เพิ่มความแข็งแรงให้ เจ้าโลกใช้มือยก

เพิ่มความแข็งแรงให้ เจ้าโลก

ใช้มือยกส่วนปลายสุดขึ้นมา และดึงเบาๆ ให้ยืดออกไปข้างหน้า จับค้างไว้อย่างนั้น 4 – 5วินาที
ต่อไป ใช้มือข้างที่ถนัด จับทั้งท่อนให้มั่น และโยกไปทางด้านขวา โยกไปจนกระทั่ง รู้สึกตึงนิดๆ จับค้างไว้ 4 – 5 วินาที
ใช้มือจับส่วนหัว และดึงให้ยืดออกไป ทางด้านซ้าย จับค้างไว้ 4 – 5 วินาที
จังหวะนี้ โยก เจ้าโลก ลงมาด้านล่าง และจับค้างไว้ 4 – 5 วินาที
ขั้นตอนสุดท้าย จับ เจ้าโลก โยกขึ้นด้านบน และจับค้างไว้ 4 -5 วินาที
ปฏิบัติตามซ้ำ ให้ได้ครบ 15 ครั้ง ใช้เวลาทั้งประมาณ 5 นาที
เพิ่มขนาดให้ เจ้าโลก

นวด เจ้าโลก จนกระทั่งเริ่มแข็งตัว
ใช้มือข้างที่ถนัด จับที่ส่วนโคน โดยทำมือเป็นสัญลักษณ์ OK นิ้วชี้จรดนิ้วโป้ง
เริ่มที่ส่วนโคน ค่อยๆ รูดมือไปที่ส่วนหัวช้าๆ โดยใช้เวลา 2 -3 วินาที
เมื่อถึงส่วนหัว ใช้มืออีกข้างหนึ่ง ทำเป็นสัญลักษณ์ OK เช่นเดียวกัน และทำแบบเดียวกันกับที่ อีกมือหนึ่ง ทำในครั้งแรก
ปฏิบัติตามซ้ำต่อเนื่องเป็นเวลา 5 นาที ใช้มือทั้งสอง เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง โดยไม่ให้มือไปสัมผัส ส่วนปลายสุด
เพิ่มความฟิตให้ เจ้าโลก

ก่อนออกศึก นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มพลังให้ เจ้าโลก
ทานอาหารที่ดี ต่อสุขภาพ ลดอาหารไขมัน เพื่อช่วยให้ เจ้าโลก ปฏิบัติภารกิจ ได้ดั่งใจปราถนา
ออกกำลังกาย เจ้าโลก เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ไปหล่อเลี้ยงส่วนนั้นได้เป็นอย่างดี
จำไว้ว่าบุหรี่ ทำให้สุขภาพของ เจ้าโลก ไม่เต็มร้อย
สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลามากนักอาจใช้อุปกรณ์เสริมจำพวก กระบอกสูญญากาศ เพื่อเพิ่มขนาดให้น้องชายได้อีกทาง
วิธีที่กืล่าวมาข้างต้น ทางการแพทย์รับรองว่า ได้ผล แต่ต้องปฏิบัติตามขั้นตอนอย่างเคร่งครัด เพียงเจียดเวลาวันละ 10 นาที เท่านั้นเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Adding strength to the world.Using your hands, except the parts end up and pull gently, stretching forward to catch and hold the 4 – 5 seconds.Next Use the handedness, logs and arrested rocking rocking until the right feel and hold a tense match 4 – 5 seconds.Using the handle, and pull the header span On the left, hold the handle 4-5 seconds.This rocking rhythm, the owner of the world Down to the bottom and hold for 5 seconds to capture the 4 –The final match of the world owner. The upward swing and catch and hold 4-5 seconds.Follow the repeated 15 times all the time, about 5 minutes.Increase the size of the Earth.Massage world until officials began solidifyingUse of handedness The best hand made a Bishop by the finger-OK '' pong.The best Cone Gradually, slowly heading to swipe at the 2-3 seconds.When the headers. The other hand side. Do the same as the symbol OK and do the same with the one hand made in the first place.Follow repeated continuously for a period of five minutes, use both hands, moving continuously without hands to touch. The end section.Increase your fitness, The owner of the worldBefore the war to bed rest, enough to increase the power, The owner of the worldEat healthy food, fat reduction, to help the world. Mission complete salvation.Exercise regularly, the owner of the world continued to increase the blood flow to that part of nurtured.Remember that smoking causes of global health. Not a full hundredFor those who don't have much time for such accessories may be used. Vacuum cylinder to increase the size to his brother.The กืล่าว method above A medical certificate that works, but it must strictly follow the procedure. Only 10 minutes to spare-time per day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Add strength The world used to lift the tip up and pull gently to stretch out in front. Catch hold that 4-5 seconds to take handedness. The catch phrase for it And move to the right Until rocking Feel a little catch and hold 4-5 seconds hand header. And stretched to his left hand and hold 4-5 seconds rhythmic rocking my world and hold down the button for 4-5 seconds, the last step you catch up on the world rocking. And caught hold 4 -5 sec to fully comply with repeated 15 times spent about five minutes, add the hegemony of hegemony massage until solidifies the handedness. Hold the bottom The hand symbol OK forefinger touching thumb to gently swipe at the base of the hand to the head, slowly takes 2 -3 seconds on the header. Use the other hand, OK as a symbol the same and do the same with the other hand made ​​the first follow over a period of five minutes using both hands. Constant motion Without a hand to touch The end to increase their fitness. The world before the war Enough sleep To boost The world eat a healthy diet to help you lose the mission. Wish wish exercise hegemony is ongoing. To increase the flow of blood. To nourish that part very well remember that cigarette. The health of the world is full of people who do not have much time for using such equipment. Cylinder vacuum To add to the other brother how bizarre said above. Ensure that medical results, but must follow the procedure strictly. Just 10 minutes a day for girls only.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Strengthen the world

hand lift the end up and pull gently to extend forward, catch, hold that 4 - 5 seconds
.Next, use hand expert, catch the whole part to firmly and rock to the right, rocking until feel tight little catch hold 4 - 5 seconds
hand header. And pull to stretch out on the left, catch hold 4 - 5 seconds
.This beat rocking the world down below, and catch hold 4 - 5 seconds
finally catch up and world top and catch hold 4 - 5 seconds
follow. To fully 15 times spent about 5 minutes added to world


.Massage world until curing
hand skillfully. Hold the base by hand as a symbol OK index finger to the thumb
start at the base. Gradually, it hands heading slowly by 2 - 3 seconds
.When the header using the other hand to be the symbol OK likewise, and do the same thing that, and with the other hand, the first
.Following repeated continuously for 5 minutes, using both continuous motion without the hand to touch the end
increase fitness. Hegemony

before battle, sleep enough rest to energize the world
.Have good health, reduce the fat to help the world mission. ได้ดั่งใจปราถนา
exercise hegemony on continuously. To increase the flow of blood. To nourish the part as well
.Remember that the rooms, the health of the world cant
for those who didn't have much time may use the accessories of vacuum tube To increase the size of your brother again
.How ที่กื hunt together above the medical guarantee work, but must comply with the procedures strictly. Only spare time a day 10 minutes.