ทั้งนี้ ชาและกาแฟไม่เหมาะอย่างยิ่งใ

ทั้งนี้ ชาและกาแฟไม่เหมาะอย่างยิ่งในช่วงท้องว่าง เพราะจะเร่งให้ร่างกายหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร การดื่มหลังอาหารจึงเป็นเรื่องที่ถูกแนะนำมากกว่า

การดื่มน้ำเย็นจัดในช่วงเช้าไม่เพียงทำให้ร่างกายต้องเผาผลาญมากขึ้นเท่านั้น แต่น้ำเย็นจะเข้าไปจับไขมันของอาหารที่เรากินและทำให้ย่อยยากอีกด้วย มากไปกว่านั้น ไขมันเหล่านี้จะไปเกาะตามทางเดินอาหาร โดยเฉพาะตามรอยหยักของลำไส้ ซึ่งเป็นผลให้ดูดซึมสารอาหารไม่เต็มที่ เกิดไขมันตกค้าง และเป็นสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลีย ขาดความกระปรี้กระเปร่านั่นเอง ดังนั้นการดีท็อกซ์ลำไส้จึงถูกออกแบบมาเพื่อสิ่งนี้ แตกต่างจากคนที่มีลำไส้เป็นปกติที่มักจะมีความแข็งแรงและสดชื่นมากกว่า

http://wm.thaibuffer.com/o/image/icon/48be2683.gif สิ่งที่เราทำ : ดื่มนมและน้ำก่อนนอน

http://wm.thaibuffer.com/o/image/icon/48be2683.gif สิ่งที่เป็น : นอนฝันร้าย ตื่นแล้วรู้สึกอ่อนล้า

เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันเสมอว่าการดื่มน้ำก่อนนอนเป็นเรื่องที่ควรทำหรือไม่ คำตอบคือ ศาสตร์อายุรเวทเชื่อในเรื่องนาฬิกาของร่างกาย ที่เราควรทำให้ร่างกายตื่นตัวในช่วงพระอาทิตย์ขึ้น และควรผ่อนคลายในช่วงพระอาทิตย์ตก เท่ากับว่าการรับประทานอาหารเย็นไม่ควรเกินเวลา 18.00 น. เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่ช่วงการพักผ่อน คือให้กระเพาะอาหารได้ย่อยสัก 2-3 ชั่วโมง แล้วหลังจากนั้นก็ควรหยุดรับอาหารทุกชนิดเพื่อให้ระบบย่อยพักการทำงาน และให้การนอนหลับเข้าสู่ภวังค์อย่างเต็มที่

แนวทางสมัยใหม่ที่เราคุ้นหูอาจแนะนำต่างไปว่า ก่อนนอนนั้นควรดื่มน้ำให้มาก เพื่อให้พร้อมกับการขับถ่ายตอนตื่น แต่อายุรเวทไม่ได้มองเช่นนั้น เพราะแทนที่ธาตุไฟจะได้พัก กลับต้องตื่นมาทำงานในการย่อย นอกจากนั้นแทนที่จะได้ฟื้นฟูตัวเองตามเวลาที่นาฬิการ่างกายกำหนดไว้ ซึ่งก็คือเวลาประมาณสี่ทุ่ม ก็ยังต้องทำงานหนักและกระตุ้นให้เราลุกขึ้นมาปัสสาวะระหว่างนอน ทำให้การพักถูกขัดจังหวะไปด้วย ทางที่เหมาะกว่าจึงเป็นการหยุดดื่มน้ำก่อนนอน (หากกระหายจริง ๆ การจิบน้ำอุ่นเพียงเล็กน้อยนั้นทำได้) เพื่อให้ร่างกายได้หลับลึก และให้ร่างกายใช้ช่วงเวลานี้ซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ ก่อนที่จะตื่นมาแล้วดื่มน้ำตามปกติ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

