นมเป็นหนึ่งในจำนวนแหล่งอาหารที่อุดม

นมเป็นหนึ่งในจำนวนแหล่งอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมากที่สุด นมและผลิตภัณฑ์นม เช่น โยเกิร์ต เนยแข็ง นมข้นแข็งหรือนมเปรี้ยว เช่น แพเนียร์ (paneer) และเนยสด เป็นแหล่งที่อุดมด้วยแคลเซียมที่สำคัญ อีกทั้ง ยังถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี การบริโภคอาหารประเภทนม 2 หรือ 3 มื้อ (นมหนึ่งแก้วขนาด 200 มิลลิลิตร เทียบเท่าหนึ่งหน่วยบริโภค), เป็นหลักประกันที่ดีว่าเด็กและผู้ใหญ่ทุกคน จะได้รับปริมาณของแคลเซียมต่อวันที่เพียงพอ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Milk is one of a number of food sources rich in calcium, the most. Milk and milk products such as yogurt cheese Condensed milk or sour milk, such as customized packages (paneer) and butter is rich in calcium, is also a major absorption into the body. The consumption of dairy foods category 2 or 3 meals (one glass of milk 200 ml size is equivalent to one unit of consumption), The best guarantee that everyone, children and adults To get the quantity of calcium per day, sufficient.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Milk is one of the most calcium-rich foods. Milk and milk products such as yogurt, cheese, curd or yoghurt as Patrick Bernier (paneer) and butter are rich sources of calcium, which is also being absorbed into the body. Consuming two or three servings of dairy foods (milk, one 200 ml glass equivalent of one serving), as well as a guarantee that children and adults. Get adequate amounts of calcium per day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Milk is the number one source of calcium-rich foods most, milk and dairy products such as yogurt, cheese, butter, solid or yoghurt. Such as Paneer (Paneer) and butter is a rich source of calcium is important with either.Consumption of dairy foods 2 or 3 meals (one glass of milk 200 ml size Equivalent unit consumption),A good collateral that children and adults. The amount of calcium per day will be enough.