การวิดพื้น1.จะต้องนำแขนทั้ง2มานาบกั

การวิดพื้น1.จะต้องนำแขนทั้ง2มานาบกับพื้น2.แล้วก็นำขาทั้ง2ข้างยืดตรง3.เวลาวิดพื้นต้องขึ้นลงอย่างแข็งแรง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To witphuen: 1. the two arms came to grill, take 2 side stretch, 2 leg match 3. witphuen must be healthy.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. The pushups are required to bring the two arms of manna on the ground 2. Then the second leg side straight up to 3 times stronger pushups.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Pushup 1. To bring the whole arm 2 mana together with the ground 2. And the legs and 2 upright side 3. When ups to ลงอย่าง strong.