การวิจัยนี้เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมกา

การวิจัยนี้เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการลดอาการปวดหลังส่วนล่างในพนักงานเก็บขยะ ระยะเวลา 12 สัปดาห์เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง (Quasi-Experimental research) แบบกลุ่มเดียวควบคุมตนเอง วัดก่อนและวัดซ้ำขณะดำเนินการและหลังทดลอง แบ่งการดำเนินการทดลองเป็น 2 ช่วงคือ ช่วงที่ 1 สัปดาห์ที่ 1-4 เป็นช่วงการควบคุมไม่มีการจัดกระทำใดๆช่วงที่ 2 สัปดาห์ที่ 5-10 เป็นช่วงการดำเนินการจัดกระทำกลุ่มตัวอย่างจะได้รับโปรแกรมการลดอาการปวดหลังส่วนล่าง เครื่องมือที่ใช้ประกอบด้วย แผนการสอนโดยประยุกต์ทฤษฎีการรับรู้ความสามารถของตนของ Bandura มาใช้ในการสอน แผ่นพับวิธีการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แบบบันทึกอาการปวดหลังส่วนล่างและระยะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง ส่วนเครื่องมือที่ใช้วัดผล คือ แบบสอบถามลักษณะบุคคล แบบสอบถามลักษณะงานและสภาพการทำงาน แบบสอบถามประยุกต์จาก Nordic Standardized Questionnaire ประเมินตำแหน่งและอาการปวด เครื่องมือประเมินความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อหลังโดยใช้ Sit and Reach test box
ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างมีคะแนนเฉลี่ยอาการปวดหลังส่วนล่างในแต่ละช่วงเวลา 0, 3, 6, 12 เดือน เท่ากับค่าเฉลี่ยคะแนนปวดหลังส่วนล่าง 4.8+1.81, 4.85+1.73, 6.15+1.80, 7.06+2.05 มีค่าเฉลี่ยของเวลาที่ใช้ในการเก็บขยะต่อวันเท่ากับ 5.9 ชั่วโมงต่อวัน ไม่มีการพักระหว่างทำการเก็บขยะ น้ำหนักขยะ 78.6 กิโลกรัมต่อการยกหนึ่งครั้ง จำนวนครั้งที่ยกถังขยะ 120.8 ครั้งต่อวัน ระยะทางที่เดินเพื่อทำการเก็บขยะ 4.6 กิโลเมตรต่อวัน การยกถังขยะห่างจากลำตัวสุดแขน ร้อยละ 78.8 กลุ่มตัวอย่างในช่วงจัดกระทำสัปดาห์ที่ 1 (Experiment) ถึงสัปดาห์ที่ 8 (Follow up) พบว่า มีค่าเฉลี่ยของคะแนนปวดหลังส่วนล่างลดลงจากเดิม 4.79 ± 1.82 เป็น 3.85 ± 1.94 และมีค่าเฉลี่ยของระยะยืดเหยียดหลังเพิ่มขึ้นจากเดิม 7.7+6.3 เซนติเมตร เป็น 13.3+6.6 เซนติเมตร ผลการศึกษาสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในการส่งเสริมสุขภาพ การป้องกันโรคสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างจากการทำงาน

คำสำคัญ: ปวดหลังส่วนล่าง การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดหลัง พนักงานเก็บขยะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

