ท่าที่1 marching เป็นท่าที่อยู่กับท

ท่าที่1 marching เป็นท่าที่อยู่กับที่ ยืนย่ำเท้าสลับซ้ายขวา ชุดละ8ครั้ง2ชุด
เเล้วต่อด้วยท่าที่2 jogging เป็นท่าที่ต้องวิ่งอยู่เท้าที่สลับซ้ายขวาชุดละ8ครั้ง2ชุด
เเล้วต่อด้วย marching อีกครั้ง ย้ำเท้าสลับซ้ายขวา 8 ครั้ง
เเล้วไปต่อด้วยท่า step touch เป็นท่าก้าวชิดก้าวไปทางซ้ายเเะลขวา ทำชุดละ8ครั้ง2ชุด
เเล้วมาพักด้วยท่า marching อีก8ครั้งเเล้ว
ไปต่อด้วยท่า leg curl เป็นท่ายกขาสลับกันซ้ายขวา ทำชุดละ8ครั้ง2ชุด
หยุด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Port 1 port is marching with a bell or Gong stand, foot switch, left, right. Set of 2 sets of 8 times.The pier II and pier which is required to run jogging foot switch 8 times 2 sets left-right combinations. And marching again. Foot switch, though, left, right. Then continue with step step closer touch a step to the left, the right is not running. Batch 8 times 2 sets And then comes another 8 times with marchingGo further with a raised leg curl leg alternating left-right. Batch 8 times 2 sets Stop

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1 marching position is a position on that. Standing right foot switch Set at eight times the two series
I'm with posture 2 jogging a position to run a foot switch left and right sets of eight times two series
I'm with marching again on foot, alternating left-right eight times
Ee. Continue with step touch position is gumming up the steps to the left Eea right. A set of eight times two series
I'm staying with another eight times, I'm marching posture
to posture with a leg curl Leg raises alternating left and right. Do two sets of eight time series
stop.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The 1 marching posture on stand pace alternating left and right set 8 times 2 set
it with 2 postures jogging is a position running the foot switch from left to right, each set of 8 times 2 series.
it with marching again, repeat alternating left and right foot 8 times
.Asses on tha step touch is step close to the left out of Wa do set 8 times 2 set
and stay with the marching again 8 times already
go with posture. Leg curl is lifted alternately left and right. Do set 8 times 2 set
stop.