อโดโบ้มีคุณค่าทางอาหารในด้านโปรตีน

อโดโบ้มีคุณค่าทางอาหารในด้านโปรตีน ไขมัน และวิตามินค่ะ จากการนำเนื้อสัตว์
เช่นเนื้อไก่ มาหมักในน้ำส้มสายชู ใบกระวาน หัวหอม กระเทียมบด พริกไทยดำ แล้วนำไปทอดและเคี่ยวจนสุก
เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมากในทุกครอบครัวค่ะ ใช้ทานเป็นอาหารหลักหรือใช้สำหรับเดินทางได้
เพราะสามารถเก็บได้หลายวัน เนื่องจากน้ำส้มสายชูที่หมักไปยับยั้งการเจริญของแบคทีเรียค่ะ

ประโยชน์ด้านสารอาหาร ตามข้อมูลค่ะ

adobo เป็นจานสตูว์เหมือนพื้นเมืองฟิลิปปินส์ มักจะมีไก่หมู, กระเทียม, หัวหอม, ซีอิ้ว, น้ำส้มสายชูและสมุนไพรและเครื่องเทศ

adobo มีไขมันร้อยละ 70 ของแคลอรี่ที่มาจากไขมัน มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล 5.3 ออนซ์ ที่ให้บริการมี 30 กรัมของไขมันทั้งหมด 10 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 65 mg ของคอเลสเตอรอล ทั้งไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในอาหารเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและความเสี่ยงของโรคหัวใจ การ จำกัด ปริมาณของไขมันทั้งหมดที่ 25 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของคุณไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่าร้อยละ 7 ของแคลอรี่และ

คอเลสเตอรอลในอาหารได้ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มีโซเดียมสูงมากถึง 1,269 มก ส่วนใหญ่โซเดียมมาจากซอสถั่วเหลือง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Ado has a happy side of protein nutrition. Fats and vitamins from meat animals.Such as meat, chicken, fermented in vinegar, Bay leaves, onion, Garlic, crushed pepper and then FRY Thailand simmer until cooked.The food is very popular in every family, in. The main dishes are used, or are used for travel.Because it can be stored for several days due to fermentation, vinegar inhibits bacteria, in. Benefits of nutrients according to the message.Adobo is a stew-like dish native to the Philippines, pork, chicken, usually with garlic, onion, soy sauce, vinegar, and herbs and spices.Adobo with fat, calories, 70 percent of which come from fat. With saturated fat and cholesterol, 5.3-ounce 30 grams of total fat, 10 g saturated fat, 65 mg, and of both cholesterol and saturated fat cholesterol diet increase the level of cholesterol, bad cholesterol, although onkho and risk of heart disease. To limit the amount of total fat, 25 to 35 percent of your calories, saturated fat to less than 7 percent of calories, and.Food cholesterol. up to 300 mg per day can help reduce the risk of heart disease. There is a very high sodium to mg. sodium, the majority come from 1269 soy sauce.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Adobe boat nutritious in protein, fat and vitamins it. Of the meats,
such as chicken. Marinated in vinegar, bay leaf, onion, garlic, black pepper and then fried and simmered until cooked
foods that have been very popular in every family. Eat a main meal or used for travel
because it can be stored for several days. Because vinegar is fermented to inhibit the growth of bacteria that benefit the nutrients. According to my adobo A native Filipino dishes like stew. Usually with pork, chicken, garlic, onions, soy sauce, vinegar, herbs and spices and adobo. Fat, 70 percent of calories coming from fat. Saturated fat and cholesterol, 5.3-ounce serving contains 30 grams of total fat, 10 grams of saturated fat and 65 mg of cholesterol. Both saturated fat and dietary cholesterol raise cholesterol levels of bad cholesterol and risk of heart disease, limiting the amount of total fat, 25 to 35 percent of the calories of saturated fat to less than 7 percent of calories. Food and dietary cholesterol to 300 mg per day can reduce the risk of heart disease. There are very high in sodium to 1,269 mg of sodium comes from soy.