มีคนจำนวนมาก กลางวันไม่เป็นอะไร แต่

มีคนจำนวนมาก กลางวันไม่เป็นอะไร แต่พอกลางคืน กลับเสียชีวิต เนื่องจากกลางคืนลุกจากที่นอนไปเข้า
ห้องน้ำเร็วเกินไป
การลุกจากที่นอนอย่างกระทันหันทำให้
ขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง ความดันโลหิตลดต่ำ จนวิงเวียนล้มลงไป บางคนถึงกับกระดูกกะโหลก ศีรษะแตก

ส่วนบางคน หัวใจมีปัญหา กลางวันเต้นเป็นปกติ แต่กลางคืนกลับขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้หัวใจหดตัวเนื่องจากลุกจากที่นอนอย่าง กระทันหัน ความดันโลหิตลดต่ำลงขาดเลือด ไปเลี้ยงสมอง หัวใจก็หยุดเต้นได้
ถึงแม้จะไม่เสียชีวิตก็กลายเป็นโรคอัมพฤกษ์ไปก็มี

นักวิทยาศาสตร์ มักจะย้ำประโยคหนึ่งอยู่เสมอๆ ว่า
“ครึ่งนาที 3 อย่าง และครึ่งชั่วโมง 3 อย่าง“

วลีนี้เป็นวลีสำคัญ ที่ไม่ต้องเสียเงินหามา แต่ช่วยลดจำนวนผู้เสียชีวิตได้ เป็นจำนวนมาก

ครึ่งนาที 3 อย่าง หมายถึง
1. เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้ว อย่าลุกจากที่นอนในทันที ให้นอนไว้ก่อนครึ่งนาที
2. เมื่อนั่งขึ้นมาก็ให้นั่งอีกครึ่งนาที
3. แล้วเอาขาทอดไว้ที่พื้นอีกครึ่งนาที

ส่วนครึ่งชั่วโมง 3 อย่าง หมายถึง
1. ตื่นขึ้นมาตอนเช้า ควรออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง (หนักเบา แล้วแต่ละบุคคล)
2. ตอนเที่ยง ควรนอนกลางวัน ประมาณ ครึ่งชั่วโมง ตอนบ่ายจะมีพละกำลังเต็มที่ (เพราะผู้สูงอายุมักจะตื่นนอนแต่เช้า กลางวันจึง ควรพักผ่อนให้มาก)
3. ตอนเย็น ผู้สูงอายุควรเดินช้าๆ สักครึ่งชั่วโมง
จะทำให้ตอนกลางคืนหลับสบาย สามารถลดอัตรา
การเป็นโรคที่เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจตีบและความ
ดัน โลหิตสูงได้

ขอให้ส่งต่อให้ญาติสนิทมิตรสหาย
เพราะว่าความรู้นี้ สอนคนได้ ช่วยคนก็ได้
ขอให้ส่งต่อให้ได้ 4วิธีง่ายๆในการปฐมพยาบาลดังข้างล่างนี้
1.สำลักอาหาร
วิธีจัดการ----แค่ยกมือขึ้นไป
2 ตกหมอน
คุณเคยตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วพบว่ตัวเองตกหมอนมั้น
ก็คือปวดคอ ถ้าหากตกหมอน คุณควรทำอย่างไร
ถ้าหากตกหมอน แค่ยกขาขึ้นมา
จับนิ้วโป้งของเท้า
ค่อยๆนวดและหมุนตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกา
3. ขาเป็นตะคริว
เวลาขาซ้ายเป็นตะคริว ให้ยกมือขวาขึ้นสูงๆ
เวลาขาขวาเป็นตะคริว ให้ยกมือซ้ายขึ้นสูงๆ จะรู้สึกสบายผ่อนคลายทันที
4. ขาชา
ถ้าขาซ้ายชา
สบัดมือขวาจากช้าไปหาเร็ว
ถ้าขาขวาชา
ก็สบัดมือซ้ายจากช้าไปเร็ว
ช่วยส่งต่อเถอะ ได้บุญกุศลมากมาย
รักนะ...... จึงห่วงใย....

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

There are many people in the middle of the day is nothing but pile up in the middle of night, return at night because the deaths rose from the bed into.Bathroom too fast. To get from the nonayangkrathan turn to.Lack of blood supply to the brain, low blood pressure, decreased until dizzy fall down. Some people with bone skull Crack head. Some private schools have problems with daytime dance is common, but in the middle of the night back due to lack of blood to the heart muscle regeneration. Make a heart contraction due to rise from the bed, dropping blood pressure krathanhan blood to feed the brain, heart, stop dancing. Although it is not our heart disease became fatal to it.Scientists often reiterated that one sentence is always."Half a minute 3 and a half hour 3."This phrase is a phrase that doesn't need money raised, but reduce the number of deaths is a lot.3 and a half minutes, refer to 1. when I woke up. Don't get out of bed in one and a half minutes left. 2. when sitting up, you can take another half minute. 3. stretch legs, then remove the ground half minutes.Best 3 hours and a half, refer to 1. wake up in the morning should exercise a half hour (light, heavy, and then each person) 2. at noon is about half an hour should be for sofa. In the afternoon, there will be a physical being fully (because elderly people often wake up early in the middle of the day, it's important to stay)3. the evening, the elderly should get at least half an hour more slowly. To make the night comfortable sleep can reduce the rate of.The disease is caused by stenosis and myocardial.High blood pressure.Ask relatives, friends, forwardBecause this knowledge to teach people. Help people.Ask 4 transit can provide an easy way for first aid as follows below.1. choked foodHow to manage-just-a-lift the hands up.2 fall pillowDo you ever wake up in the morning, and then I found ว่ตัวเอง fall pillow man.If neck pain is fall pillows you should do?If you fall, just a leg lift pillowCatch '' pong of the feetMassage gently and Rotate clockwise or counterclockwise.3. leg crampsTime left-leg cramps, hand-raised right up high,When the right leg cramps, but the left hand up high, will feel comfortable to relax immediately.4. stand tea.If the left leg tea.The right hand to slow from sabat speedIf the legs right tea.Sabat, left hand, from slow to fast.Help me I have forwarded many charities.I love ...... It cares ....