วัยสูงอายุเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปล

วัยสูงอายุ
เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด ทั้งทางด้านร่างกาย และจิตใจ สภาพร่างกายจะเห็นได้ว่าเสื่อมลงตามอายุขัย สภาพจิตใจมีการเปลี่ยนแปลงง่าย ขี้หงุดหงิด มีความวิตกกังวล เนื่องจากการเจ็บป่วย หรือจากการเสื่อมของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยปกติร่างกายคนเราจะเริ่มมีการเสื่อมของอวัยวะตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป ดังนั้นการดูแลรักษาสุขภาพที่ดี และถูกสุขลักษณะตั้งแต่ต้น จะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหรือปัญหาทางสุขภาพต่าง ๆ ที่มักเกิดขึ้นเมื่อย่างเข้าสู่วัยสูงอายุได้การเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย

ในผู้สูงอายุมักจะพบว่ามีความเสื่อมทางด้านระบบทางเดินอาหาร เนื่องมาจากปริมาณฟันที่มีน้อยลง ทำให้เคี้ยวอาหารได้ไม่ละเอียด ต่อมน้ำลายขับน้ำลายออกมาน้อย ไม่พอเพียงที่จะช่วยคลุกเคล้าอาหาร ประสาทกล้ามเนื้อที่ควบคุมการกลืนก็จะทำงานน้อยลง ทำให้กลืนอาหารได้ลำบาก นอกจากนี้ปริมาณน้ำย่อยต่าง ๆ ก็ลดลง ทำให้อาหารย่อยได้ไม่ดี มีอาการท้องอืด ตับและตับอ่อนเสื่อม นอกจานี้ระบบขับถ่ายอุจจาระในผู้สูงอายุมักจะเป็นไปตามปกติ เกิดท้องผูกได้ง่าย เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวน้อยลง และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

การเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจอารมณ์และจิตใจที่มีการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ อาจเกิดมาจากมีเวลาว่างมากเกินไป เพราะเกษียณอายุจากการทำงานแล้ว จึงรู้สึกว่าตัวเองถูกลดคุณค่าลง ความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวเริ่มมีน้อยลง ซึ่งอาจทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว และเศร้าซึม น อกจากนั้นยังอาจเป็นผลมาจากความเจ็บป่วย และการเสื่อมของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ซึ่งสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ทำให้ผู้สูงอายุมีอารมณ์ที่แปรปรวนง่าย ขี้หงุดหงิด ใจน้อย โกรธง่าย เป็นต้นปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุจากความเสื่อมทางด้านร่างกาย จิตใจ รวมถึงการดูแลสุขภาพที่อาจไม่เหมาะสม ทำให้ผู้สูงอายุมักเกิดปัญหาทางสุขภาพ หลาย ๆ โรคพร้อมกัน

โรคที่มักพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ มีทั้งโรคที่เกิดขึ้นทางร่างกาย และจากปัญหาทางจิตใจ ได้แก่

โรคอ้วน
โรคเบาหวาน
โรคหัวใจขาดเลือด
โรคความดันโลหิตสูง
โรคไขมันในเลือดสูง
โรคข้อเสื่อม
โรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องผูก
โรคทางประสาทตา เช่น โรคต้อหิน ต้อกระจก
โรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์
อาการวิตกกังวล นอนไม่หลับ โรคอ้วน เป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ โรคนี้มักนำมาซึ่งโรคอื่น ๆ หรืออาจเกิดขึ้นพร้อมกับโรคอื่น ๆ อีกหลายโรค
อย่างไรก็ตามปัญหาอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม ก็คือ ปัญหาทุพโภชนาการ (ขาดสารอาหาร) ในผู้สูงอายุ ซึ่งปัญหาดังกล่าวมีผลมาจากความเสื่อมทางด้านสรีระ โดยเฉพาะระบบการย่อย และดูดซึมอาหารของผู้สูงอายุเอง ภาวะการเปลี่ยนแปลงทางการดำรงชีวิต เช่น สภาพทางเศรษฐกิจด้วยลงกิจกรรมในชีวิตประจำวัน หรือการพบปะสังสรรค์ทางสังคมน้อยลงก็ทำให้ผู้สูงอายุเกิดอารมณ์เศร้าซึม หรือแม้กระทั่งปัญหาการเบื่ออาหาร เนื่องจากรับรู้รสอาหารด้อยลง การเลือกรับประทานอาหารโดยไม่คำนึงถึงประเภทที่หลากหลาย และความครบถ้วนของสารอาหารที่ควรได้รับ หรือไม่ควรได้รับมากน้อยเกินไป

