่ฟุ้งซ่านไปเรื่องอื่น ๆ แต่เราไม่จำเป็นต้องไปบังคับการหายใจ แค่ปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ จากวันแรกจนถึงวันนี้ ทำให้ฉันค้นพบว่า ทุกๆ กิจกรรมถ้าเราตั้งใจจดจ่ออยู่กับมัน พยายามไม่คิดถึงเรื่องอื่น เราก็จะเกิดสมาธิได้เองโดยไม่รู้ตัว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

It is difficult for me to meditate, while the mind is filled with emotion because emotions will cause a different story in mind, especially the angry mood of fear and regret that mental state is a threat to external interference and noise on noise, such as sound, light and environment that interferes with concentration. Anything that interferes with such internal hunger Fatigue, anxiety, lack of motivation to learn, which interferes with the mind and affect concentration, which did not make me a present or what is in the past now and I can handle this emotion that occur by breathing into a sense of the body's mandate.Emotional control section, because it makes me think of a story that does not make me afraid or angry again to set out of breath as a set of conscious. So the mind, we are currently living with. No other story, but we're not distracted to need to force breathe just let it naturally follows from the first day until today, I discovered that every activity, if we intend to concentrate on it. Try not to think about a different subject, we will have to concentrate itself without realizing it.