3. ฟักสปาเกตตีปั้นก้อนทอดกับไข่ขาวค

3. ฟักสปาเกตตีปั้นก้อนทอดกับไข่ขาวคน (เมนูอาหารเช้าแบบคลีน ๆ ค่ะ)

ฟักสปาเกตตี

ส่วนผสม ฟักสปาเกตตีปั้นก้อนทอดกับไข่ขาวคน

เนื้อฟักสุก
เกลือ
พริกไทยดำ
น้ำมันมะกอก

วิธีทำฟักสปาเกตตีปั้นก้อนทอดกับไข่ขาวคน

1. เริ่มจากเอาเนื้อฟักมาบีบน้ำออกให้หมดนะคะ จากนั้นใส่เกลือและพริกไทยลงไปผสมให้เข้ากัน ปั้นเป็นก้อนกลม ๆ แบน ๆ ตามชอบ ทอดในกระทะเทฟลอนที่ทาด้วยน้ำมันมะกอกบาง ๆ จนเหลืองทองดีทั้ง 2 ด้าน ก็เป็นอันเสร็จ

2. ทานกับไข่ขาวคน มะเขือเทศ และถั่วแขกย่างค่ะ ฟิล์มแอบราดด้วยน้ำสลัดน้ำผึ้งมัสตาร์ด (Honey Mustard) นิดหนึ่งที่ตัวฟักปั้นก้อนทอด (Hash Browns) แค่นี้ก็ได้มื้อเช้าแบบคลีนคลีนแล้วนะ

ผลลัพธ์ (แอฟริกา) 1:

3. giet spaghetti muurbal blokkies gebraaide met eierwit mense. (Menu Ontbyt Skoon my) , spaghetti muurbal mengsel. Spaghetti muurbal blokkies gebraaide met eierwit vorm die vleis muurbal gaar , sout, swartpeper en olyfolie om spaghetti muurbal blokkies gebraaide met eierwit mense uitgevind een. Druk die sap van die vleis broei uitgekom hier. Dan voeg sout en peper, meng goed. Vorm die deeg in 'n ronde, plat-gebaseerde braai pan soos Teflon, borsel met 'n paar olyfolie tot goudbruin aan albei tweede en finale sekonde. Bedien met 'n tamatie-en-wit boontjie braai dit. Films soos heuning mosterd slaaisous (Honey Mustard) 'n paar minute voor jy braai wat broei giet (rösti) Net vanoggend het ek skoon, skoon te maak.