ควินัว (Quinoa) ธัญพืชมากประโยชน์ที

ควินัว (Quinoa) ธัญพืชมากประโยชน์ที่รู้จักกันในนามว่า ซูเปอร์ฟู้ด เป็นที่นิยมมากในต่างประเทศ และนำมาทำเมนูสุขภาพได้มากมาย ทั้งของคาวและขนมหวาน เติมคุณค่าให้อาหารธรรมดาอร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น
ควินัวคืออะไร

ควินัว (Quinoa) เป็นพืชตระกูลข้าวชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นเม็ดกลม ๆ หน้าตาคล้ายกับธัญพืชทั่ว ๆ ไป พบมากในประเทศแถบอเมริกาใต้ เช่น โบลีเวีย เปรู เอกวาดอร์ โคลัมเบีย เป็นต้น ควินัวมีประโยชน์มากจนได้รับฉายาว่า "ซูเปอร์ฟู้ด" หรือธัญพืชที่คุณค่าทางอาหารสูง สามารถใช้กินแทนข้าวได้โดยมีโปรตีนที่สูงกว่า คุณประโยชน์คล้าย ๆ กับข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์ สามารถนำไปทำให้สุกด้วยวิธีการเดียวกับการหุงข้าว มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณะคือ จะนิ่มแต่แอบแฝงความกรุบกรอบเล็ก ๆ นำไปปรุงอาหารได้หลายเมนู และใช้เวลาหุงเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น จึงเป็นวัตถุดิบที่นิยมสำหรับคนที่รักสุขภาพในขณะนี้

คุณประโยชน์ของควินัว

ควินัวที่ขึ้นชื่อว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ด เพราะควินัวให้สารอาหารมากกว่าธัญพืชชนิดอื่น ๆ มีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึง 2 เท่า เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิด และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย และยิ่งไปกว่านั้น ควินัว ยังเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Major noir (Quinoa) very useful, also known as the Super food that is very popular in foreign countries and brings many health menu. All of the desserts and savory dishes, delicious plain value and fill more useful.What is the last value. Major noir (Quinoa) is a type of rice plants. Looks like a round grain with the grain of the typical South American countries, such as the very common in Bole city, via Peru Colombia Ecuador etc. Major Noir is very useful and is commonly referred to as a "Super food" or grains of high nutritional value. Can be used instead of eating rice with higher protein. Benefits similar to wheat and barley can be introduced to ripen in the same ways to Cook rice. Taste is soft, but is characteristic of small crispy secretly taken to cooking several menus and cooking takes only a few minutes only. So it is a raw material for people who love healthy now. The benefits of a major Noir Featuring the Noir is a super food because major Noir, more than other types of grains, nutrients are proteins. Calcium, phosphorus, magnesium, iron, and good fats, essential to the body. There are more than two times as rice fibre sources, including amino acids. Acid-acid and anti-oxidants Can help control blood sugar levels are not too high, and the control of the digestive system and, moreover, is also the major Noir suits people who want to lose weight too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Quinoa (Quinoa) grains, very helpful that known as the super food is very popular abroad. The menu and health are both meat and sweets. Add value to feed plain delicious and more useful.Quinoa is.Quinoa (Quinoa) is a genus of rice kind of look into pellets. Looks similar to grains around found in South America. Such as Bolivar, Peru, Ecuador, Columbia, etc., quinoa very useful, it has been known as the "super foods" or grains at high nutritional values. Can be used to eat instead of rice by protein is higher than similar benefits, and wheat, and barley. Can be cooked in the same way as to cook rice. Taste unique characters. Be soft but covert crunchy, crispy small used to cook many dishes. And takes only a few minutes to cook It is a popular material for someone who loves health now.The benefits of quinoa.Quinoa reputed to be super foods. Because the quinoa nutrients than other types of grains, protein, calcium, phosphorus, magnesium, iron, and the fat that is necessary for the body. The fiber over brown rice to 2 times are a source of amino acid unpropitous and substance against free radicals. Can help control blood sugar levels not too high. And control the digestive system. Moreover, quinoa, also is the food that suits required persons lose weight.