อาหารคลีนคืออะไร คือ อาหารที่ผ่านกร

อาหารคลีนคืออะไร คือ อาหารที่ผ่านกรรมวิธีการผลิดน้อยที่สุด เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก ผลไม้สดๆ กรดไขมันแบบดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว อโวคาโด้ ถั่ว

ส่วนวิธีการปรุง ก็ไม่ต้องเสริมแต่งรสมาก ไม่ใช้น้ำมันเยอะจนเกินไป

สรุปคืออหารคลีนทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่สุดๆ และเป็นมิตรต่อลำไส้ ในบรรดาอาหารคลีน เราจะไม่นับการทอด และการผัดที่ใช้น้ำมันหนักๆ ถ้าผักยิ่งกินดิบได้ก็ยิ่งดีเช่น สลัด และอีกปัจจัยอาหารคลีนจะแทบไม่ใช้เครื่องปรุงเยอะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Zia clean clay-what is food production mercury danoi, such as eggs, meats, grains, fresh fruits and vegetables, brown rice is a good fatty acids such as olive oil, coconut oil, awo-yado. Nuts Best way to Cook, don't dress up very supplementary food. Do not use the oil was too. Summary: clean the natham ahan body is full of nutrients and gut-friendly aura. Among the restaurant clean, we will not count the fried oil-based and nak. If more vegetables eaten raw as a salad, it is better and also clean restaurant is rarely used and.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

What food is clean food through the technique of minimal, such as meat, eggs, rice, grains, vegetables, fresh fruit, fatty acids as well. Such as olive oil, coconut oil, avocado, beans

.The cook doesn't need extra flavor. Do not use oil too

.The conclusion is that the party lean body the nutrients content fully extremely and friendly to the intestines in all foods clean will not count of frying and stir-frying using heavy oil. If the raw vegetables have the better such as salads.