อาหารบำรุงเลือด บำรุงธาติเหล็ก สำหร

อาหารบำรุงเลือด บำรุงธาติเหล็ก สำหรับการดูแลพิเศษ
และกินอาหารประเภทนี้ให้มากขึ้นธาตุเหล็กจากพืชผักและผลไม้มักละลายยาก
ส่วนใหญ่อยู่กับคาร์โบไฮเดรตและมีเพียวเศษเสี้ยวเท่านั้นที่เข้าไปในกระแสเลือด
อาหารบางชนิดที่เรารับประทานอยู่ทุกวันยังไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก
เช่น แคลเซียมจากนม โพลีฟีนอยด์ทันทีอาหาร ชาและกาแฟ

วิธีการช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีคือ ดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วในระหว่างมื้ออาหาร อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์ ปลา เป็ด และไก่ วิธีป้องกันการขาดธาตุเหล็กคือ ควรกิน 3 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Routine maintenance of blood and iron, Panda food For special care. This type of food and eat more fruits and vegetables, the iron is often difficult to melt.Most of the carbohydrates and contains only pure fraction into blood stream.Certain types of food that we eat every day is also to inhibit the absorption of iron.Such as calcium from dairy products, poly finoi as soon as food, tea and coffee.How to help in the absorption of iron is good to drink a glass of orange juice in between meals. Iron-rich foods, such as meat. Fish, ducks and chickens. How to prevent iron deficiency is supposed to eat 3 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nourishing the blood Jonathan Martin steel maintenance For special care
and feeding of this type, the more iron from vegetables and fruits tend to melt hard
most of the carbohydrate and the Pure fractions only into the blood stream
are certain foods that we eat every day to go. inhibit the absorption of iron
, for example. Calcium from milk Polyphenols, carotenoids, instant food. Tea and coffee to help in the absorption of iron is well. Drinking a glass of orange juice in between meals. Foods rich in iron include meat, fish, ducks and chickens to prevent iron deficiency is to eat 3 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Nourishing food to nourish blood rule steel for special care.
and eat this kind of more iron from fruits and vegetables are often dissolved hard
mainly with carbohydrates and pure fraction only into the bloodstream,
.Certain kinds of food we eat everyday also interferes with the absorption of iron
as calcium from milk, polyphenol alkaloids instant food, coffee and tea

.How to help iron absorption as well. Drink one glass of orange juice during the meal. Foods rich in iron, such as meat, fish, duck and chicken, how to prevent iron deficiency is to eat 3 times.