ร่างกายเราต้องการสารอาหารเพื่อใช้พล

ร่างกายเราต้องการสารอาหารเพื่อใช้พลังงานในแต่ละวัน มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับแนวทางการกินดีเพื่อสุขภาพดี เช่น กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลายและหมั่นดูแลน้ำหนักตัว กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย กินอาหารที่มีแต่ไขมันพอควร หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด กินอาหารที่สะอาด ปราศจากการปนเปื้อน และที่สำคัญที่สุดคืองดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The body of nutrients we need to power each day. There are plenty of suggestions about ways to eat healthy to eat, such as end-to-end 5 among each group, and regularly take care of body weight, eating more vegetables and fruits to eat regularly, eat meat, fish, eggs, nuts and seeds, lean dry on a regular basis. Drink milk, eat foods that are age appropriate as there is enough fat. Avoid salty and sweet foods are foods that clean, free from contamination and, most importantly, to abstain from alcoholic drink or reduced.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Our body needs nutrients to consume each day. There are lots of advice about how to eat well and eat healthy, as each of the 5 groups among the rich and persistent weight management. Eat as many vegetables And eat fruit regularly eat fish, lean meat. Eggs and beans regularly. Milk according to age Eat foods with fat enough. Avoid eating sweet and salty. Clean Eating Free from contamination And most importantly, avoid or reduce the alcoholic beverage.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Our body needs nutrients to energy use on a daily basis. There are lots of advice about how to eat well to healthy, such as diet is one of 5 group. Each group to variety and regularly maintained body weight eat vegetables and more.Eat fish, lean meat, eggs, and dried beans regularly drink milk according to age, diet with fat enough. Avoid eating sweet food, and เค็มจัด clean without contamination.