อาหาร ๕ หมู่เนื่องจากอาหารที่เรากิน

อาหาร ๕ หมู่

เนื่องจากอาหารที่เรากินนั้นมีมากมาย แต่ละชนิดก็มีธาตุอาหารอยู่มากน้อยแตกต่างกันไปตามธรรมชาติ จึงนิยมจัดเข้ารวมไว้เป็นพวกเป็นหมู่ โดยถือเอาความสำคัญที่จะได้รับประโยชน์ของธาตุอาหารเป็นหลัก ดังนี้

๑. หมู่ข้าว มีธาตุน้ำตาลเป็นสำคัญ ได้แก่ข้าว ข้าวโพด น้ำตาล เผือก มัน และของหวานต่าง ๆ

๒. หมู่เนื้อ มีธาตุเนื้อเป็นสำคัญ นอกจากนี้ยังมีเกลือแก่และวิตามินด้วยได้แก่เนื้อสัตว์ นม ไข่ ปลา หอย เลือด อวัยวะเครื่องใน และพวกถั่วนานาชนิด

๓. หมู่ไขมัน มีธาตุไขมันเป็นสำคัญ มีวิตามินที่ละลายในไขมันได้วย ได้แก่น้ำมันจากพืชและจากสัตว์ เช่นน้ำมันหมู น้ำมันรำ น้ำมันถั่ว ไข่แดง เนย นม และมะพร้าว

๔. หมู่ผัก มีเกลือแร่และวิตามิน

๕. หมู่ผลไม้ มีเกลือแร่ วิตามิน และธาตุน้ำตาล

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

5 food villageBecause of the food we eat there a lot. For each type, there is a lot less nutrient varies depending on the nature. So popular have included a nutshell as. By protecting the important benefit of nutrients is a major. Is as follows:1. Rice village is that sugar corn sugar, white rice is key: it is different and.2. The meat is meat, and village. There are also salt, vitamins and such meat. Milk, eggs, fish, shellfish, nuts and their organs and blood.3. Grease village. It is important that there is fat soluble vitamins in the wax, it has วย, including vegetable and animal oil, pork. Oil dance Bean oil Egg yolk, butter, milk, and coconut.4. In a nutshell, there are minerals and vitamins to vegetables.5. Among fruits, sugar, vitamins and minerals that are.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

5 foods among the foods we eat are multiple. Each type has its nutrients are very different in nature. Therefore, as well as those classified as Category. By holding out the key benefits of the nutrient is as follows : 1. Rice is among the rare brown rice, corn, sugar, potatoes, and various desserts 2. Pork meat is the main element. There is also an old salt and vitamins are meat, milk, eggs, fish, shellfish, organ blood in the air. Assorted Nuts and 3. Among the fat is fat is the key element. There is a fat-soluble vitamin. Including vegetable oils and animal. Such as lard oil, peanut oil, egg yolks, butter, coconut milk and vegetables contain vitamins and minerals 4. Category 5. Among fruits, sugar, minerals, vitamins and trace elements.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Food 5 mu

.Because of the food that we eat that many. Each have different nutrients are much less natural. So popular each include a squad By treating the to get the benefits of nutrients mainly as follows:

1.The rice with water sugar is important, including rice, corn, sugar, taro root, desserts and various

2.The meat is elemental meat is important. Also, salt and vitamins with to include meat, milk, eggs, fish, shellfish, blood, organs of air in and the bean variety

3.The fat is fat is the important element of vitamin of fat soluble. The oil from plants and animals, such as lard oil bran peanut oil, egg yolk, butter, milk, and coconut

4. The vegetables, minerals and vitamins.

5.The fruits, minerals, vitamins and water sugar.