ทักษะการจัดการกับความเครียดของดิฉัน

ทักษะการจัดการกับความเครียดของดิฉันคือการมีสติในทุกๆด้านเช่นในด้าน ทางกาย ทางจิตใจ ทางสังคม ทางกายคือเกิดจากการปวดศรีษะ นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร และจะไม่อยากทำอะไรเอาแต่อยู่คนเดียวเงียบๆ ส่วนทางจิตใจ คือ การสับสน อารมณ์หงุดหงิด คิดอะไรไม่ออก เบื่อหน่าย โมโหง่าย ซึมเศร้าสมองไม่ทำงาน จิตใจขุ่นมัว เพราะภายในจิตใจมีเรื่องเครียดฝั่งอยู่ในใจหรืออาจจะฝั่งใจไปแล้วทำให้เกิดความเครียด คิดมาก ฟุ้งซ่าน หลงลืมง่าย ไม่มีสมาธิ ไม่มีสติ โกธรง่าย ใจน้อย เหงา หมดความรู้สึกสนุกสนานต่อไปทางสังคม เกิดจากการการทะเลาะวิวาทต่างๆไม่ว่าจะทะเลาะกับใครก็ตาม เช่น ทะเลาะกับพ่อแม่ ทะเลาะกับเพื่อน ทะเลาะกับพี่ ทะเเลาะกับน้อง จนเกิดเหตุการณ์ไม่พูดจากับใครก็จะทำให้เกิดความเครียดได้ถ้าเรื่องหรือในเหตุการณ์มีความรุนแรงจนไม่สามารถกับมาพูดกับใครได้อีกหรือเกิดการถูกกดดันในการทำอะไรบางอย่างก็จะทำให้เราคิดมาก ระแวง และเก็บไปคิดจนทำให้ เกิดความเครียดได้แต่ฉันสามารถขจัดการความเครียดได้ในหลายๆทางเหมือนเรามีเรื่องเศร้าหรือเรื่องเครียดเราควรหาอะไรทำเช่น ออกไปออกกำลังกาย ออกไปเจอผู้คนมากมาย ออกไปหาประสบการณ์ใหม่ๆบางคนเครียดเพราะอาจจะเป็นเรื่องอดีตที่เคยทำอะไรบางอย่างที่ไม่ดีมาแต่เราสามารถทำให้มันดีได้ถ้าเราไม่อยู่คนเดียวหาเพื่อนคุยเล่าสู่กันฟังจะทำให้ความเครียดนั้นเบาลงได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Skills to deal with stress is to have my consciousness in all areas, such as in the field of social psychological physical bodily pain is caused by insomnia exfoliate tired food and does not want to do anything to remove but alone quietly. Best mental calculators are not to confuse what's edgy mood, disgusted. Anger easily depressed brain not working blurry because of the cloudy spirit within the soul is stressed in the side or the side of the heart, may be causing the stress very easily distracted lost forgotten ideas. There are no concentrate, there is no easy out, ensuring minimal consciousness kothon am lonely sense of fun here to the society. Arising from such quarrels will argue with anyone like to argue with their parents argue with friends quarrel with brother Tenzin Gyatso, until this happens it is not แลาะ with you to talk with someone, it will cause stress if, or in the event there is no violence can come to talk with anyone.Again, or was pressured to do something, we think a lot. Laugh and keep going, thinking Caused stress, but how can I eliminate stress in different way like we have sad stories or what should we do stress out to exercise, meet a lot of people go out. To experience some stress may be new is the rueangodit ever doing something bad, but we can make it better is if we were alone together and talk story to friends, listening to make it lighter, stress.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Skills to deal with stress, I was conscious in all aspects such as the physical, mental, social, physical, is caused by headaches, insomnia, anorexia, and will do nothing keeps people silent portion. the mind is confused, irritable mood I do not get tired hothead, depression, brain, mental frustration because the mind has strained the mind or the heart to stress much distracted, forgetfulness, lack of concentration unconscious angry easily offended me desperately. Enjoy the social The controversy stems from whether to quarrel with anyone, such as an argument with his parents. Quarrels with friends quarrel with his words but with his Laa. It happens, do not talk to anybody, it will cause stress or if the incident is serious and unable to speak to one another or to be pressured into doing something, it makes us think. suspicion and to think so. I can eliminate stress, but stress is in many ways like we are sad or stressed about what we should do. To exercise To meet other people Seek out new experiences some stress may be a thing of the past had done something bad, but we can make it better if we can not be alone for a Platonic repeated stress is minimized. have

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Skills to deal with the stress of my consciousness in every aspect, such as the physical, mental, social, physical pain is caused by the head. Insomnia, anorexia, and don't want to do anything just alone, and the emotional.Emotional upset. Can't think of anything, disgusted, irritability, depression, brain doesn't work, mind disturbed dim, because inside has stressed the mind, or may be the mind go cause stress. Think, distraction, forget easily distracted.Angry easily, touchy, lonely, out of a sense of fun next social. Due to the controversy whether fight with anyone, such as quarrel with parents, got into a fight. Fight with you. The sea along with your sister.Suspicious and think about that. Stress but I can eliminate stress in many ways like we are sad หรือเรื่อง stress we should do like out exercise. Going to see a lot of people.