วอลเลย์บอล เป็นกีฬาที่เล่นโดยทีม 2

วอลเลย์บอล เป็นกีฬาที่เล่นโดยทีม 2 ทีมบนสนามที่แบ่งแดนด้วยตาข่าย ลักษณะการเล่นอาจแตกต่างกันได้ตามสภาพที่จำเป็นเพื่อให้ทุกคนเล่นกันได้แพร่หลาย กีฬาชนิดนี้จัดเป็นกีฬานันทนาการที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับ 3 ของโลก

จุดมุ่งหมายของการแข่งขันก็คือ การส่งลูกข้ามตาข่ายให้ตกลงบนพื้นที่ในแดนของทีมตรงข้าม และป้องกันไม่ให้ทีมตรงข้ามส่งลูกข้ามตาข่ายมาตกบนพื้นที่ในเขตแดนของตน แต่ละทีมจะสัมผัสลูกบอลได้มากที่สุด 3 ครั้ง ในการส่งลูกบอลไปยังแดนของทีมตรงข้ามสัมผัสบอลแค่ครั้งเดียวก็ได้ โดยปกติแล้วการสัมผัสลูกบอลครั้งแรกก็คือ การรับลูก เสิร์ฟ จากฝ่ายตรงข้าม ครั้งที่ 2 คือ การ set บอลขึ้นบนอากาศ เพื่อให้ครั้งที่ 3 ซึ่งปกติจะใช้ตบลูกบอลทำได้อย่างสะดวก

การเล่นจะเริ่มต้นเมื่อทำการ เสิร์ฟ ลูกบอล โดยผู้เสิร์ฟ ส่งลูกบอลข้ามตาข่ายไปยังทีมตรงข้าม การเล่นจะดำเนินไปจนลูกบอลตกลงบนพื้นในเขตสนามหรือนอกเขตสนาม หรือทีมไม่สามารถส่งลูกกลับไปยังทีมตรงข้ามได้อย่างถูกต้องตามกติกา

ส่วนการนับคะแนนนั้น การแข่งขัน วอลเลย์บอล จะมีการได้คะแนนทุกครั้งที่มีการเล่นลูกถ้าฝ่ายรับลูกเสิร์ฟ ชนะการเล่นลูกนั้นก็จะได้สิทธิทำการเสิร์ฟ และผู้เล่นทั้งหมดต้องหมุนตามเข็มนาฬิกา 1 ตำแหน่ง

จะมีผู้เล่นอยู่ในทีมๆละอย่างมาก 12 คน และอย่างน้อย 6 คน แต่จะลงสนามได้ทีมละ 6 คน ผู้เล่นทั้ง 6 คน ในสนามอาจจะเล่นตลอดเกมหรืออาจเปลี่ยนตัวได้ตลอด ผู้เล่นที่เป็นผู้เสิร์ฟจะเป็นตำแหน่งหลังขวาสุด ซึ่งตำแหน่งของผู้เล่นทุกคนจะไม่สามารถเปลี่ยนได้ตามใจชอบ แต่จะต้องหมุนเวียนแบบทวนเข็มนาฬิกาเมื่อได้สิทธิเปลี่ยนเสิร์ฟ ยกเว้นก็ต่อเมื่อขณะที่กำลังเล่นลูกอยู่ นอกจากนี้ในส่วนของนักกีฬา ยังมีผู้เล่นตัวรับอิสระ (Libero player) ซึ่งเป็นผู้เล่น 1 ใน 12 คน แต่สวมเสื้อที่มีหมายเลขและสีแตกต่างจากผู้เล่นคนอื่นๆ อย่างเห็นได้ชัด สามารถเปลี่ยนตัวไปแทนผู้เล่นที่อยู่ในแดนหลังได้เมื่อลูกตายและก่อนที่ผู้ตัดสินจะเป่านกหวีดให้ทำการเสิร์ฟ โดยไม่นับเป็นการเปลี่ยนตัวเข้าออกปกติ

