1. นิ้วล็อกและเจ็บข้อศอก มีอาการชาแ

1. นิ้วล็อกและเจ็บข้อศอก

มีอาการชาและเจ็บที่นิ้ว ซึ่งเกิดจากการใช้นิ้วเลื่อนหน้าจอ, พิมพ์แชท หรือเล่นเกมบนสมาร์ทโฟนมากเกินไป รวมทั้งมีอาการเจ็บที่ข้อศอกเนื่องจากการงอแขนถือสมาร์ทโฟนนานเกินไป ทำให้เส้นเอ็นยึด ซึ่งควรพักยืดเส้นยืดสายบ้างเมื่อต้องใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน ๆ ด้วยการหมุนข้อมือกลับไปกลับมา ประสานมือกันเหมือนพนมมือแล้วพลิกมือยืดแขนให้สุด เพื่อผ่อนคลายเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อตั้งแต่บริเวณนิ้วจนถึงข้อศอก

2. ปวดคอและเมื่อยหลัง

การก้มหน้าใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน ๆ อาจมีการปวดคอและเมื่อยหลังได้ เนื่องจากการก้มหน้าและหลังงอเป็นเวลา ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกยึดเกร็ง ควรมีการเปลี่ยนท่านั่งบ่อย ๆ เลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟนต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ และถือสมาร์ทโฟนให้ตรงกับใบหน้า เพื่อที่จะได้ให้ไม่ต้องก้มมากเกินไปนั่นเอง

3. เมื่อยล้าสายตา

การเพ่งหน้าจอเพื่ออ่านตัวหนังสือเล็ก ๆ รวมทั้งการเลื่อนหน้าจอขึ้นลงเร็ว ๆ เมื่อใช้งานไปนาน ๆ จะทำให้เกิดการเมื่อยล้าตา เวียนหัว และตาแห้งได้ ซึ่งมีผลให้รู้สึกปวดหัววิงเวียนศีรษะได้เช่นกัน เมื่อรู้สึกว่าสายตาเมื่อยล้า ควรปรับขนาดตัวหนังสือในหน้าจอสมาร์ทโฟนให้ใหญ่ขึ้น เพื่อที่จะได้ไม่ต้องเพ่งขณะอ่าน และถือสมาร์ทโฟนให้ห่างจากสายตาประมาณ 16 นิ้วเป็นอย่างน้อย พร้อมทั้งพักสายตาด้วยการมองไปที่ไกล ๆ เป็นระยะ ๆ และอย่าลืมกระพริบตาบ่อย ๆ

4. กลัวการไม่มีสมาร์ทโฟน

มีอาการกลัวการไม่มีสมาร์ทโฟนใช้ ไม่ว่าจะเป็นการทำหาย หรือลืมเอาไว้โดยไม่มีติดตัว และอาจมีอาการหงุดหงิดกระวนกระวายเมื่อไม่มีสมาร์ทโฟนใช้ซึ่งจะคอยระมัดระวังอยู่ตลอดเวลาว่ามีสมาร์ทโฟนติดตัวอยู่หรือไม่ เพราะกลัวว่าจะทำหายหรือลืมวางไว้ที่ไหน นอกจากนี้ ยังพบว่าผู้หญิงจะมีอาการดังกล่าวมากกว่าผู้ชายอีกด้วย โดยถ้าหากมีอาการเมื่อไหร่ให้พยายามหาวิธีผ่อนคลายเพื่อลดความเครียดจากการไม่ได้ใช้สมาร์ทโฟน เช่น เล่นโยคะ หรือสูดหายใจเข้าออกลึก ๆ

5. หลอนไปเองว่าสมาร์ทโฟนสั่น

มีอาการระแวงว่าสมาร์ทโฟนจะสั่นอยู่เป็นประจำ ทั้ง ๆ ที่ความจริงสมาร์ทโฟนไม่ได้สั่นเลย แต่เกิดความรู้สึกหรือคิดไปเองว่ามีข้อความเข้า หรือมีอัพเดทจากโซเชียลต่าง ๆ ที่ทำให้สมาร์ทโฟนสั่นแจ้งเตือน ทำให้ต้องหยิบสมาร์ทโฟนออกมาดูบ่อย ๆ อาจแก้ได้ด้วยการปิดระบบสั่นของสมาร์ทโฟน และหยิบสมาร์ทโฟนขึ้นมาดูในช่วงเวลาที่ว่างจริง ๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. finger and elbow pain There are signs the '' pain and tea which is caused by using a finger to scroll the screen, print, chat or play games on Smartphones too, as well as the elbow is sore because your arm for their smartphones for too long. The anchor, which should just extend the line stretching some wires to use Smartphones for a period lasting through back and wrist rotation. Coordinate and hands hands like hand-stretched arms, salute, flipping to relax tendons and muscles from the area of the finger to elbow.2. neck pain and fatigue. The front stoop for a long time using a smart phone may have neck pain and fatigue after because the bend in front of and behind the bend is the wela will cause muscle and bone anchor seat should change tha kreng frequently to avoid continuous use of a Smartphone for smartphones, and to match the face so that it is not bend too much themselves.3. eyes of fatigue The screen is simply to read a small book, including scrolling up and down! When using the misalignment will cause eye fatigue, dry eyes and dizzy, which in effect, feeling dizzy headache headaches as well. When you feel the eye fatigue should resize the book in a larger screen, Smartphone. In order to not have to focus when reading, and your Smartphone away from sight for about 16 inches minimum with looking eyes by looking at the sight periodically and don't forget to blink an eye over and over again.4. fear is not a Smartphone. There is no fear of smartphone use, regardless of whether it is running or you forget to remove it without installation, and may include symptoms such as irritation to fidget when there is no Smartphone that will be careful at all times that there is an installed smart phone. Because of the fear that will result in lost or forgot to put that? They also found that women with this symptom more men as well. By when should symptoms if you try to find a way to relax and reduce stress from not using smartphones, such as yoga or inhale deep breathing.5. haunt that smartphones, shivering. Have symptoms expect smartphones will shake for both business and leisure travelers. In spite of the fact that Smartphones do not shake at all, but was feeling or thinking to myself that there are text or have Asian solutions supplied by your printer update is the easiest method that allows the Smartphone to notify shaking a handful of Smartphone coming to see over and over again may resolve by closing a vibrating handful of smartphones and Smartphone in a really busy time.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. "The log and hurts elbow

numb and sore fingers, which caused by the use of finger scrolling screen,Print chat or play games on a smartphone, too. As well as soreness at the elbow due to bend the arm holding the smartphone for too long, tendon anchor. Which should rest stretch? When to use the smart phone for a long time.Join hands like hands and hand turn stretch to the end. To relax the tendons and muscles from the fingers to the elbow
.
2. Pain neck and back strain

.The face using a smartphone for a long time, there may be pain neck and back strain. Due to the face and back bend time, will make the muscles and bones based on rigid. There should be a change of sitting posture frequently., and hold the smart phone to match the face. In order to give not to bow too.
.


. 3 weary eyes.