ปัญหาทุพโภชนาการ (ขาดสารอาหาร) ในผู้สูงอายุ ลักษณะการขาดสารอาหารที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ คือ น้ำหนักตัวน้อยอันเนื่องมาจากการเสื่อมถอยของระบบทางเดินอาหาร และย่อยอาหาร และการขาดวิตามินแร่ธาตุ ผู้สูงอายุมีโอกาสขาดวิตามิน และแร่ธาตุสูง ถ้าการบริโภคอาหารไม่เพียงพอ หรือไม่ครบถ้วนตามที่ร่ายกายต้องการ การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดนั้นยังเกี่ยวพันกับการบริโภคโปรตีนไม่เพียงพอ หรือมีคุณภาพไม่ดีพออีกด้วย ผู้สูงอายุมีโอกาสที่จะขาดวิตามินแทบทุกชนิด ที่พบบ่อยคือการขาดวิตามินซี มักพบในรายที่รับประทานผักและผลไม้น้อย เป็นโรคโลหิตจางเนื่องมาจากการขาดธาตุเหล็ก และอีกโรคหนึ่งที่สำคัญที่มักพบโดยทั่วไปก็คือ โรคกระดูกพรุน อันเนื่องมาจากการขาดแคลเซียม และมีภาวะการขาดโปรตีน วิตามินดี และวิตามินซี ร่วมด้วย ดังนั้นการดูแลโภชนาการผู้สูงอายุที่ควรได้รับนั้นจึงมีความสำคัญ และต้องมีความครบถ้วนอย่างพอดีต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อป้องกันทั้งปัญหาโรคอ้วน และปัญหาทุพโภชนาการที่อาจเกิดขึ้นได้

นอกจากนี้ยังควรดูแลสุขภาพกาย และสุขภาพใจของผู้สูงอายุให้แข็งแรงแจ่มใส ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพอเหมาะกับวัย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นดูแลรักษาร่างกายเป็นประจำ พบปะสังครรค์กับครอบครัว และผู้ใกล้ชิดอย่างสม่ำเสมอ หากิจกรรมยามว่างทำเพิ่มเติมและทำจิตใจให้เป็นสุข

