ฝึกสติ เวลาเข้าไปในสถานการณ์ที่กระต

ฝึกสติ เวลาเข้าไปในสถานการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์ ให้รู้ตัวว่าเรากำลังมีอารมณ์เกิดขึ้นตั้งสติที่จะไม่ทำอย่างที่เคยทำ และจะได้แสดงออกอย่างที่เราคิดเตรียมการเอาไว้

4. ฝึกการผ่อนคลายตนเอง เนื่องจากการเข้าสู่สถานการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์จะทำให้รู้สึกตึงเครียดจนไม่ สามารถควบคุมตนเองได้ การฝึกการผ่อนคลายจะทำให้รู้สึกว่าสามารถใช้ความคิดพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้น มองในมุมที่เป็นบวก ใช้เหตุผลให้มากขึ้น ในการแสดงออก เมื่อตั้งสติได้และรู้สึกว่าเรากำลังถูกเร้าด้วยอารมณ์ การผ่อนคลายตนเองที่ดี คือการดึงความสนใจของตัวเราเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Training the consciousness. Time to go into a situation that evokes emotion, realizing that we're in the mood, attention, will not occurred, do they have to do and will have expressions that we prepare.4. practice to relax myself because of the emotional situation, logon is makes sense until the tension is not. Can you control yourself. Relaxation training is made to feel that they can use, consider what happened. Angle is positive. Reasoning more. In the expression. When consciousness has and feel that we're being provocative emotions. To relax ourselves good is to draw the attention of ourselves.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Mindfulness time into an emotional situation. To know that we are going to set my mind to do something never done. And to show that we prepared for them four. Relaxation training manual Due to the situation, the emotional tension that does not make sense. Self-control Practicing relaxation would make sense if you think of what happened. In a corner is a positive A more rational use of the expression on ARDS, and we feel that we are being too emotional. Relaxation own good Is to draw attention to ourselves.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Mindfulness time into situations that trigger the emotions. To know we"re a place focus not to do the usual. And to show what we think prepared.4. Relaxation training themselves. Since the entry into the situation that impassioned feel tense and can"t ควบคุมตนเอง. Relaxation training will make feel can be used to the idea, consider what happened, look at the positive, reason more, in the expression. When the mind and feel that we are being raised with emotional relaxation is attracting the attention of a good manual ourselves.