หลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหต

หลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ปัญหาเกี่ยวกับอากาศ ทั้งหมดเป็นข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย แต่ลืมไปว่าการออกกำลังกาย อาจจะให้ผลดีมากกว่าสิ่งที่เขาเสียไป การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยเเค่เพียงร่างกายที่เเข็งเเรงเเต่ยังส่งผล ถึงสภาพจิตใจที่เเข็งเเรง การออกกำลังกายจึงเปรียบเสมือนเครื่องมือสำหรับป้องกันและเสริมสร้างสุขภาพ ทางกาย และอารมณ์ได้เป็นอย่างดี การออกกำลังกายช่วยให้รู้สึกดีหรือมีความสุขได้ เพราะระหว่างที่เล่นกีฬาหรือหลังจากเล่นกีฬา ร่างกายจะปล่อยสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า “เอนดอว์ฟิน” หรือ สารแห่งความสุข ซึ่งสารเหล่านี้จะถูกปล่อยออกมาจากสมอง ถือเป็นกระบวนการที่ช่วยลดความเครียดซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติของมนุษย์ จึงทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข “การออกกำลังกายเป็นการเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ทำให้เรานอนหลับได้สนิทและลึกยิ่งขึ้น เมื่อร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอจึงช่วยคลายความตึงเครียด เหนื่อยล้าจากการเรียนได้อีกทอดหนึ่ง เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ช่วยให้การรับรู้เเละการเรียนรู้ของเด็กได้ผลดี ในทางตรงกันข้ามหากร่างกายไม่แข็งแรงหรือนอนหลับน้อยอาจก่อให้เกิดความ เครียดหรือโรคความดันตามมา ทำให้เกิดความเครียดในวัยเรียนได้ พบว่าอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้มนุษย์รู้สึกมีความสุขได้ คือการปรับความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ นั่งสมาธิ-ฝึกโยคะช่วยคุณได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Many people before you exercise often cited reason not exercise like no time has no health problems that place all the weather problems as an excuse not to exercise, but forget that exercise may be effective for more than what they lost. The exercise did not help just a healthy body but also result in. A strong mind. So it is like a workout tool for protection and strengthen physical and emotional health as well. Help exercises feel good or happy. Because while playing sports or after sport The body will release substances called "dofin entity" or substance of happiness which these substances are released by the brain is considered to be a process that reduces stress which occurs according to the nature of the human being. So it makes sense, relaxed and happy. "Exercise increases the body's energy, we sleep soundly, and richer. When the body has enough, thereby relaxing tension. Tired from yet another study is one of the main factors that allow recognition and learning of children. On the contrary, if the body is not strong or less sleep may pose a. Subsequent blood pressure or stress. Cause of stress in their school career. Found another way that humans feel happy. Is the balance between body and mind, yoga-meditation help you.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Many people will exercise often cited reason for not exercising is lack of time as the problems with health. The problem with the air All as an excuse not to exercise. But forget that exercise. May be more effective than what he lost. Exercise not only helps the body know if I Labour Ke but also results. The state of mind that I Labour Ke. Exercise is like a tool for protecting and enhancing the physical and emotional health as well. Exercise makes you feel good or happy. Because the sport or the sport. Body to release a substance called "En Fin Dawn" or the substance of happiness. These compounds, which are released by the brain. A process that reduces stress, which occurs naturally in humans. It makes you feel relaxed and happy. "Exercise increases the body's energy. We sleep and deeper. When the body adequate rest can help relieve tension. Tired of studying fried one. One of the main factors that help the recognition of children were learning results. In contrast, physical, sensory or sleep less may cause. Stress or pressure followed. It causes stress in school. Find another way to help people feel happy. Is to adjust the balance between body and mind. Meditation - Yoga can help.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Many people before exercise often cited reasons for not exercising, such as no time, no place, health issues, the problem about the weather. All the excuses not to exercise. But forget that exercise. May give better than what he lost. Exercise not only physically strong, but also affect the healthy state of mind. Exercise is like a tool for prevention and health promotion, physical and emotional as well. Exercise helps to feel good or happy. Because between playing sports or after sports. The body will release a substance called "lean Daw Finn" or substance of happiness, which of these will be released from the brain. Is a process that helps reduce stress, which occurs naturally human. It makes me feel relaxed and happy. "Exercise adds energy to the body. Make us sleep and deep more. When the body adequate rest, thus helping to reduce tension. Tired from studying again cast one. Is one of the main factors that help to perception and learning of children in good condition. On the contrary, if the body is not strong or sleep less may cause. Stress or pressure. Induce stress in school. Find another way to help people feel happy. Is to adjust the balance between the body and the mind. Meditate - Yoga to help you.