สมาธิบำบัด ท่าที่ 1 หลับตา หายใจเข้

สมาธิบำบัด
ท่าที่ 1
หลับตา หายใจเข้าทางจมูกลึกๆ กลั้นลมหายใจไว้นับ 1-3 แล้วผ่อนลมหายใจออกทางปากช้าๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Meditation therapy Port 1 Deep breath through nose, eyes hold back the count, 1-3 breath and relax breath out slowly through mouth.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Meditation
posture at first
closed to nose deep. Hold your breath to the count 1-3, then breath out slowly through the mouth.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Meditation therapy
pose 1
close your eyes, breathe in through the nose deep breath hold after 1-3 and breath ออกทาง mouth slowly.