หลังจากการฝึกการเสริมสร้างสมรรถภาพด

หลังจากการฝึกการเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายของเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไประยะเวลา ในการฝึก 30 วันต่อเนื่อง
พบว่าเมื่อการวัดความอ่อนตัว (flexibility) เพิ่มขึ้น เมื่อเปรียบเทียบความแตกต่างของค่าเฉลี่ยการวัดความอ่อนตัว (flexibility) Pre-test, Post-testโดยการนั่งงอตัวมีค่าร้อยละ (x ̅=57.35) มีค่าเพิ่มขึ้น +3.9 เซนติเมตร และนอนคล่ำแอ่นหลังมีค่าร้อยละ(x ̅ =59.94) มีค่าเพิ่มขึ้น +11 เซนติเมตรการเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายของเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไป โดยการวัดนั่งงอตัวท่าโยคะที่ฝึกมีความสอดคล้อง เช่น ท่าเด็ก ท่ายืดก้มตัวแตะพื้น ท่ายืด
มือไขว้หลัง ท่านักรบ 3 และการวัดนอนคล่ำแอ่นหลังท่าโยคะที่ฝึกมีความสอดคล้องเช่น ท่างูเห่า ท่าสิงโต ท่าแมวแอ่นหลัง
พบว่าเมื่อการวัดความสมดุลของร่างกายเพิ่มขึ้น เมื่อเปรียบเทียบความแตกต่างของค่าเฉลี่ยการวัดความสมดุลของร่างกาย 8 รายการที่มีผลต่อการสมรรถภาพทางกายของกลุ่มตัวอย่างเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไปที่ฝึกโปรแกรมเป็นร้อยละมีค่าร้อยละหลังการฝึกและก่อนการฝึกมี รอบเอวค่าเปลี่ยนแปลงลดลง - 5.75 เซนติเมตร มีค่าร้อยละ 6.55 รอบสะโพกค่าเปลี่ยนแปลงลดลง – 2 เซนติเมตร มีค่าร้อยละ 1.95 ต้นแขนขวาค่าเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้น + 0.2 นิ้ว มีค่าร้อยละ 1.85 ต้นแขนซ้ายค่าเปลี่ยนแปลงลดลง - 0.1 นิ้ว มีค่าร้อยละ 0.95 นิ้ว ต้นขาขวาค่าเปลี่ยนแปลงลดลง - 2.35นิ้ว มีค่าร้อยละ 9.36 ต้นขาซ้ายค่าเปลี่ยนคงที่ 0 นิ้ว มีค่าร้อยละ 0 นิ้ว น่องขวาค่าลดลง - 0.35 นิ้ว มีค่าร้อยละ 2.45น่องซ้ายค่าเปลี่ยนแปลงลดลง - 0.4 นิ้ว มีค่าร้อยละ 2.93

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

After training, to strengthen the weak performance and the balance of the body by exercise with Yoga influences the physical fitness of a male aged 40 years or more duration. In 30 days of continuous training. It was found that when measuring light (flexibility). When comparing the differences of average, measure the light a. (Flexibility) Pre-test, test by Post-seat slouch with the value% (x = 57.35 ̅). With the increasing value of + 3.9 cm and khlam the latter backed up (x percent. ̅), up 59.94 increase = + 11 cm to reinforce the weak performance and the balance of the body by exercise with Yoga influences the physical fitness of a male aged 40 years or more. By measuring seat "berth is consistent training yoga like posture, stretch down the kids touch the ground stance t-shirt.Cross hands, after Pier 3 and sleeping Warrior khlam-backed posture yoga practice after having consistent like Cobra tha lion. THA cat to bend back พบว่าเมื่อการวัดความสมดุลของร่างกายเพิ่มขึ้น เมื่อเปรียบเทียบความแตกต่างของค่าเฉลี่ยการวัดความสมดุลของร่างกาย 8 รายการที่มีผลต่อการสมรรถภาพทางกายของกลุ่มตัวอย่างเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไปที่ฝึกโปรแกรมเป็นร้อยละมีค่าร้อยละหลังการฝึกและก่อนการฝึกมี รอบเอวค่าเปลี่ยนแปลงลดลง - 5.75 เซนติเมตร มีค่าร้อยละ 6.55 รอบสะโพกค่าเปลี่ยนแปลงลดลง – 2 เซนติเมตร มีค่าร้อยละ 1.95 ต้นแขนขวาค่าเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้น + 0.2 นิ้ว มีค่าร้อยละ 1.85 ต้นแขนซ้ายค่าเปลี่ยนแปลงลดลง - 0.1 นิ้ว มีค่าร้อยละ 0.95 นิ้ว ต้นขาขวาค่าเปลี่ยนแปลงลดลง - 2.35นิ้ว มีค่าร้อยละ 9.36 ต้นขาซ้ายค่าเปลี่ยนคงที่ 0 นิ้ว มีค่าร้อยละ 0 นิ้ว น่องขวาค่าลดลง - 0.35 นิ้ว มีค่าร้อยละ 2.45น่องซ้ายค่าเปลี่ยนแปลงลดลง - 0.4 นิ้ว มีค่าร้อยละ 2.93

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

After the training, enhancing competency, flexibility, and balance the body with exercise with yoga affects the physical fitness of females aged 40 years and over the course of the training 30 days to
find out when. Measurement Flexibility (Flexibility) increase compared to the difference of the average measurement flexibility. (Flexibility) Pre-test, Post-test by sitting bent a percentage (x ̅ = 57.35) were increased +3.9 cm and mixed with bent back a percentage (x ̅ = 59.94) precious. +11 cm increase to strengthen its ability to soften and balance the body by the administrative body with yoga affects the physical fitness of females aged 40 years and above. By measuring a bent posture yoga practice is consistent like Shoe posture, stretching, bending touched. I stretched
hands after crossing three warrior posture and mixed-backed measure sleep after practicing yoga postures such as the cobra posture is consistent cat lion posture bent back
found that when measuring the balance of the body increases. Comparing the difference of the average measurement equilibrium eight items which affect the physical fitness of the sample females aged 40 years and over training programs as a percentage percents after training and before. coaching Waist value decrease - 5.75 cm with 6.55 percent Hips value decreases - 2 cm, the value of 1.95 of the right arm, the change increased + 0.2 inch percentages 1.85 left forearm values ​​fell down -. 0.1 inches is the percentage, 0.95 inch right thigh, the decrease - 2.35 inches percentage 9:36 left thigh, the constant switching 0 inches percentage 0 inches right calf decreased - 0.35 inches percentage. 2:45 left calf value decrease - 0.4 inches with 2.93 percent.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

After training to enhance the competency flexibility and balance of the body with the administrative body with yoga on physical fitness of female aged 40 years period. In practice, 30 consecutive days
.The measurement of flexibility (flexibility) increased. Compared the difference of the average measurement flexibility (flexibility). Pre-test Post-test by sitting monarch, the percentage of (x ̅ = 57.35) increased with the 3.9 cm and Lie group bent back the percentage of (x ̅ = 59.94) increased with the 11 cm enhancing competency flexibility and balance of the body with exercise Yoga on physical fitness of female aged 40 years.Such as tha children stretch bend touches the ground, stretching
.