บำรุงสายตาด้วยแคนตาลูปBenefits of C

บำรุงสายตาด้วยแคนตาลูป
Benefits of Cantaloupes for Eyes Health

"แคนตาลูป" (Cantaloupes) มีวิตามินเอ ซึ่งวิตามินเอมีอยู่ด้วยกัน 2 ชนิด คือ เรตินอยด์ (retinoids) และแคโรทีนอยด์ (carotenoids) ตัวเรตินอยด์นั้นมีอยู่ในอาหารและร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ ส่วนแคโรทีนอยด์นั้นร่างกายจะต้องเปลี่ยนให้อยู่ในรูปของวิตามินเอเสียก่อน

แคโรทีนอยด์ที่เรารู้จักกันดีคือ เบตาแคโรทีน (beta-carotene) ที่เป็นตัวช่วยชะลอการเสื่อมถอยของเลนส์ตา และช่วยในการป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก มีวิตามินซีที่ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และมีแคลเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังมีความหวานของน้ำตาลธรรมชาติ รวมถึงสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายด้วย

แคนตาลูป (Cantaloupes) เป็นพืชล้มลุก มีลักษณะเป็นไม้เถา ตามเถา และก้านใบมีขนนิ่ม ใบเหลี่ยมมน ดอกสีเหลือเกสรตัวผู้และตัวเมียอยู่คนละดอก ผลกลมรี ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางผล 10 - 16 ซ.ม. เปลือกนอกแข็ง เนื้อชุ่มน้ำ ผลดิบเนื้อกรอบ เมื่อสุกเนื้อนิ่ม หอมหวาน สีของเนื้อแคนตาลูปแตกต่างกันตามสายพันธุ์ สามารถแบ่งออกได้ ดังนี้

- เนื้อสีเขียวหรือเขียวขาว เป็นพันธุ์ลูกผสมต่างประเทศมีทั้งผิวเรียบและผิวลายตาข่าย ผลสุกเปลือกสีเขียว ครีมเหลือง และเหลือทอง เนื้อมีทั้งเนื้อกรอบและเนื้อนุ่ม รถหวาน และมีกลิ่นหอม เช่น พันธุ์เจดคิด ฮันนี่ดิว ฮันนี่เวิลด์ และวีนัสไฮบริด เป็นต้น

- เนื้อสีส้ม ผลมีทั้งผิวเรียบและผิวลายเป็นตาข่าย ผลสุกเปลือกสีครีม และสีเหลือง เนื้อมีทั้งเนื้อกรอบและเนื้อนุ่ม รถหวาน และมีกลิ่นหอมค่อนข้างแรง ได้แก่ พันธุ์ซันเลดี้ ท๊อบมาร์ค นิวเอ็มเมลลอน และนิวเซนต์จูรี เป็นต้น

ในแคนตาลูปสุกครึ่งลูก มีสารอาหารต่างๆ มากมาย
1.มีน้ำตาล
2.มีแคลเซียม 38 มิลลิกรัม
3.ฟอสฟอรัส 44 มิลิกรัม
4.เหล็ก 1.1 มิลลิกรัม
5.โซเดียม 33 มิลลิกรัม
6.โปตัสเซียม 682 มิลลิกรัม
7.วิตามินเอมีมากถึง 9,240 I.U.,
8.ไนอาซีน 1.6 มิลลิกรัม
9.และวิตามินซีก็มีมากถึง 90 มิลลิกรัม ซึ่งใกล้เคียงกับส้มเขียวหวานเลยทีเดียว

และหากซื้อแคนตาลูปในช่วงเดือนเมษายน ซึ่งเป็นช่วงฤดูกาลของแคนตาลูป จะมีสารอาหารจำพวกไรโบฟลาวิน ไนอาซิน ไทอามิน และวิตามินซีสูงเป็นพิเศษ

แคนตาลูป (Cantaloupes) อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) ที่เป็นตัวช่วยชะลอการเสื่อมถอยของเลนส์ตา ช่วยบำรุงสายตา และช่วยในการป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Treat for the eyes with a cantaloupeBenefits of Cantaloupes for Eyes Health"Cantaloupe" (Cantaloupes) are vitamin a, vitamin a, to which there are two types of retina noi (retinoids), and carotene (carotenoids) noi noi retina is available in food, and the body can be applied. Noi carotene section so the body would have to be replaced is in the form of vitamin a, first.Carotene noi that we know is beta-carotene (beta-carotene), which is a slow deterioration of the retina and helps to prevent cataracts. With vitamin c to help prevent the disease scurvy, and calcium that helps bone and teeth. It also has the sweetness of sugar, natural nutrients that are beneficial to the body with.Cantaloupe (Cantaloupes) is a biennial plant. Look like a vine by vine and stem leaves are feather soft red leaves, rounded square, the rest of the Stamen and the female is the result rounded flower diameter 10-16 cm. results of shell hardening. The meat is moist, crispy beef, raw water. Soft and sweet when cooked color of cantaloupe flesh varies according to the species can be separated. As follows:-Green or green with a white species hybrids have both smooth and striped mesh skin. Peel the ripe fruit, cream, yellow and green gold are both meat, crunchy texture and a soft, sweet, and smells like car species j. dakhit honey dew honey world and Venus hybrid, etc.-Orange meat. The result is both smooth and skin a mesh. Peel the ripe fruit cream and yellow flesh is both sweet and crunchy texture and a soft car and smells quite the force include Sun species Lady thop Marc NI waem Mellon wasen, and new century etc.In the ripe cantaloupe half with many different nutrients.1. Brown.2. calcium 38 mg3. phosphorus-44 g.4.1.1 mg of iron.5.33 mg. sodium.6. a pro secularization Siem 682 mg7. Vitamin a I.U. 9,240,8. popular-scene 1.6 mg9. and it has vitamin c 90 mg, which is close to the Tangerine, as well.And if the purchase of cantaloupe during the month of April, there will be a season of fresh cantaloupe, nutrients, how Bo Flamenco Vin niacin and vitamin c, Tai Ami are exceptionally high.Cantaloupe (Cantaloupes), rich in beta carotene (Beta-Carotene), which is a slow deterioration of the eye lens is a treat for the eyes and helps to prevent cataracts.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eye with cantaloupe
Benefits of cantaloupes for Eyes Health