ทั้งนี้ ชาและกาแฟไม่เหมาะอย่างยิ่งในช่วงท้องว่าง เพราะจะเร่งให้ร่างกายหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร การดื่มหลังอาหารจึงเป็นเรื่องที่ถูกแนะนำมากกว่า Cold water to drink in the morning, not only must the body metabolism. But the cold water goes into catching the fat of the food we eat and make a subcategory of. More than that, these fats will visit the island as tract, especially as the notches of the intestine which resulted in nutrient absorption. Fatty residues occur and cause us to feel fatigue lack of perky maisot admiring celebrities. Therefore, intestinal Detox, so this thing is designed to differ from the people that are regular, often a gut strength and more refreshing. Http://wm.thaibuffer.com/o/image/icon/48be2683.gif what we do: drink milk and water before going to sleep. http://wm.thaibuffer.com/o/image/icon/48be2683.gif สิ่งที่เป็น : นอนฝันร้าย ตื่นแล้วรู้สึกอ่อนล้า เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันเสมอว่าการดื่มน้ำก่อนนอนเป็นเรื่องที่ควรทำหรือไม่ คำตอบคือ ศาสตร์อายุรเวทเชื่อในเรื่องนาฬิกาของร่างกาย ที่เราควรทำให้ร่างกายตื่นตัวในช่วงพระอาทิตย์ขึ้น และควรผ่อนคลายในช่วงพระอาทิตย์ตก เท่ากับว่าการรับประทานอาหารเย็นไม่ควรเกินเวลา 18.00 น. เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่ช่วงการพักผ่อน คือให้กระเพาะอาหารได้ย่อยสัก 2-3 ชั่วโมง แล้วหลังจากนั้นก็ควรหยุดรับอาหารทุกชนิดเพื่อให้ระบบย่อยพักการทำงาน และให้การนอนหลับเข้าสู่ภวังค์อย่างเต็มที่ แนวทางสมัยใหม่ที่เราคุ้นหูอาจแนะนำต่างไปว่า ก่อนนอนนั้นควรดื่มน้ำให้มาก เพื่อให้พร้อมกับการขับถ่ายตอนตื่น แต่อายุรเวทไม่ได้มองเช่นนั้น เพราะแทนที่ธาตุไฟจะได้พัก กลับต้องตื่นมาทำงานในการย่อย นอกจากนั้นแทนที่จะได้ฟื้นฟูตัวเองตามเวลาที่นาฬิการ่างกายกำหนดไว้ ซึ่งก็คือเวลาประมาณสี่ทุ่ม ก็ยังต้องทำงานหนักและกระตุ้นให้เราลุกขึ้นมาปัสสาวะระหว่างนอน ทำให้การพักถูกขัดจังหวะไปด้วย ทางที่เหมาะกว่าจึงเป็นการหยุดดื่มน้ำก่อนนอน (หากกระหายจริง ๆ การจิบน้ำอุ่นเพียงเล็กน้อยนั้นทำได้) เพื่อให้ร่างกายได้หลับลึก และให้ร่างกายใช้ช่วงเวลานี้ซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ ก่อนที่จะตื่นมาแล้วดื่มน้ำตามปกติ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The tea and coffee on an empty stomach is not ideal. It will speed up the body's secretion of stomach acid. Drink after a meal, it is being recommended more than a drink of cold water in the morning not only makes the body to burn more. But the fat of cold water into the food we eat and digest it well. Moreover These fats are going to the island by the digestive tract. Especially along the notches of the intestine. As a result, not fully absorb nutrients. Born fat residues And it is why we feel refreshed, fatigue, lack of energy itself. Therefore, detox, colon, so it is designed to. Unlike people with normal bowel are often stronger and fresher than http://wm.thaibuffer.com/o/image/icon/48be2683.gif what we do: drink water and milk before bed http:. //wm.thaibuffer.com/o/image/icon/48be2683.gif what it is: a nightmare to wake up feeling tired is always argued that drinking water before bed is a good idea or not answer. Ayurveda believes in the science of the body clock. We should keep the body awake during sunrise. And should be relaxed during sunset. This means that the dinner should not exceed 18.00. The body is entering a period of relaxation. Is the stomach undigested 2-3 hours and then after that it should stop all kinds of food to subsystem is idle. And a sleep into a trance fully modern approach we recommend different that might sound familiar. Bedtime should drink more water. So, along with the body when awake. However Ayurveda does not look like it. Instead of the fire will be accommodated. He returned to work to digest. Moreover, instead of restoring itself by the time the body clock. It was about four o'clock. It also encourages us to work harder and get up to urinate during sleep. The stay was interrupted by. The ideal than it is to stop drinking water before bed. (If you really crave a cup of warm water, little is done) to the body to sleep. The body uses this time to repair itself fully. Before waking up and drinking normally.