ในยุคของการแข่งขัน ที่เรากำลังประสบ

ในยุคของการแข่งขัน ที่เรากำลังประสบอยู่ในปัจจุบัน ชีวิตมีความรีบเร่งมากขึ้น จนไม่ค่อยมีเวลาที่จะให้ความสำคัญกับเรื่อง ความสมดุลของอาหารที่รับประทานรวมทั้งค่านิยมการรับประทานอาหารแบบตะวันตก ซึ่งประกอบด้วย เนื้อสัตว์ ไขมัน นม เนย เป็นส่วนใหญ่ ทำให้คนไทยมีโรค ซึ่งเกิดจากการกินดีเกินไป เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคอัมพาต ซึ่งโรคเหล่านี้ล้วนเกี่ยวกับความเสื่อมของหลอดเลือด
ในปัจจุบันชาวตะวันตกเริ่มตระหนักถึงพิษภัยของการกินอาหาร ซึ่งไม่สมดุลได้มีการชักชวนให้ลดการรับประทาน เนื้อสัตว์ นม เนย ให้เพิ่มการรับประทาน พืช ผัก และธัญพืช ซึ่งอุดมด้วยเส้นใยจากธรรมชาติ และวิตามิน
ในวัยเด็ก เนื้อสัตว์และนม ยังเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากร่างกายมีการเจริญเติบโตในวัยผู้ใหญ่ร่างกายต้องการโปรตีนลดลง การรับประทานเนื้อสัตว์ และนมมากเกินไปยังทำให้ร่างกายได้รับไขมันเพิ่ม เนื่องจากในเนื้อสัตว์และนมจะมีปริมาณไขมันค่อนข้างสูง นอกจากนั้นยังพบว่า ผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์มาก ๆ มีโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้สงูควรเปลี่ยนแปลงมารับประทานโปรตีนจากพืชพวกถั่วแทน
อาหารอีกกลุ่มซึ่งไม่ควรรับประทานมากเกินไป คือ น้ำตาล พบว่าน้ำตาลทำให้หลอดเลือดมีความเสื่อมเร็วขึ้น ในผู้ป่วยเบาหวานที่มีน้ำตาลสูงจะพบว่าหลอดเลือดแก่ก่อนวัย ไขมันก็เป็นอีกกลุ่มหนึ่งที่ควรจำกัด และใช้น้ำมันจากพืชแทน น้ำมันจากสัตว์ ยกเว้นน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันปาล์มควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีโคเรสเตอรอลสูง
อาหารที่ควรรับประทานคือ ผัก ผลไม้ ธัญพืช เช่น ข้าวซ้อมมือ ถั่ว เพราะอุดมไปด้วย กากใยธรรมชาติ วิตามิน และเกลือแร่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

In the era of the competition that we are currently experiencing. Life is much more in a hurry and do not have the time to make a balance of foods to eat, as well as the values of our Western diet, which consists of meat, butter, milk fat is mostly Thai people have a disease which is caused by eating too well, such as diabetes, high blood pressure, heart disease. Disease, paralysis, which these diseases are related to degeneration of the blood vessels. Westerner currently recognizes harmless of eating food that is not balanced with the solicitation, discount dining. Meat. Add butter, milk, eating Vegetables and cereals, which is rich in natural fiber and vitamins. In childhood, meat and dairy products is also required because the body with growth in adult body needs protein decreased. Eating too much meat and dairy products to make your body get more fat because in meat and dairy fats is relatively high. It also found that those who eat meat, there are great chances of colon cancer has sangu should change their vegetable protein meal and beans instead. Other foods that shouldn't be eaten too much sugar is sugar that makes the blood vessels had faster. In patients with diabetes, high sugar blood tube was found to be premature, it's one of the other fats should be limited and used vegetable oils instead. Oil from the animals, with the exception of coconut oil and palm oil should be avoided because it contains a restaurant onsung. Foods that should be eaten are fruit, vegetables, grains, such as rice, beans, hand drill because of the rich. Natural vitamins, fiber and minerals

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

In the era of competition, we are experiencing currently. Life is long. Until the time to focus on the subject. The balance of foods, including eating western valuesMeat, fat, milk, butter, mostly make people have the disease, which is caused by eating too much, such as diabetes, hypertension, heart disease, stroke. Where these diseases are about the decline of the blood vessel
.Nowadays, Westerners began to realize the danger of eating The balance has to persuade decrease eating meat, milk and butter. Add eating plants, vegetables, and grains, which are rich in dietary fiber from nature. And vitamin C
.In childhood, meat and milk is also necessary. Because the body is growing in the adult body needs protein reduced eating meat. Too much milk can make the body and get fat.It was also found that those who eat meat. To prevent colon cancer have the snake should change to eat the protein from beans plant instead of
.Another food group, which should not eat too much sugar, sugar is found that vascular smooth muscle is deteriorate faster. In diabetes mellitus patients with sugar to found that the blood vessel aging The fat is another group should be limited.The oil from the animals. Coconut oil and palm oil, except should be avoided. Due to high cholesterol
.The food should be eaten, vegetables, fruits, Cereals, such as rice, beans, because rich natural fiber, vitamins and minerals.