ให้ยืนหลังพิงกำแพง ให้เคลื่อนตัวลงจ

ให้ยืนหลังพิงกำแพง ให้เคลื่อนตัวลงจนเข่างอ 30 องศา แล้วยืนขึ้นทำ 5-10 ครั้ง วันละ 3 เวลา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To stand behind the wall, leaned down until knees bend 30°, and then stood up making 5-10 times per day 3 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To stand back against the wall To move into the knee bent 30 degrees and stand up to 5-10 times a day, three times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

To stand against the wall to move into the knee 30 degrees, then stand up do 5-10 times a day 3 time.