ประโยชน์ของ"สลัด"จานเด็ดประกอบไปด้ว

ประโยชน์ของ"สลัด"จานเด็ด
ประกอบไปด้วยบรรดาผัก ผลไม้ น้ำสลัด มีประโยชน์ที่ให้แตกต่างกัน บางชนิดก็ให้พลังงานสูง บางชนิดก็ให้เรื่องการาขับถ่าย บางชนิดก็ให้การป้องกันการสึกหรอของอวัยวะในร่างกาย การทานสลัดนอกจากจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยรักษาสุขภาพ ร่างกาย อีกทั้งยังลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในปอดได้อีกด้วย

"ผัก" เป็นส่วนประกอบหลักของสลัดที่ให้คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ เพื่อให้ได้สารอาหารและพลังงานอย่างครบถ้วน ควรเลือกทานผักให้หลากหลายชนิดอย่างละเล็กละน้อย คละเคล้ากันไป เพราะผักแต่ละชนิดล้วนมีสัดส่วนของวิตามินไม่เท่ากัน

กลุ่มที่มีประโยชน์ที่สุดที่รู้จักกัรในนาม "เบต้าแคโรทีน" ที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้มักพบมากใน มะละกอ แครอท ผักขม ฟักทอง และ ผักกาดหอม อีกทั้งใรใยผักยังมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ปองกันท้องผูก และดูดซับคลอเรสเตอรอลบางส่วนในร่างกายออกไป

แต่การทานผักอย่างเดียวอาจให้พลังงานไม่เพียงพอต่อร่างกาย ดังนั้นผู้ที่นิยมทานสลัดจึงควรเติมสารอาหารที่ให้พลังงานสำคัญจำพวกแป้ง เช่น ขนมปัง มักโรนี มันฝรั่งต้ม เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อและต่อมต่างๆ ทำให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนที่สำคัญ 10 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้อย่างครบถ้วนอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of "salad" dishes.Comprises those vegetables and fruit salad dressing There are benefits that are different. Some high power It's a certain type of excretory Library check box. Some wear protection of organs in the body. To eat salad in addition to help in the matter of weight control, and also helps to maintain a healthy body, it also reduces the risk of cancer in the lungs again."Vegetables" are the main components of the salad, various vitamins and minerals, carbohydrates to provide energy, nutrients and completeness. Eat a variety of fruits and vegetables should be selected, each a little smaller. Mix together because each type of vegetable has the proportion of vitamins is not equal. The most useful group recognized Baker on behalf of "beta carotene" that the body can be converted to vitamin a, are often found in papaya, carrot, pumpkin, spinach and lettuce. Moreover, there are also vegetable fiber rai fibre or fibre that makes us feel full faster. Protected constipation and absorbs skin restaurant onbang in the body away.But eat only vegetables may provide insufficient energy to the body. Therefore, a popular salad should fill a vital energy, such nutrients, such as flour, bread, boiled potatoes often to Rosa, whilst increasing the performance of various glands, muscles and make your body get 10 essential amino acids that the body cannot create benchmarks as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Benefits of "salad" dishes
include fruits, vegetables, salad dressings are those that are different. Some are high-energy Some are subject to Karachi excretion. Some of it to prevent wear of the organs in the body. The salad will help in controlling weight. It also helps maintain a healthy body and also reduce the risk of developing cancer of the lungs, too , "vegetable", a salad, a main component of carbohydrates, vitamins and minerals. To get the nutrients and energy in its entirety. Should eat a variety of vegetables, little by little. To mingle The vegetables are the proportion of each type of vitamin unequal groups are best known as the Gulf. "Beta carotene," the body can be converted into vitamin A is found naturally in papaya, pumpkin, carrots, spinach, lettuce and other vegetable fiber acts as a dietary fiber. Or fiber makes you feel full faster. Prevent Constipation Chlorate and absorb some of Cholesterol in the body away , but the vegetables alone may be insufficient energy to the body. So who should eat salads important nutrients for energy, carbohydrates such as bread, potatoes, macaroni cooked to enhance the performance of muscles and glands. The body has 10 kinds of amino acids that the body can not be built in its entirety as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of "salad" paste
.Contains all the fruits and vegetables, salad dressing, useful for different. Some kind of energy is high. Some kind of Gara tissues. Some species also provides protection against wear of an organ in the body.Also help to maintain a healthy body, it also reduce the risk of cancer in the lung with
.
."Vegetables" is the main component of the shortcut to carbohydrates, vitamins, and minerals. To get the nutrients and energy in its entirety. Should choose to eat vegetables provide a wide variety of types as small jumble.
.
.The most useful to know all this in the name of "dried". The body can be converted into vitamin A has often found in papaya, carrot, spinach, pumpkin and vegetable fresh fragrant, the pen in fiber, vegetables are also fiber.Anti constipation. Adsorption of cholesterol and some in the body away
.
.But the vegetables alone may not enough energy to the body. So the popular salad should add nutrients to energy matters of flour, such as bread, often โรนี boil potatoes.The body has an important amino acid 10 type that the body can not build up a complete.