วิทีการเล่น
การฝึกวอลเลย์บอลสำหรับผู้หัดเล่นใหม่ ๆ นั้นจะต้องเริ่มจากง่ายไปยาก เพื่อผู้ฝึกเล่นใหม่จะได้มีความ
สามารถในการเล่นเกมได้เป็นอย่างดี การฝึกขั้นพื้นฐานจำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับนักกีฬาที่ปรารถนาจะเป็น
นักกีฬาที่มีความสามารถในการเล่นเกม การฝึกจะก่อให้เกิดประโยชน์โดยสมบูรณ์ ซึ่งมีลำดับการฝึกอยู่
3 ขั้นตอน
1. การเตรียมตัวก่อนเล่น
2. การฝึกทักษะเบื้องต้น
3. การฝึกเป็นทีม

การเตรียมตัวก่อนเล่น
การเตรียมตัวก่อนเล่น (Warm up) ผู้เล่นจำเป็นต้องอบอุ่นร่างกายก่อน
เพื่อให้เกิดความพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจก่อนจะเล่นลูกบอล โดยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของ
ร่างกายรู้ตัวก่อนมีการยืดหยุ่นพอประมาณ การเคลื่อนไหวของเท้า (Foot Work) เป็นรากฐานที่
ช่วยรักษาความมั่นคงในการทรงตัวมีความสำคัญในการเล่นวอลเลย์บอลมาก

วิธีปฏิบัติ ไปทางซ้าย
1. ยืนให้เท้าทั้งสองข้องขนานกัน ย่อเข่าและก้มตัวลงไปข้างหน้าเล็กน้อย
2. ก้าวเท้าซ้ายไปทางซ้ายของลำตัวด้านข้าง 1 ก้าว ก้าวเท้าขวาชิดเท้าซ้ายใน จังหวะเดียวกัน ก้าวเท้าซ้าย
ออกไปอีกหนึ่งก้าว
3. ทำซ้ำ ข้อ 2 ไปเรื่อย ๆ

วิธีปฏิบัติ ไปทางขวา
วิธีปฏิบัติเช่นเดียวกับไปทางซ้าย แก่ให้ก้าวเท้าไปทางขวาแทน

วิธีปฏิบัติ ไปข้างหน้า
1. ยืนให้เท้าใดเท้าหนึ่งอยู่ข้างหน้า เท้าทั้งสองห่างกันพอสบาย ย่อเข่าและก้มลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
2. ก้าวเท้าหน้าไปข้างหลัง 1 ก้าว ก้าวเท้าหลังชิดเท้าหน้า (โดยให้ปลายเท้าหลังแตะส้นเท้าหน้า ใน
จังหวะเดียวกันก้าวเท้าหน้าไปข้างหน้าอีก 1 ก้าว

วิธีปฏิบัติ ไปข้างหลัง
วิธีปฏิบัติเช่นเดียวกับไปข้างหน้า แต่ให้ถอนเท้าไปข้างหลังแทน (โดยให้ส้นเท้าหน้าแตะปลายเท้าหลัง)

ข้อแนะนำ การก้าวเท้าหนึ่งชิดอีกเท้าหนึ่งต้องทำอย่างรวดเร็วในลักษณะสืบเท้าตาย
การบริหารร่างกายก่อนการฝึกซ้อมกีฬาวอลเลย์บอลเพื่อให้ได้ทั้งความเร็วและความอดทน สามารถทำได้
หลายวิธี เช่น
ลำดับของการบริหารร่างกาย (ตัวอย่างสำหรับผู้เล่นชาย)
1. วิ่งโยกตัวสลับเท้าซ้าย-ขวา
2. ย่อและกระโดดขึ้น
3. ก้าวด้านหน้าไปทางซ้าย
4. ม้วนตัวไปทางซ้าย
5. ย่อและกระโดดหมุนตัว
6. ก้าวด้านข้างไปทางขวา
7. ม้วนตัวไปทางขวา
8. กระโดดเข่าตีอก 3 ครั้ง
9. กลับหลังหันพุ่งตัว
10. กระโดดเท้าชิด และเท้าแยก สลับกันไปข้างหน้า 5 ครั้ง
11. ก้มถอยหลังใช้นิ้วมือแตะพื้นระยะทางประมาณ 3 เมตร
12. นอนหงาย
13. กระโดดมือแตะปลายเท้า
14. นอนคว่ำ
15. กระโดดแอ่นหลัง
16. พุ่งไปด้านหน้า
17. กระโดดสลับฟันปลา 2 เท้า ถอยหลัง 6 ครั้ง
18. กระโดดกระต่าย 5 ครั้ง
19. ม้วนหลัง 2 ครั้ง
20. ทำล้อเกวียนไปทางซ้าย
21. พุ่งไปทางซ้าย
22. ทำล้อเกวียนไปทางขวา
23. พุ่งไปทางขวา

