สิตถอาสนะ - ท่าแห่งความสำเร็จ นั่งล

สิตถอาสนะ - ท่าแห่งความสำเร็จ นั่งลงบนพื้นให้ขายืดตรงไปข้างหน้า งอเข่าซ้าย และจับขาซ้าย ด้วยมือ ทั้งสอง วางส้นเท้าไว้ที่ฝีเย็บ และวางฝ่าเท้าไว้ที่ด้านในต้นขาขวา งอเข่าขวา ใช้มือทั้งสองจับเท้าขวา แล้ววาง เท้าขวาด้านนอกไว้ที่ง่ามขาซ้ายให้ข้อเท้าขวาอยู่เหนือข้อ เท้าซ้าย ส้นเท้าขวา ควรอยู่ประมาณสะดือ และใกล้บริเวณหัวหน่าว ให้มากที่สุด ยกฝ่ามือขึ้น วางมือบนเข่า หงายฝ่ามือ ทำนิ้วชี้และนิ้วมือจรดกัน เป็นวงกลม แล้วกางนิ้วที่เหลือออก หากรู้สึกไม่สบาย อาจเปลี่ยนตำแหน่งขาได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Visit ถอาสนะ-portal of success sit down on the floor, legs stretched straight forward bend the knee and the left hand on the left handle with both legs. Place the heels at fiyep and put the foot to the inside right thigh bent right knee. Two hands hold the feet right and paste Left foot, right foot heel should be around huanao area near the belly button and make the most of the hand raised up, loosen the upper valleys of the hand index finger doing knee and fingers with each other in a circle, and then spread the rest of the finger. If discomfort

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

If edicts asana - postures of success. Sit down on the floor, legs stretched straight ahead, bend the left knee and left leg with both hands placed on the perineal heels. And laid it at the feet of the right thigh, right knee with both hands and place the right foot on the outside of his right foot to the left groin to ankle, left ankle, right above the right heel should stay around the navel. Pubic area and close to the most raised hands, palms facing up, hands on knees, hands and fingers making a circle and lift your fingers off. If discomfort May change position leg

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

In the car seat - a posture of success Sit down on the floor leg stretching straight, bend your knees left and hold the left leg with both place the heel at the perineum and drop foot at the inner right thigh The right knee. Use both hand catch the right foot and placeThe left foot heel right should be around the navel, and near the pubis. Make the most lift ฝ่ามือขึ้น, hands on knees. Your palm, index finger and finger to In a circle, and spread out the fingers. If feeling unwell