2. กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นป

2. กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ
อาหารหลัก 5 หมู่ ของไทยมีเอกลักษณ์ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง คือ การจัดแยกพืชผัก และผลไม้เป็นอาหารหลักคนละหมู่
เนื่องจากประเทศไทยมีพืชผักและผลไม้อุดมสมบูรณ์ที่ผู้บริโภคสามารถเลือกบริโภคได้ตลอดปี
พืชผักและผลไม้ให้สารอาหารที่สำคัญหลายชนิด คือ วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร และให้สารอื่นที่มิใช่สารอาหาร เช่น
สารแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยไม่ให้อนุมูลอิสระทำลายเนื้อเยื่อและผนังเซลล์ ช่วยชะลอการเสื่อมสลายของเซลล์ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูสดใส ไม่แก่เกินวัย นอกจากนี้ยังให้ประโยชน์ทางด้านสมุนไพรที่ช่วยรักษาสุขภาพ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2. eat more fruits, vegetables, and eat regularly. The main food of 5 unique Thai village that is another important fruit and vegetable plant extract is the main food group per person. Because of Thai fruits and vegetables are abundant that the consumer can choose to consume all year round. Vegetables and fruits, several kinds of important nutrients are vitamins, minerals, and dietary fiber, and other nutrients, not nutrients.The substance of the Antioch daen help prevent free radicals damage tissues and cell wall helps slow the decay of cells, making the skin radiant. Old age is not too bright. Moreover, the benefits of herbs that help to maintain health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

2. Eat as many vegetables And eat fruit as
a staple food in Thailand is unique among the five most important one is to separate vegetation. And the fruit is a staple food in different categories.
Since Thailand has vegetables and fruits rich consumers can consume throughout the year.
Vegetables and fruits provide nutrients essential for many types of vitamins, minerals and fiber, and other substances. Non-nutrient Such as
anti-oxidant compounds that prevent free radicals damage cells and tissues. Help slow the degradation of the cell. Make your skin look radiant and bright, not too old. It also provides the benefits of the herbs that help maintain health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2. Eat vegetables to eat fruit, and regularly
staple food 5 among Thai unique another important one is to separate the vegetable and fruit is a staple food in the
.Due to the abundance of fruit and vegetable consumption consumer can choose all year
plant fruits and vegetables to several important nutrients. The vitamins, minerals, and dietary fiber and other substances not nutrients such as
.Of Antioch antioxidant to prevent free radical demands that destroy tissue and cell wall. Help slow down the degeneration of cells, making skin look bright, no older than this also benefits the herbs that help maintain healthy