เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ

เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าสุขภาพดีจะลดโอกาสการเจ็บป่วยลงได้ อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะ ซึ่งการดูแลสุขภาพหน้าหนาวที่กำลังจะมาถึงมีวิธีการ ดังนี้
1.หมั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบหมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
2. อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในที่แออัดโดยเฉพาะช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสบติดต่าง ๆ เนื่องจากอาจทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
4. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยเป็นไข้หวัด และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เป็นต้น
5. ล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากอาจไปสัมผัสเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ เช่น ราวบันได ลูกบิดประตู แก้วน้ำ เป็นต้น เพราะอาจเผลอไปสัมผัสบริเวณหน้าได้ โดยล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15-20 วินาที หรือใช้น้ำยาล้างมืออื่น ๆ
6. รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง ในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
7. หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอจาม ไม่คลุกคลีกับผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ
8. สำหรับปัญหาเรื่องผิวหนัง เราควรให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ถ้าอากาศหนาวมาก ไม่อาบน้ำนาน ๆ ในที่ที่อากาศหนาวมาก อาจไม่ต้องอาบน้ำวันละสองครั้งเหมือนฤดูอื่น หลังอาบน้ำควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิว หลังจากเช็ดตัวหมาด ๆ ในกรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตกควรทาด้วยลิปสติกมันและไม่ควรเลียลิมฝีปากบ่อย ๆ
ทุกคนจึงควรหมั่นดูแลสุขภาพให้ดีตลอดเวลา เพราะจะเป็นการป้องกันโรคที่คุ้มค่าที่สุด และไม่มีใครรู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับตัวเราเมื่อไหร่ หากเราป่วยอาจเป็นมากกว่าคนที่มีพื้นฐานสุขภาพที่ดี สำหรับผู้ที่อายุยังไม่มาก ก็ควรดูแลสุขภาพให้ดีเช่นเดียวกัน เพราะสุขภาพที่ดีในตอนอายุยังน้อยจะเป็นเกราะป้องกันโรคตอนอายุมากขึ้นได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Because health care is very important. If healthy, reduce the chances of illness down. Do not forget health care as well. The healthcare cold front is coming up with a way. As follows:
1. Always stay healthy always. By eating a healthy diet and sufficient maturity among Drink lots of water, exercise regularly enough rest. Do not labor too hard
two. In a well-ventilated. Do not go into crowded, especially during an outbreak of influenza
3. Avoid smoking, drinking and drug addiction various inflammatory, it may cause physical health deteriorated. The chance of infection is
four. Avoid close contact with flu patients. And should not be used together, such as handkerchiefs, drinking glasses, dishes, utensils, etc.
5. Wash your hands frequently because of possible exposure to pathogens by various objects such as railings, door knobs, etc., it may accidentally touch a glass of water in front of them. By washing hands with plain soap and water for 15-20 seconds or use hand washing, etc.
6. Keep warm in winter with climate change. In the winter, always wear a cap to reduce heat transfer from the body
7. If a cold or flu There should be a mouth and nose when coughing and sneezing. Do not mingle with others and always wash your hands frequently
8. For problems with skin. We should keep the body warm at all times. Wearing thick winter if the weather is not very long shower in the very cold weather. May not have to shower twice a day like another season. After the bath, apply lotion or oil to skin. After wiping cloth in case of problems with cracked lips, apply lipstick on it and do not lick Lim often eloquent. And
therefore everyone should keep good health at all times. This will prevent the most rewarding. And nobody knows that illness can happen to us again. If we are ill may be more people with underlying health. For those who are not very old. Health care should be the same. Because good health at a young age as a barrier to prevent more age.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Because health care is very important. If healthy will reduce the chance of illness down. Don't forget to take care. Which health care winter coming a method as follows:
1.Keep healthy to stay strong. By eating sufficient useful and fully group. Drink more water. Exercise regularly enough rest. No hard work too
2.Was in the air. Not in a crowded, especially during the influenza epidemic
3. Avoid smoking, drinking alcohol, and inflammation are various due to body's health deteriorated. A
4 infected easily.