ปัจจุบันซีเรียลมีหลายแบบหลายรสละลาน

ปัจจุบันซีเรียลมีหลายแบบหลายรสละลานตาไปหมดจนเลือกไม่ถูกว่าจะรับประทานอย่างไร ถึงจะได้ประโยชน์ตามที่ตีฆ้องร้องป่าวกันมา เพราะเป็นธรรมดาของอุตสาหกรรมอาหารที่เน้นความพอใจของผู้บริโภคเป็นเกณฑ์ เราจึงได้เห็นซีเรียลที่มีน้ำตาลสูงหรือมีส่วนประกอบอื่นวางอยู่ตามชั้นขาย สินค้าแน่นขนัด กลายเป็นว่าถ้าตาไม่ดีหรือไม่ยอมอ่านฉลากข้างกล่องอย่างละเอียด แทนที่จะได้รับประทานซีเรียลโฮลเกรนหรือธัญพืชคุณค่าสูง อาจกลายเป็นว่าได้รับประทานแป้งและน้ำตาลในปริมาณสูงกว่าที่ควรเป็น
มีข้อแนะนำสำหรับท่านที่เสพติดซีเรียลเป็นประจำอยู่แล้ว เพื่อให้เลือกสรรซีเรียลดีๆ ด้วยการอ่านฉลากข้างกล่องอย่างละเอียดดังนี้
1. ซีเรียลเป็นชนิดที่อุดมไปด้วยน้ำตาลหรือไม่ เพราะนักโภชนาการแนะนำให้รับประทานซีเรียลที่มีปริมาณน้ำตาลไม่เกิน 5-8 กรัม เท่านั้น
2. ซีเรียลมีส่วนประกอบจากโฮลเกรนเพียงพอไหม เพราะบางชนิดก็มีน้อยเกินไป แนะนำให้เลือกซื้อซีเรียลที่ผลิตจากโฮลเกรน 100% หรือชนิดที่มีส่วนผสมของรำข้าว ถั่วเหลือง และผลไม้อบแห้ง เพราะก็มีไฟเบอร์สูงกว่า
3. ซีเรียลมีส่วนผสมของไฟเบอร์สกัดหรือไฟเบอร์ธรรมชาติจริงๆ เพราะไฟเบอร์สกัดจะไม่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายเหมือนไฟเบอร์ตามธรรมชาติ
4. ซีเรียลชนิดนั้นมีโซเดียมสูงหรือไม่ เพราะโซเดียมในปริมาณมากเกินไปย่อมไม่ดีต่อร่างกาย ควรเลือกซีเรียลที่มีปริมาณโซเดียมไม่เกิน 250 มิลลิกรัม
5. ซีเรีย ลมีส่วนประกอบของโปรตีนหรือไม่ เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่ทำให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหารในระหว่างมื้อได้มากกว่าครึ่ง หากไม่มีเลยจะทำให้หิวเร็วขึ้นจนต้องหาอาหารอื่นเสริมก่อนมื้อเที่ยง ดังนั้น ควรผสมนมสดหรือโยเกิร์ตลงไปในซีเรียลด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Current multi-flavored cereal has to be dazzled and choose not to eat it. To be useful as well trumpeting. It is a common food industry focusing on consumer satisfaction as a criterion.Crowded product As if eyes are bad or not to read the label carefully. Instead of eating wholegrain cereals or cereal high esteem. May be that eating high amounts of starch and sugar than it is
.Any tips for those who are already addicted cereal regularly. So great assortment of cereals By reading the label carefully follows
1.Cereals are the kind that are rich in sugar or not. Because nutritionists recommend eating cereal with a sugar content not exceeding 5-8 g only
2.Wholegrain cereals contain enough of it. For some, it is too little. Advisable to buy wholegrain cereals, produced from 100% or some kind of a mixture of rice, soy and dried fruit. Because it has a higher fiber
3.Cereals containing fiber or natural fiber extracted it. Because fiber extraction will not help in the digestive system, like natural fiber
4.Cereal species that have a high salt or not. I would not get too much sodium in the body. Choose cereals that have no more than 250 milligrams of sodium
5.Cereals containing gluten or not. Since proteins are the nutrients that make full longer. Reduce appetite in between meals in half. If not, it will make it faster to find other food supplements hungry before lunch so.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Today, Syria has several multiple-flavor was not selected until the eyes lalan was whether to eat? To get the benefits that hit the Gong, because it is a common cry cry coming together of food industry, focusing on consumer satisfaction as a criterion. Tight to prevent items becoming that bad eyes, or if it does not read the label thoroughly khangklong. Instead of receiving consecrated Syria laho lakren or high-value grains. They are that they have been eating flour and sugar in quantities higher than it should be
.It is strongly recommended for people who are already stationed in Syria is addictive to make Syria choose ladi. Always read the label thoroughly with khangklong:
1. Syria is the type that is rich in sugar or not because the nutritionist recommends that Syria was consecrated with a quantity of sugar, no more than 5-8 grams only
2. Syria has a sufficient lakren from your components? Because some of these are too small. Recommend buying that Syria produced from 100% wheat or lakren type containing a mixture of rice bran. Soybean and dried fruit because it contains fiber, higher.
3. Syria has a mixture of fiber, natural fiber or fiber extraction extraction was really won't help excretory system, like natural fiber
4. The unifying Syria high sodium or sodium is not excessive in quantity, because surely not good for the body, but that Syria should be no more than 250 mg of sodium
5. Syria has a component of proteins because proteins are nutrients that cause IM for a long time. Reduced appetite during the meal more than half. If there were no hungry faster, until out other food supplements before lunch. Therefore,

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

There are many, many current cereal flavor his sight was gone until it was selected is not that it will be useful to eat how do you beat the gong, cried out, and because it is the food industry's focus on the satisfaction of the consumers as a basiscrowded into a product that, if his eyes are not very good or not to read the label on the box label carefully. Instead of eat the cereal, a grain or grain products that are high-value it may become a dining and flour and sugar in large quantities should be higher than that in
There is a hint for your cereal is a drug, and then fixed to choose cereals with good reading the label on the box label carefully as follows:
1.cereal is a type of a diet rich in sugar or not because Nutritionists recommend eating cereal with sugar consumption is not more than 5 - 8 G
2 only.cereals, there is enough of a grain components from home, some of them because they don't have a little more than the recommended for purchase cereals made from home, a grain or 100% of the ingredients of soy bran and dried fruits because they have a high fiber than
3.Cereal fiber juice or a mixture of natural fiber because fiber juice will not really help in natural fiber like Reverse Osmosis system
4.that kind of cereal high in sodium or sodium because it is not too much of it is not good to the human body should be selected cereal has a volume of no more than 250 mg of sodium
5.Syria, a component of protein or proteins is not due to the nutrients, so long enough to reduce appetite, in between meals. More than half if you don't have to be hungry more quickly that he had to look for other food supplements before lunch, so