อาหารการกินในวัยผู้สูงอายุผู้สูงอายุในที่นี้หมายถึงผู้ที่อยู่ในวัย 60 ปีขึ้นไป ซึ่งในปัจจุบัน เป็นปีที่จะเกษียณอายุของทางราชการ แต่ในอนาคตจะมีคนอายุ 60 ปี แต่ยังแข็งแรงทั้งสุขภาพกายสุขภาพจิต ความคิดความอ่าน การตัดสินใจยังดีอยู่ จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้สูงอายุน่าที่จะขยับไปอยู่ที่วัย 65 ปีขึ้นไป สำหรับปัญหาเรื่องอาหารการกิน หรือโภชนาการในวัยนี้ มีข้อคิดอยู่ว่า ขอให้รับประทานอาหารให้ครบหมู่ และควบคุมปริมาณโดยดูจากการควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากขึ้น และในกรณีน้ำหนักเกินอยู่แล้ว ควรจะลดน้ำหนักให้ลงมาตามที่ควรเป็นด้วย เพราะโครงสร้างของท่านเสื่อมตามวัย ถ้ายังต้องแบกน้ำหนักมากๆ จะเป็นปัญหาได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Older ages.As the age has changed noticeably both in body and mind. The condition of the body to see whether decay according to life expectancy. Mental condition is changed easily frustrated with anxiety the cowardly because of illness or from degeneration of the various systems in the body. Normally, the body of people, we will start with a 30-year-old degeneration of organs from up to, so to maintain good health and hygienic conditions from the beginning will help reduce the chance of disease or health problems that often occur when the roast into older age was changed to the body.In the elderly often find that had the digestive system because there are fewer teeth quantity. Make a snack food is. Saliva glands secrete saliva came out less insufficient to help mash the food. Swallow nervous, muscle control, it will be less work. Make it difficult to swallow food. In addition, the reduced water content., make food Digest well with bloating symptoms. Liver and pancreas degeneration. Moreover system driving defecate in the elderly, usually as usual. Constipation occurs easily, because there is less movement and less exercise.การเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจอารมณ์และจิตใจที่มีการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุ อาจเกิดมาจากมีเวลาว่างมากเกินไป เพราะเกษียณอายุจากการทำงานแล้ว จึงรู้สึกว่าตัวเองถูกลดคุณค่าลง ความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวเริ่มมีน้อยลง ซึ่งอาจทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว และเศร้าซึม น อกจากนั้นยังอาจเป็นผลมาจากความเจ็บป่วย และการเสื่อมของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ซึ่งสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ทำให้ผู้สูงอายุมีอารมณ์ที่แปรปรวนง่าย ขี้หงุดหงิด ใจน้อย โกรธง่าย เป็นต้นปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุจากความเสื่อมทางด้านร่างกาย จิตใจ รวมถึงการดูแลสุขภาพที่อาจไม่เหมาะสม ทำให้ผู้สูงอายุมักเกิดปัญหาทางสุขภาพ หลาย ๆ โรคพร้อมกันโรคที่มักพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ มีทั้งโรคที่เกิดขึ้นทางร่างกาย และจากปัญหาทางจิตใจ ได้แก่โรคอ้วนโรคเบาหวานโรคหัวใจขาดเลือดโรคความดันโลหิตสูงโรคไขมันในเลือดสูงโรคข้อเสื่อมโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องผูกโรคทางประสาทตา เช่น โรคต้อหิน ต้อกระจกโรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์อาการวิตกกังวล นอนไม่หลับ โรคอ้วน เป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ โรคนี้มักนำมาซึ่งโรคอื่น ๆ หรืออาจเกิดขึ้นพร้อมกับโรคอื่น ๆ อีกหลายโรคอย่างไรก็ตามปัญหาอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม ก็คือ ปัญหาทุพโภชนาการ (ขาดสารอาหาร) ในผู้สูงอายุ ซึ่งปัญหาดังกล่าวมีผลมาจากความเสื่อมทางด้านสรีระ โดยเฉพาะระบบการย่อย และดูดซึมอาหารของผู้สูงอายุเอง ภาวะการเปลี่ยนแปลงทางการดำรงชีวิต เช่น สภาพทางเศรษฐกิจด้วยลงกิจกรรมในชีวิตประจำวัน หรือการพบปะสังสรรค์ทางสังคมน้อยลงก็ทำให้ผู้สูงอายุเกิดอารมณ์เศร้าซึม หรือแม้กระทั่งปัญหาการเบื่ออาหาร เนื่องจากรับรู้รสอาหารด้อยลง การเลือกรับประทานอาหารโดยไม่คำนึงถึงประเภทที่หลากหลาย และความครบถ้วนของสารอาหารที่ควรได้รับ หรือไม่ควรได้รับมากน้อยเกินไปปัญหาทุพโภชนาการ (ขาดสารอาหาร) ในผู้สูงอายุ ลักษณะการขาดสารอาหารที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ คือ น้ำหนักตัวน้อยอันเนื่องมาจากการเสื่อมถอยของระบบทางเดินอาหาร และย่อยอาหาร และการขาดวิตามินแร่ธาตุ ผู้สูงอายุมีโอกาสขาดวิตามิน และแร่ธาตุสูง ถ้าการบริโภคอาหารไม่เพียงพอ หรือไม่ครบถ้วนตามที่ร่ายกายต้องการ การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดนั้นยังเกี่ยวพันกับการบริโภคโปรตีนไม่เพียงพอ หรือมีคุณภาพไม่ดีพออีกด้วย ผู้สูงอายุมีโอกาสที่จะขาดวิตามินแทบทุกชนิด ที่พบบ่อยคือการขาดวิตามินซี มักพบในรายที่รับประทานผักและผลไม้น้อย เป็นโรคโลหิตจางเนื่องมาจากการขาดธาตุเหล็ก และอีกโรคหนึ่งที่สำคัญที่มักพบโดยทั่วไปก็คือ โรคกระดูกพรุน อันเนื่องมาจากการขาดแคลเซียม และมีภาวะการขาดโปรตีน วิตามินดี และวิตามินซี ร่วมด้วย ดังนั้นการดูแลโภชนาการผู้สูงอายุที่ควรได้รับนั้นจึงมีความสำคัญ และต้องมีความครบถ้วนอย่างพอดีต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อป้องกันทั้งปัญหาโรคอ้วน และปัญหาทุพโภชนาการที่อาจเกิดขึ้นได้นอกจากนี้ยังควรดูแลสุขภาพกาย และสุขภาพใจของผู้สูงอายุให้แข็งแรงแจ่มใส ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพอเหมาะกับวัย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นดูแลรักษาร่างกายเป็นประจำ พบปะสังครรค์กับครอบครัว และผู้ใกล้ชิดอย่างสม่ำเสมอ หากิจกรรมยามว่างทำเพิ่มเติมและทำจิตใจให้เป็นสุขอาหารการกินในวัยผู้สูงอายุผู้สูงอายุในที่นี้หมายถึงผู้ที่อยู่ในวัย 60 ปีขึ้นไป ซึ่งในปัจจุบัน เป็นปีที่จะเกษียณอายุของทางราชการ แต่ในอนาคตจะมีคนอายุ 60 ปี แต่ยังแข็งแรงทั้งสุขภาพกายสุขภาพจิต ความคิดความอ่าน การตัดสินใจยังดีอยู่ จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้สูงอายุน่าที่จะขยับไปอยู่ที่วัย 65 ปีขึ้นไป สำหรับปัญหาเรื่องอาหารการกิน หรือโภชนาการในวัยนี้ มีข้อคิดอยู่ว่า ขอให้รับประทานอาหารให้ครบหมู่ และควบคุมปริมาณโดยดูจากการควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากขึ้น และในกรณีน้ำหนักเกินอยู่แล้ว ควรจะลดน้ำหนักให้ลงมาตามที่ควรเป็นด้วย เพราะโครงสร้างของท่านเสื่อมตามวัย ถ้ายังต้องแบกน้ำหนักมากๆ จะเป็นปัญหาได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Old
