การตื่นเช้ามีประโยชน์กับเราหลายอย่า

การตื่นเช้ามีประโยชน์กับเราหลายอย่างมาก ทั้งสุขภาพกายและใจ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1. ต้อนรับวันใหม่-ด้วยอากาศสดชื่น แถมอากาศในตอนเช้ายังมีวิตามินที่ดีกับร่างกายอีกด้วย
2. ไม่ต้องรีบร้อนแข่งขันกับเวลา-คนตื่นเช้า ไม่ต้องกลัวรถติด ไม่ต้องกลัวไปไม่ทัน ได้อาบน้ำสบายๆ ไม่ต้องรีบ
3. ได้พบกับความสงบ-ตอนเช้าสงบเงียบ ไร้เสียงใดๆ ถ้าใครคิดงานไม่ออก ลองตื่นเช้ามานั่งทำงานที่ค้างไว้ รับรองคิดออกแน่ๆ แต่คุณต้องนอนหลับสนิทมาตลอดทั้งคืน
4. มีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย-ตื่นเช้ามาออกกำลังกายสักนิด เพื่อสุขภาพที่ดี5.ได้ทานอาหารเช้า-อาหารมื้อสำคัญที่ชอบมองข้าม อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด กินได้เยอะที่สุด เพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เราต้องเติมพลังงานให้เต็มที่ก่อนเริ่มวันใหม่
6. มีเวลาเพิ่มมากขึ้น-แล้วคุณจะรู้ว่า วันๆ หนึ่งของคุณ มีเวลาเพิ่มมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว
7. ได้พบแสงแดดยามเช้า-นี่เป็นของขวัญที่ธรรมชาติมอบให้กับทุกคนในตอนเช้า แต่กลับไม่มีใครคิดอยากจะได้ของฟรีแบบนี้ การมองดูแสงแดดที่ค่อยๆ ส่องแสงเรืองรองบนท้องฟ้าระหว่างที่วิ่งออกกำลังกายไปด้วยเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขอย่างที่ไม่สามารถหาได้จากที่ไหนอีกแล้ว
8. มีเวลาให้กับเป้าหมายในชีวิต-เชื่อว่าทุกคนมีเป้าหมายในชีวิตกันทั้งนั้น และก็ไม่มีเวลาไหนหรอกที่เหมาะกับการใช้เวลาทบทวนเป้าหมายและวางแผนไปกว่าเวลาในตอนเช้า
9. การทำกิจวัตรอย่างสบายๆ-ไม่ต้องรีบซิ่งไปตอกบัตรที่ทำงาน ไม่จำเป็นต้องตาลีตาเหลือก สามารถไปถึงที่ทำงานก่อนคนอื่นๆ และเริ่มทำงานก่อนชาวบ้าน (ซึ่งส่งผลทำให้คุณทำงานเสร็จก่อนชาวบ้าน) ผลลัพธ์จากการตื่นเช้ามันต่างกันลิบลับเลยทีเดียว
10. ขับถ่ายของเสีย-ในช่วงเช้าจะเป็นช่วงที่อวัยวะเริ่มทำงาน ทั้งลำไส้เล็กและสำไส้ใหญ่ ที่เริ่มขับของเสียออกจากร่างกาย เมื่อร่างกายขับของเสียต่างๆ ออกได้หมด ผิวพรรณก็จะสดใส จิตใจเบิกบาน พร้อมที่จะลุยงานให้สำเร็จ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The awakening is very helpful to us. Health, body and mind, come and see what is. 1. welcome the new day-fresh air air hanger in the morning to have a good body of vitamins. 2. no need to hurry the time-people wake up each morning with the tournament. Do not be afraid of car Do not be afraid to bathe leisurely. need to hurry. 3. find peace-morning calm voice any thought does not work out. Try to wake up the morning sitting. Certainly, but you have to figure out a certificate to sleep all night. 4. There is a time for exercise-wake up morning exercising little to reward 5. have breakfast-a major likes overlook meals. Breakfast is the most important meal, but I eat the most, because it's not fat. We need additional power to fully before starting the day. 6. There is more time-and then you will know that one of your wan. With more time, without realizing it. 7. find the morning sunlight-these are the gifts that nature gave to everyone in the morning, but no one thought would be free. See the sun shining gently glow in the sky while jogging with a happiness that cannot be obtained from any where. 8. There was a time, with a goal in life-everyone has goals believed in life. and it's not where I have time to take a review with the goals and plans over time in the morning. 9. the home easy-no advertising to dash out at work. There is no need to get Lee eyes the eye can reach the workplace before everyone else and start working before the locals (which allows you to work before the villagers). The result of the awakening in morning it different, far away. 10. the excretory waste-in the early morning to a body part starts. Both the small intestine and the large intestines, start to drive waste out of the body. When the body of waste, you will have all the skin, bright mind senses ready to Wade task.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The morning several very useful to us. Both physical and mental health Let's see what's there
first. Welcome the new day - with fresh air. But the weather in the morning, there is a good vitamin to the body with
two. Do not be hasty race against time - people get up early. Do not be afraid car Do not be afraid to catch The showers are not in a hurry to
find a peaceful 3. - The morning calm without any noise if someone works out. Try to get up early to sit on hold. Certified figure out exactly But you have to sleep all night
4. Time for exercise - morning exercise a bit. 5. Healthy breakfast - a meal that I overlooked. Breakfast is the most important meal. Eat as much as possible I do not eat much fat. We need to fully recharge before starting the day
sixth. There is more time - then you will know that any one of you have more time unconsciously
7. Find sunny morning - this is the gift of nature given to everyone in the morning. But no one wanted to be free of this. Watching the sun slowly Shining brilliantly in the sky during jogging with a time of happiness that can not be found from another
eight. Have time to aim in life - to believe that everyone has a purpose in life as well. And it does not take much for me to take time to review the goals and plans in the morning
9. The routine comfortably - not in a hurry to go clocked speeding at work. No need to rush Able to work before others. And before people start (Which resulted in the completion of villagers) results from the morning it was quite different temperaments
10. Excrete waste - in the morning, when the organ starts. The small intestine and large intestine Start driving waste out of the body. When the body wastes away all the skin was bright merry Ready to work to accomplish.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

To wake up in the morning are useful to us very many, both physical and emotional health. Let's see what
1. Welcome a new day - with fresh air. And the air in the morning is good to the body with
2 vitamins.Don't be in a hurry to compete with time - morning people, don't be afraid. Don't be afraid to miss the traffic to take a shower. No hurry
3.Find peace - the morning quiet. No any. If anyone think things don't work out, try to get up early to do work that hold certification, figure out, but you need to sleep all night
4.Have time for exercise - morning exercise at all. For good health 5.Have breakfast - อาหารมื้อสำคัญ like overlooked. Breakfast is the most important meal eat a lot, because I can't eat fat. We need to add energy to fully before starting the day
6.There are more and more time - you will know one day, more and more time unconsciously
7.See the morning sun - it is a gift that nature gives everyone in the morning. But no one wanted to be free of this, look at the gradually.8. Have time to aim in life - to believe that everyone have a goal in life. And there is no time that fits the goal and plan to take up over time in the morning 9
.To do the routine comfortably - Take Xing clocking at work. No need to hasten. Able to get to work before the others and start work before the people. (which caused you complete the work before the villagers).10.Excrete waste - in the morning is a organs start working. The small intestine, and large intestine. Start to drive the wastes from the body. When the body wastes. Drive out the skin will be bright spiritual joy