น้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในก

น้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
ประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่
ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ปกติเราจะเรียกว่า “มันเนย”)
มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็กๆ
ช่วยบำรุงประสาท (วิตามินบี1)
ช่วยบำรุงหัวใจ (วิตามินบี1)
ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี2)
ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น
ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก
ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น
ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ
มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)
ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)
ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)
ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)
ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)
ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)
ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)
ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)
มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม
ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)
ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี1)
นมสามารถนำไปผลิตเป็น เนย ชีส ครีม โยเกิร์ต ไอศกรีมได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Milk contains all the nutrients, so Mu 5 assists in the growth of the body.The benefits of drinking milk helps to be healthy, strong, helps strengthen the immune system to resist disease.Helps repair the body's adult fibers together.Fat dairy can help increase body energy (normally we would be called "butter")Is extremely important to develop children's brains and bodies.Helps maintain nerve (vitamin B1)Hearts (vitamin B1)Assist in the work of skin cells (vitamin b-2)Helps strengthen bones and teeth healthy.ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่นช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็กดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้นช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะมีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักพบว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่มช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี1)นมสามารถนำไปผลิตเป็น เนย ชีส ครีม โยเกิร์ต ไอศกรีมได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The milk has nutrition 5 group helps in the growth of the body
the benefits of drinking milk. The healthy. Help to strengthen the immunity of
help repair the wear and tear of adult body fiber
.The fat from the milk increases energy to the body (usually is called "Butter")
is very important to development of the body and brain of children
nourish the nerve. (vitamin B1)
nourish the heart (vitamin B1)
.Assist in the functioning of the skin cells. (riboflavin)
to help build strong bones and teeth. The benefits of milk. Help the bone growth and strong. Which important especially in children during the first to adolescents and teens!Increases bone mass density in childhood
drink milk during childhood or adolescence will help make up. Because calcium will help to make the long bones up
reduces the risk of osteoporosis, bone brittle
.