ส่วนใหญ่แนะนำให้ออกกำลังกายต่อเนื่อ

ส่วนใหญ่แนะนำให้ออกกำลังกายต่อเนื่องอยู่ระหว่าง 30-45 นาที ขึ้นอยู่กับความหนักของการออกกำลังกาย
-ถ้าออกกำลังกายระดับความหนักมาก ก็ออกกำลังกายต่อเนื่องประมาณ 30 นาที
-ถ้าออกกำลังระดับความหนักปานกลาง ก็ออกกำลังกายต่อเนื่องประมาณ 45 นาที

ในเรื่องของความถี่ มีคำแนะนำให้ออกกำลังกายตั้งแต่ 3 วันขึ้นไปจนถึงทุกวัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Most recommend a continuous exercise is between 30-45 minutes, depending on the intensity of the workout.-If the level of exercise is very heavy it exercise continuous approx. 30 min.-If the level of aerobic workouts, it exercises continuous for about 45 minutes.In terms of frequency. It is recommended that exercise from 3 days up to every day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Most advise exercise consistently between 30-45 minutes depending on the intensity of the exercise
- the harder you exercise. It continued for about 30 minutes exercise
- if moderate exercise intensities. It's about 45 minutes of continuous exercise

in terms of frequency. There is a suggestion to exercise from three days up to every day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Mainly introduce exercise continuously between 30-45 minutes. Depending on the intensity of exercise.- if the exercise intensity. Exercise continuously about 30 minutes.If the moderate intensity exercise Exercise continuously about 45 minutes.In terms of frequency, there are instructions from day to 3 exercise every day.