"cantaloupe" (Cantaloupes) contains vitamins which vitamin A. There are two types of retinol Boyd (retinoids) and carotene carotenoids. (carotenoids) of retinol carotenoids are present in foods and the body can use. The carotene increases the body will be transformed into a form of vitamin A before

carotene carotenoids are known as beta-carotene (beta-carotene) that help slow the deterioration. back of the eye lens And assist in the prevention of cataracts. Vitamin C prevents scurvy. And calcium to help maintain strong bones and teeth. It also has a natural sweetness of sugar. The nutrients that are beneficial to the body with many

cantaloupes. (Cantaloupes) is a biennial plant It is a vine by vine leaves and petioles pubescent soft-sided green flower yellow stamens and female flowers are on separate dykes diameter of 10-16 cm and a hard outer shell, meat, raw meat wetlands frame. When ripe, soft, sweet flesh color of cantaloupe vary by species. Can be divided as follows:

- green or green and white meat. A hybrid with both foreign and smooth surface mesh pattern. Ripe fruit peel, green, cream and yellow to golden flesh with a crisp texture and a soft car, sweet and fragrant, as plants Jed thought honeydew Honey World and Venus, hybrid, etc.

- orange flesh fruit. with smooth skin and a mesh pattern. Ripe fruit rind and creamy yellow flesh with a crisp texture and a soft, sweet and fragrant car rather strong varieties include Sun Ladytron baking New Mark M Mellon. And New Century St. So

the ripe cantaloupe half. There are various nutrients Many
sugar 1.
2. 38 mg calcium
, phosphorus 44 mg 3.
4. Iron 1.1 mg
sodium, 33 mg 5.
6. potassium, calcium 682 mg
with up to 9,240 IU of vitamin 7,
8. Nice. Sean R. 1.6 mg
vitamin C and 9. it is up to 90 mg, which is quite similar to a tangerine

and cantaloupe if purchased during the month of April. This is the season of cantaloupe. However, there are nutrients such as Beaufort in niacin, thiamine and vitamin C, Min is

cantaloupe. (Cantaloupes) rich in beta carotene. (Beta-Carotene) that help slow the degeneration of the eye lens. Good eyesight And assist in the prevention of cataracts.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Brighten the eyes with a cantaloupe.Benefits of Cantaloupes for Eyes Health."Cantaloop" (Cantaloupes) with vitamin A, vitamin A is which together 2 type is retinal noy (retinoids) and carotene alkaloids (carotenoids). The retinal noy is food and body can be used. The carotenoids that the body must be changed in the form of vitamin A in water.A well-known carotenoid is beta-carotene (beta-carotene). A slow down the degeneration of the eye lens. And help in the prevention of cataracts. A vitamin that helps prevent scurvy. And calcium for strong bones and teeth. There is also the sweetness of sugar nature. The nutrients that are beneficial to the body much more.Cantaloupe (Cantaloupes) is an annual crop. There is a wood vine vine petiole hairy along, and soft leaves rounded square flowers yellow pollen is the male and female are on different flowers. The oval diameter effect 10 - 16 cm, outer shell, frozen meat juicy. The raw meat from the frame. เมื่อสุ soft, sweet, color of cantaloupe vary by breed. Can be divided as follows.- meat, green or green / white. A hybrid abroad are both smooth skin and skin wove ripe fruit peel green cream yellow and gold left meat had both flesh crisp and soft Sweet and fragrant, such as varieties of jade, honeydew honey world and Venus hybrid etc.- orange flesh. The result is both smooth skin and a mesh pattern ripe fruit shell cream and yellow. เนื้อมี both crisp texture and soft, sweet. And the smell is strong, namely breed sun lady top around mark new EM Mellon and the new st RI.Half cantaloupe cooked in a variety of nutrients.1. Contain sugar.2. Calcium 38 mg.3. Phosphorus 44 bullous.4. Steel 1.1 mg.5. Sodium 33 mg.6. Potassium 682 mg.7. Vitamin A has much to 9 240 I.U,,.8. Niacin 1.6 mg.9. And vitamin C, it has much to 90 mg. Similar to mandarin orange.If buy a cantaloupe in April. The season of cantaloupe. Nutrients of riboflavin and niacin, have, thiamine, thiamin and vitamin C are and.