age has changed drastically. Both physical and mental health can be seen that decline with age. Mental changes are easily frustrated with anxiety. Due to illness Or from the deterioration of the various systems in the body, usually the body's organs will begin to deteriorate from the age of 30 years, so maintaining good health. And hygiene from the beginning This reduces the chance of disease or health problems that often occur when the grill into old age has changed physically in the elderly often experience a degeneration of the digestive tract. Due to the volume with fewer teeth. It was not chewing food thoroughly Salivary glands, saliva drive less. Not enough just to mix food. Nerve muscles that control swallowing are also less work. Makes swallowing difficult In addition, it reduced the amount of various protease digestion was bad. There flatulence Alzheimer's, liver and pancreas Moreover, the system is usually a bowel movement in the elderly, as usual. Constipation is born Because there is less movement And rarely exercise, psychological, emotional and psychological changes with the change of the elderly. Probably caused by too much free time. He retired from work So feel yourself being devalued. The relationship between the family began to have less. This may be so lonely and depressed in the chest may also be the result of an illness. And deterioration of various systems within the body which things these seniors mood swings easily frustrated touchy-tempered as the health problems of the elderly from the deteriorating physical, mental, including health care may not be appropriate. The elderly often caused health problems for many diseases simultaneously disease more commonly in the elderly. The disease occurs in the body. And psychological problems Including obesity, diabetes , ischemic heart disease, high blood pressure , high blood cholesterol disease, osteoarthritis , gastrointestinal diseases such as bloating, constipation, eye diseases such as glaucoma, cataracts, dementia. Alzheimer's disease, anxiety, insomnia, obesity is a disease common in the elderly. This disease often leads to other diseases or disorders may occur with many other diseases , however, the issue is one that should not be overlooked is that the massacres. (Malnutrition) in the elderly, such problems have resulted from the degeneration of the body. The Digestion And absorption of the elderly themselves. Force lifestyle changes, such as changes in economic conditions, with the activities of daily life. Social gatherings or less, the elderly, depressed mood. Or even the problem of anorexia. The perceived inferior taste. To eat, regardless of variety. And full of nutrients that should be given. Or should not be too much trouble massacres. (Malnutrition) in elderly appearance of malnutrition that often occurs in the elderly is less weight due to the decline of Gastroenterology and Digestive and lack of vitamins and minerals. Seniors have the opportunity to vitamin deficiency And minerals If food intake is not enough Or incomplete, as the body needs. Lack of vitamins and some minerals that are associated with inadequate protein intake. Or the quality is not good enough, too. Seniors have the opportunity to almost any type of vitamin deficiency. Vitamin C deficiency is common. Usually found in the vegetables and little fruit. Anemia due to iron deficiency. Another disease that is typically found in general, it is. Osteoporosis Due to calcium deficiency. And a lack of protein, vitamin D and vitamin C along with the nutritional management of the elderly should be so important. And must be fully fit to the needs of the body. To prevent the obesity problem Malnutrition and problems that may occur should also take care of physical health. And mental health of older adults healthy radiance. With regular exercise and appropriate for their age. Enough Sleep Always maintain a regular body Strike sum to meet the family. And keeping a close For leisure activities, do more and make a happy soul food in elderly seniors herein refers to those aged 60 years and above who are at present. A year to the government's retirement. But in the future there will be 60 years old but still strong both physical and mental health. Ideas The decision is also good Many more Seniors likely to be shifted to the age of 65 years for the eating. Or nutrition in this age There are arguments that Eat squad. And controls the amount by weight control, not more. And in the case are already overweight. Should lose weight to come down as well as it should. Because of the aging structure. You also have to bear more weight. Would be problematic