ทั้ง 23 รายการดังกล่าวใช้เวลาประมาณ 35-50 นาที ติดต่อกัน

การบริหารร่างการก่อนเลิก
1. วิ่งธรรมดา
2. วิ่งเหยาะ ๆ
3. ขยับให้เส้นสายหย่อน
4. บริหารให้กล้ามเนื้อคลายความตรึงเครียด
5. บริหารโดยการหายใจเข้าออกให้สัมพันธ์กับท่าที่บริหาร

การฝึกเพื่อให้เกิดความคุ้นเคยกับลูกวอลเลย์บอล เพื่อให้ประสาทตาและร่างกายส่วนที่จะใช้สัมผัสกับ
ลูกบอล ให้เกิดความสัมพันธ์ต่อเนื่องกันอย่างสมบูรณ์ ไม่ว่าลูกบอลจะอยู่ในลักษณะใดก็ตามที่เราสามารถ
ที่จะเคลื่อนตัวไปยังจุดที่ลูกบอลจะตกลงได้และสามารถที่จะใช้มือบังคับให้ไปในทิศทางที่ต้องการโดยที่
ไม่ผิดกติกา

วิธีปฏิบัติ ท่านั่ง
1. ให้ลูกบอลอยู่ระหว่างขาแล้วยกขาขึ้นเป็นรูปตัว "วี" หมุนขาไปรอบ ๆ
2.ให้ลูกบอลอยู่ระหว่างขาแล้วก้มให้ศรีษะแตะพื้น พ้นคอกับคาง กลิ้งม้วนตัวไปข้างหน้า
3. นอนราบกับพื้นให้ลูกบอลอยู่ในระหว่างขาใช้ขาหนีบบอลยกมาแตะศรีษะ
4. นอนราบมือจับลูกบอล กลิ้งไปข้าง ๆ
5. นั่งส่งลูกบอลด้วยเท้า
6. นั่งขวางลูกบอล ส่งลูกบอลระดับอก ขว้างลูกบอลข้ามตัว
7. นั่งเลี้ยงลูกบอลลอดขาตัวเอง

