ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50

ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม ซึ่งโปรตีนชนิด FAO ได้จัดว่าเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดีที่สุด กล่าวคือ มีค่า Biological Value ประมาณ 100 ซึ่งหมายความว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ มีประสิทธิภาพในการดูดซึมสูงกว่าโปรตีนชนิดอื่น แถมยังมีไขมันเพียงแค่ 6 กรัมและยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และ บี12 ธาตุเหล็ก lecithin เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1 egg average weight approx. 50 g, 80 kcal of energy, protein, 7 grams protein, which the FAO has considered the best quality protein. That is, a value of about 100 Biological Value, which means that it is a complete protein. An effective absorption is higher than other types of fat, protein, and there are just 6 grams and also provide important vitamins and minerals that are beneficial to the body, such as calcium, phosphorus, vitamin a, vitamin b 1, b 2, b 3, b 6 and b 12 iron, lecithin, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1 egg weighs around 50 grams of protein, 80 calories, 7 grams protein, which FAO has held that a protein best quality, that is, with the Biological Value of 100 means that a complete protein. Effective absorption than other proteins. It also contains 6 grams of fat and only provides vitamins and important minerals such as calcium, phosphorus, vitamin A in the body, vitamin B1, B2, B3, B6 and B12, iron, lecithin and so on.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Egg 1 bubbles. Average weight of about 50 g to the energy 80 kcal protein 7 g, which was classified FAO protein is a protein with best quality. The value Biological Value about 100, which means a complete protein. Effective absorption is higher than other protein and has just 6 g fat and also vitamin and minerals that is useful to the body. Such as calcium, phosphorus, vitamin A, vitamin B1, B, B, B 2 3 6 and B1 2 iron lecithin etc.