This research to study the impact of the program to reduce lower back pain in a period of 12 weeks, the employee, garbage is a semi experimental research (Quasi-Experimental research) a single group to control ourselves. Measured before and after executing duplicate measurements and experiments The trial operation is divided into 2 ranges are the range 1 week 1-4 is there no control action range 2 weeks 5-10 time to conduct an action group, for example, to get the program to decrease lower back pain. Tools required. Lesson plans by application of the theory of self-recognition of the Bandura used in teaching. The brochure how to workout the stretched muscle stretches -Lower back pain and stretch stretches the back muscles. Tools used to measure the results of the query are personal characteristics. Questionnaire job description and working conditions. Adapted from the Standardized Nordic questionnaire Questionnaire assessment and pain. Tools to evaluate muscle flexibility, Sit and Reach test box. Study results showed that samples have lower back pain, the average score for each of the intervals 0, 3, 6, 12 months is equal to the average of 4.8 points, lower back pain + 1.81, + 6.15 + 1.80 1.73, 4.85, 7.06 + 2.05 has the average value of time spent in garbage collection per day is equal to 5.9 hours per day. There is no room service during garbage garbage 78.6 kilograms per weight lifting. The number of times to raise trash 120.8 per day. Walking distance to garbage 4.6 km per day. To raise trash away from the trunk end sleeves, 78.8 percent of samples during the delivery action week 1 (Experiment) to week 8 (Follow up), it was found that there was an average of lower back pain score decreased from 4.79 is 3.85 ± 1.82 ± 1.94 and is the average of the period stretching back stretch up from the original 6.3 cm 7.7 + 6.6 + 13.3 cm as the study results can be applied in health promotion. Disease prevention for people with lower back pain, chills and fatigue. Keywords: lower back pain exercises stretches, stretch after a garbage collector.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

This research program to study the effect of reducing pain in the lower back in the garbage workers 12 weeks of experimental research. (Quasi-Experimental research) is the only self-control. Performed repeated measurements before and after the experiment. The experiment was divided into two phases: the first 1-4 weeks is no control of any action during the second week of 5-10 during the implementation of action programs to reduce the sample is received. Lower back pain The instrument consists of Lesson plans by applying their efficacy of Bandura used in teaching. Brochures to exercise stretching muscles. Recording pain in the lower back and stretching the back muscles. The instrument was a questionnaire designed to measure individual characteristics. Query performance characteristics and operating conditions. The query applications from Nordic Standardized Questionnaire Pain assessment and placement Assessment tools, flexible back muscles using the Sit and Reach test box
the study found. The sample had an average score of pain in the lower back during a period of 0, 3, 6, 12 months equal to the average score lower back pain 4.8: 1.81, 4.85: 1.73, 6.15: 1.80, 7.06: 2.05, with an average of time. The garbage per day was 5.9 hours per day. No room during garbage collection garbage weight 78.6 kg lifting once. Number of times a day picking trash 120.8 walking distance to 4.6 km per day garbage collection. Raising trash away from the torso arm percent to 78.8 samples during the action week 1 (Experiment) to week 8 (Follow up) showed a mean score of lower back pain decreased from 4.79 ±. 1.82 to 3.85 ± 1.94 and the average period stretching back increased from 7.7 + 6.3 + 6.6 centimeters to 13.3 centimeters, the study can be applied in health promotion. Prophylaxis for pain, muscle aches, lower back from work Keywords: lower back pain. After stretching exercises. Waste collectors

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

This research was to study the effect of reduction of low back pain in garbage collectors, the period 12 week quasi-experimental (Quasi-Experimental. Research), one group control themselves. Measured before and during operation and after repeated experiments.2 range is the range 1 week 1-4 as controls are not organized any action during 2 week 5-10 as implementation action group will be the program to reduce low back pain. . instrumentsBandura come in teaching the use of brochures to exercise stretching the muscle. Record low back pain, and the stretch the muscles. The instrument used to measure was questionnaire characteristicQuery applied from Nordic Standardized Questionnaire evaluate positions and pain. Tool to evaluate muscle flexibility after using Sit and Reach test box
.The study found that The average score of lower back pain in each period,,, 0 3 6 12 months. Average rate of lower back pain 4.8, 1.73 1.81 4.85, 1.80 6.15, 2.05 7.06 average of time spent in the garbage per day equal to 5.9 hours per day. No rest between the garbage, garbage 78.6 kg weight to raise one times, number of times hold up 120.8 times per day. Walking distance to the garbage 4.6 kilometers per day, hold up away from the body end sleeve (78.8 samples in the treatment of the week 1 (Experiment) week 8 (Follow. Up), it was found that the average score of lower back pain reduced from the original 4.79 edge 1.82 is 3.85 edge 1.The average period of 94 stretch after an increase of the 7.7 6.3 cm is 13.3 6.6 cm, the result can be applied in health promotion. Disease prevention for people with low back muscle fatigue from work

key words:Lower back pain, and stretching exercises after garbage collectors
.