วิธีปฏิบัติ ท่ายืน
1. ส่งลูกบอลหมุนรอบขาให้เป็นเลข 8
2. ส่งลูกบอลรอบตัวให้เป็นวงกลม
3. ขว้าง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Volleyball is a sport played by two teams on the field at the break with mesh border. The style of play may vary based on the condition that it is necessary to make everyone play widely. This is the type of sport, recreation, sports, popular as a 3rd world.The aim of the competition is to send the ball across the mesh, agreed on in the team across the border and prevent the opposing team sent the ball across the area for fishing nets come to their territory. Each team would touch the ball a maximum of 3 times to send the ball to the opposing team touching the ball land just once. Usually, the first to touch the ball, get the ball to serve from the second opponent is to set the ball up on the third, which is typically used to slap the ball made easy.The play begins when serving the ball by the waiter. Send the ball across the mesh to the opposite team. Play will continue until the ball on the ground in airports or agreements outside the area or team is not able to send the ball to the opposing team properly according to the rules.Best volleyball tournament scoring, it will have to score every time you play the ball if the ball served as Department. Win the ball, play it right and make all players must serve clockwise 1 position.There will be a player in a team of 12 people each very much and at least 6 people per team, but the stadium has six players in a 6 person may play at any game or might change. Players who served the position after the far right, which is the position of the players who will not be able to change it as you like, but it must be circulating clockwise on right baepthuan change except when serving as the ball is being played. In addition, the part of the athletes, there are also players for free (Libero player), which is one of the 12 players who wear clothes, but with a number and a color different from the other players a noticeable change to replace a player who is in the land of the dead, and when the ball back before they decide to blow a whistle to be served. It is by no means the norm.T play videoCoaching volleyball for measles out, it must start from the simple to more difficult to play the new trainees. You can play the game. The basic training required for athletes that wish to be. Athletes that have the ability to play the game. The training will benefit by the training is complete. 3 steps 1. to prepare before you play. 2. basic skills training. 3. training as a team. Preparation before playing. Preparation of the first (Warm up) the players needed tongopun body before. So, with both body and mind before playing the ball to all parts of the muscle. The body flexible enough about that. The movement of the foot (the Foot Work) as the Foundation. To help maintain stability in selection is important to a lot of volleyball. The approach to the left. 1. stand with both feet parallel, related a brief knee and bend it down a little bit forward. 2. step on the left side of the trunk to the left 1 step closer step right foot to left foot step in the same rhythm left. One step further 3. repeat verse 2, so The approach to the right. Best practices, as well as provide steps to the left to the right instead. The approach forward. 1. which one of the toes, feet, standing in front of two feet apart enough for comfort. Minimize knee and bend forward a little trunk 2. step 1 step to step back behind the front foot (aligned to the rear feet in heels sandals. The same rhythm step page 1 step forward. The approach to the back. Best practices, as well as forward, but to withdraw the foot backwards (by tapping the front foot behind the heel). Recommendations The one foot one step closer again to do a quick trace in the foot dead. The Executive Body before practicing volleyball to get both speed & endurance. Can be done. In many ways, such as: The order of the Executive Body (for example, for the male players). 1. run left-right rocking switches feet. 2. zoom and jump. 3. step on the front left. 4. roll the left. 5. zoom in and rotate the jump. 6. side step to the right. 7. roll the right. 8. jumping knee strike out three times. 9. turn the bolt backward 10. jumping foot and toe separate alternating forward 5 times. 11. bend backward, fingers touch the floor approximately 3 m. 12. a lie 13. hand tapping foot jump. 14. sleeping upside down 15. the jump to bend back 16. the approach to the front. 17. foot switch 2 fish teeth jump back six times. 18. the jump rabbits, five times. 19. roll back. 20. make a wheel cart to the left. 21. the approach to the left. 22. do the right cart wheel. 23. the approach to the right. Both 23, it takes approximately 35-50 minutes. The abolition of the draft management. 1. run regular 2. trot 3. move the line to the ambiance of late. 4. management of muscle tension and peg 5. Administration by breathing in relation to port management. The training to become familiar with volleyball so nervous eyes and body parts to be used with a touch. The ball continued relationship. Not that the ball will be in any manner we can. To move to the point where the ball is OK, and can be used to force the tool in the direction required by the. Do not violate Posture seating practices. 1. keep the ball between the legs, and then lift the legs up into a "v" revolves around the legs. 2. the ball between the legs, and then got past neck exfoliate the tapping surfaces, with the Chin roll the rolling forward. 3. lying on the floor, crushing the ball in between the legs use ball opening stand, clutch, exfoliate the tapping. 4. handle the ball rolling plains lie to the side. 5. send the ball with the feet seat 6. sitting diagonal ball, sending the ball out throws the ball across the level. 7. sit and feed the ball will stand itself. How to perform standing posture 1. send the ball spinning around the legs as the number 8. 2. send the ball around to a circle. 3. to cast

