วิธีปลุกตัวเองจากเตียงคนที่ตื่นยากน

วิธีปลุกตัวเองจากเตียง



คนที่ตื่นยากนอนทีไรขี้เกียจตื่นทุกทียิ่งหน้าหนาวเข้าแล้วยิ่งไปกันใหญ่ วันนี้ผมจึงมีวิธีปลุกตัวเองจากการนอนอันแสนสบายแบบได้ผลมาฝาก ลองนำไปใช้ได้เลยครับ วิธีแรก ให้วางนาฬิกาปลุกให้ไกลจากมือมากที่สุด แบบที่ต้องลุกจากเตียงไปปิดนั่นแหละครับ แค่นี้ก็จะช่วยให้คุณหายง่วงไปได้ครึ่งนึงแล้ว วิธีนี้ขอออกตัวเลยว่าได้ผลสำหรับบางคนเท่านั้นและต้องใช้วิธีอื่นๆเสริมด้วยจึงจะได้ผลจริงๆครับ

เพราะตัวผมเองก็ใช้วิธีนี้แต่ยังสามารถเดินไปปิดเสียงแล้วกลับมาหลับต่อได้สบาย แถมตื่นมายังสงสัยตัวเองอยู่เสมอ ว่าเมื่อคืนลืมตั้งปลุกไว้หรือเปล่า

ส่วนวิธีที่สอง ขอใช้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์หน่อยครับ เขาบอกว่าแสงสามารถช่วยกระตุ้นให้เราตื่นได้ 20-30 % ฉะนั้นการนอนในห้องที่มีหน้าต่างเป็นกระจกให้แสงส่องเข้ามาได้มาเช้าก็ช่วยได้เหมือนกันครับ

วิธีที่สาม เมื่อตื่นปุ๊บควรบิดขี้เกียจให้มากที่สุดบิดไปบิดมา บิดอยู่นั้นหลายๆทีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อจะมีผลต่อสมอง เมื่อสมองตื่นเราก็จะตื่นตาม

วิธีสุดท้าย วิธีนี้ต้องพึ่งคนข้างๆ แต่ถ้ายังไม่มีคนนอนข้างๆก็ลองสมมุติว่ามีละกัน พอตื่นก็ให้เริ่มชวนคนข้างๆคุยเลยครับ การคุยเนี่ยจะช่วยให้หายง่วงเป็นปลิดทิ้งเลย แต่ถ้าเป็นไปได้วันไหนที่ต้องตื่นเช้าก็ควรเข้านอนให้เร็วขึ้น จะช่วยได้เหมือนกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to wake up myself from the bed.People who wake up every time I sleep hard awakening lazy even more access to more winter. Today, so I have a way to wake up yourself from a comfortable sleep get results. Try to apply it. First, place the alarm clock, the most far away from the tool. Getting up from the bed to a close, that's. This will surely help you to sleepy and half lost. In this way, the issue that has been successful for some other method must be used only to supplement with bad results.Because I myself use this method, but it can also sound off and then came back to walk to sleep comfortably. Plus wake up constantly wondered whether last night forgot to set the alarm, or empty.I use the second method information science MC He said that light can stimulate to have 20-30% Thus, berth in a room with a window glass, light breakfast brought into help too guys.The third method. When the pup should wake up a lazy twist, twist, twist, coming to the most. Twist the morn of muscle movement affects the brain. When we woke up, cerebral, it will wake up by.The last method. In this way, people have to rely on, but if it's not someone beside sleeping beside each assume try together. Wake up enough people to start talking beside it. The Union will talk to sleepiness is to pluck abandoned at all. If it is possible, but where it should be going to bed, wake up will help speed the same.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How to wake yourself out of bed to get to sleep, wake me how lazy the winter, then it's go big. Today I had to wake himself from the bed comfortable and effective too. Try to use the first method, place the alarm clock far away from most. The need to get out of bed to turn off that's it. This will help you to lose sleep over some half ago. This means that out of work for some people, and must be supplemented by other means, so it really works out because I had used this method, but also went mute, and return to sleep comfortably. I woke to doubt yourself always. That when you set the alarm or the second way. Let me take scientific data. He said that light can help motivate us to get up to 20-30%, so sleeping in a room with a glass window lets light shine into the morning, it will be like a third way. When I woke suddenly to be stretched as much torque to twist. The twist is that many muscle movements can affect the brain. When the brain is awake, we will wake up as a last resort. This method relies on the neighbor But if there was a person lying next to imagine that one. When I was invited to start people talking next to me. It helps to talk turkey is entirely lost yet. It is possible that one day you wake up, it should go to bed earlier. It was the same