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Aging
.As ages, with obvious changes, both in body and mind, the state will see that to deteriorate with age. The mental state to change easily, irritable, anxiety due to illness.. in the body, usually the body will start to have the degeneration of the organ at the age of 30 years. Therefore, to maintain good health. And hygiene from the beginning. This reduces the chance of disease or health problems.
.In the elderly, often showed a decline in the digestive tract. Due to the amount of teeth that are less. To chew food has no resolution. Salivary gland salivary drive out less. Not enough to help the mixed food.The swallow food difficult. In addition, the gastric juice of various was reduced to make food digest well. Flatulence, liver and pancreas damage. Furthermore, excretory diarrhea in elderly usually usual cause constipation easily.And do not exercise
.
.Change the psychological, emotional and psychological changes of the elderly. May was born has too much free time. Since retirement from work. So feel be devalued.Which may feel lonely and depressed. Out then may also result from illness, and degradation of the various systems within the body. Which these things make the elderly have variance easy irritable touchy.On health problems of elderly from a decline in body, mind, care, including health issue may not be appropriate. Therefore, the elderly often cause health problems. Several diseases simultaneously
.
the disease typically found in the elderly. The disease occurs in the body and the mind.



the obesity diabetes coronary heart disease hypertension hyperlipidemia



. Osteoarthritis followed matDiseases of the gastrointestinal tract, such as bloating, constipation, such as glaucoma optic nerve diseases in dementia, Alzheimer's disease, mirror

.Anxiety symptoms, insomnia, obesity is a common disease in the elderly. This disease always bring you one other diseases or may occur with other diseases Many other diseases
.However, another problem that should not be overlooked is the problem of malnutrition (malnutrition) ในผู้สูงอายุ which such problems are caused by the decline of the body. The digestion and absorption of food of the elderly.Such as the economic condition with down everyday activities. Or less social gatherings makes the elderly get depressed. Or even the loss of appetite Because taste food impaired.And the completeness of nutrients should receive. Whether or not should be much too little
.
.Problems of malnutrition (malnutrition) in the elderly, the malnutrition that often occurs with the elderly is little weight due to the degeneration of the digestive tract. And digestion, and lack of vitamins and minerals.And minerals high. If food is not enough. Or as required by the body needs. The lack of vitamins and minerals, some of it also implicates protein intake is not enough. Or quality not good enough.Common is the lack of vitamin C Often found in cases of eating fruits and vegetables. Anemia due to iron deficiency. And one of the most important diseases typically found is osteoporosis. Due to the lack of calciumVitamin and vitamin C, illnesses, so care should be จึงมีความสำคัญ nutrition of elderly people. To have the completeness and fit to the needs of the body. To prevent the obesity problem.
.It should also take care of physical health. And mental health of the elderly healthy and bright. By exercising regularly and fitted with age, sleep enough rest. To maintain a body regularly meet cheer team seriously heaven with my family.For leisure activities do more and do mind a happy
.
.The food in the elderly elderly refers to a person in the age of 60 years, which in the present, a year to the retirement of the government. But in the future there will be people aged 60 years. But also a strong physical health mental health.The decision also are more, the elderly to move at the age of 65 years. The problems about food or nutrition in this age, there are arguments that have a meal to the full squad.And, in the case of overweight. Should lose weight down as it should be. Because the structure of the degenerative, if still need to carry more weight will be a problem.