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Volleyball is a team sport played by two teams on the field that split the net. The play may vary according to the need for everyone to play together was pervasive. This sport is a popular recreational sport is the world's third goal of the match was. Sending the ball over the net to fall on the area of the opposing team. And prevent the opposing team the ball over the net to fall on the area in its territory. Each team touched the ball three times to send the ball to the opposing team's only touch the ball once. Usually, the first contact with the ball is to get the ball served by the opponent, the second is to set the ball up in the air. For the third time, usually slap a ball can easily play will start when the ball is served by serving the ball over the net to the opposing team. Play continues until the ball fell to the ground in bounds or out of bounds. Or the team could not send the ball back to the opponent correctly according to the rules of voting that volleyball is scored each time the ball is played as if the party receiving serve. Win the ball, it will have the right to be served. And all players must rotate clockwise one position are players in teams of more 12 people and at least six people, but to field a team of six people who played the sixth man in tennis could be played throughout the game. or may change at any Players who will be served after the right-most position. The position of all the players will not be able to change it as you like. However, it must rotate counter-clockwise when the change was served. Except when the ball is being played. In addition to the athletes Players also have a Libero (Libero player) who played one in 12 people but wearing a different color and a number of other players. Obviously Can turn to the players in the backcourt when the ball is dead and before the referee will blow the whistle to be served. By not replacing one out of the ordinary was playing volleyball coaching for novices new, it must start from easy to difficult. Training for the new players will have the ability to play the game very well. The basic training is absolutely essential. For athletes who want to be athletes with the ability to play games. The training will benefit completely. The training sequences are three steps : 1. Preparing to play two. Basic skill training, 3. The training team is preparing to play the course before play (Warm up), players need to warm up before to achieve both physically and mentally before playing the ball. The muscles of the body before realizing a flexible restraint. The movement of the feet (Foot Work) is a foundation that helps maintain stability in the balance is very important to play volleyball practices to the left 1. Stand with both feet parallel to each other. Knees and bent forward slightly 2. Step left foot to the left side of the body, one step closer left foot, right foot step in. The same rhythm Step left foot one step away third. Repeat step 2 to continue to practice the right way to do the same to the left. To make the step to the right instead Practices forward 1. Stand to either foot forward. Both feet are far apart. Knees and torso bent forward slightly 2. Step forward one step back, step back against the front foot. (By tapping the heel to the toes back page. In the same rhythm, step forward one step, another practical way. Backward practices, as well as forward. But to pull your foot back instead. (In front heel to toe and back) recommendations. Step one foot against the other one needs to do so quickly in his feet, died exercises before practicing volleyball for both speed and endurance. Can be done several ways Such a sequence of exercises (Example for male players) 1. Running rocker switch left foot - right 2. Stands and jumped up three. Moving to the left front four. Roll to the left, five. Simplified and jump spun six. Moving to the right side 7. Roll to the right eight. Hit the jump in the chest three times 9. Turn bolt 10. Jump feet together and separate toes alternately forward five times 11. fingers bent backwards touching distance of about three meters supine 12. 13. Jump touch your toes 14. Prone 15. Jump bent back 16. Tending to the front 17. Zig jump two feet down six times, five times the bunny hop 18. 19. roll back two times 20. Do wagon wheel to the left, 21. Tending to the left, 22. A wagon wheel to the right 23. Tending to the right as 23 such transactions take about 35-50 minutes to contact the administrative body before quitting one. Running common 2. Trot 3. Move the slack line 4. Administration to loosen muscle tension 5. Administration by inhalation according to the position of executive coaching to become familiar with volleyball. To make the eyes and body parts to be used in contact with the ball. The ongoing relationship completely. The ball is in any way we can to move to the point where the ball will fall and can be forced to hand in the direction desired by no fault of practice sitting 1. ball. between the legs and lift your legs up making a "V" leg spin around 2. ball between the legs and then fell to the ground head, neck and chin from rolling roll forward three. Lie flat on the ground the ball between the legs in the groin, lifting the ball to touch the head 4. Lie flat handles the ball rolled to the side -footed the ball sitting 5. 6. Sitting throwing the ball The ball at chest level Throw the ball over the seven. He fed the ball through the legs themselves standing practices 1. ball spin around the legs to No. 8 2. pass the ball around a circle 3. pitch